Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Самое время воспользоваться словарем или справочником. Каждое слово – это целый мир. Копайте глубже. После того как вы прочитали реальные определения слов, стали ли эти слова значить для вас больше? Появились ли у их значений новые оттенки? Они более мужские или женские? Какие нюансы в значении слов вам ближе всего? Происхождение этих слов больше вдохновляет вас или отталкивает? Можете ли вы вспомнить положительные или отрицательные моменты, связанные с этими словами?

Развивайтесь. Добавляйте новые слова, если хотите.Обнаружили в словаре или справочнике новые чувства, которые вас притягивают? Запишите и их тоже.

Официальные определения слов не всегда совпадают с общепринятым пониманием или с личными ощущениями. Так, вы можете обнаружить, что у некоторых слов, которые вам очень нравятся, на самом деле старомодные нравоучительные определения, способные вогнать вас в тоску. В конечном счете вам необходимо определить каждое слово – в первую очередь для себя. Все слова должны соответствовать вашему внутреннему миру, и не имеет значения, какое толкование у них в словаре. Составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте.

Еще раз: не существует верного или неверного подхода. Если вам кажется, что вы утонули в определениях, поставьте словарь обратно на полку и займитесь тем, что вам кажется более простым. Если у вас появилось ощущение, что кому-то ваши слова могут показаться недостаточно возвышенными или утонченными, пообещайте себе сделать их простыми и ясными, поскольку в простоте гораздо больше свободы.

Попробуйте выбрать из общего списка десять (или даже меньше) слов.Не напрягайтесь, если вы не отметили какое-то слово в первый заход – вы всегда успеете добавить его. Помните: работа должна быть в радость.

Доверяйте себе. Истина рвется на поверхность, а вы создаете для нее свободное пространство.

Попробуйте применить несколько разных подходов и вопросов, чтобы определить ваше отношение к разным словам.

Спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас.

С какими словами вам уютно? Какие слова окрыляют вас, а какие возвращают на землю? Какие внушают спокойствие, а какие заряжают энергией? Какие вселяют уверенность? Обведите их.

Рассматривайте названия чувств под любым возможным углом.

Задавайте себе эти вопросы о каждом слове:

• Что я ощущаю, если чувствую [вставьте слово]?

• На что это похоже, если я чувствую [вставьте слово]?

• Что я слышу, если чувствую [вставьте слово]?

• Если бы я был [вставьте слово], какой была бы моя жизнь?

А вот этот абстрактный вопрос может многое для вас прояснить:

• Что на самом деле для меня значит[вставьте слово]?

Возьмем, например, слово «уверенность». Его значение – ощущать себя сильным, или превосходным, или, может быть, оно говорит об уважении. А «успех» на самом деле говорит о свободе, или о любви, или о сотрудничестве. Вероятно, слово «красивый» – это на самом деле о любви или сиянии.

Будьте особенно внимательны, рассматривая такие широкие и всеобъемлющие понятия и слова,как «успешный» или «уверенный в себе». (Я говорила на эту тему более чем с тысячью людьми и могу сказать, что почти каждый из них так или иначе хочет чувствовать себя успешным или уверенным в себе.)

Какие слова имеют одинаковое или очень близкое значение?Принять решение, какое из них подойдет больше, вам помогут словарные определения – или просто прислушайтесь к своему сердцу. В любом случае вы не собьетесь с пути.

Какие из слов вызывают сильные эмоции?Некоторые слова могут заставить вас смеяться или плакать. Обратите на них особое внимание – ваши чувства пытаются вам что-то сказать.

Какие из слов давят на вас или вызывают желание что-то себе доказывать?Позвольте привести пример такого переживания. Работая над «Картой желаний», Джул все время прокручивала в уме фразу «полностью реализоваться». Она начала думать, а что будет, если она действительно добьется ощущения, что она «полностью реализовалась» в жизни. Сможет ли она дальше развиваться в творческом плане? Что ей останется в жизни, где все уже реализовано? Больше не будет пространства для роста? Слово не давало ей покоя, но она все-таки оставила его в списке избранных. И это хорошо.