Гарри Лорейн - Как развить силу ума

И последнее: не тратьте чересчур много времени на тревоги и сожаления по поводу прошлых ошибок. Как только вы приняли решение, забудьте о нем. Каждый день начинайте с чистого листа. Используйте сегодня для дел на сегодня или для планирования завтра – вчера ушло в прошлое. Как сказал Плутарх:

«Величайшая жертва – это жертвование своим временем!»

Как же, как производители автомобилей осознали, как важна обтекаемая форма для преодоления сопротивления воздуха, так и вы должны придать своему разуму обтекаемую форму. Научитесь прорываться к сердцевине проблемы, преодолевая любое сопротивление на своем пути. Другими словами, научитесь концентрироваться.

Искусством концентрироваться можно овладеть так же, как любым другим. У вас есть привычка, от которой вы хотите избавиться? Почему бы не заменить ее умением концентрироваться? Да, как и большинство положительных качеств, концентрирование – это привычка.

Мы все слышали, что большинство людей использует лишь восемь-десять процентов мозга. Если овладеете искусством концентрирования, то сможете использовать и оставшиеся 90 процентов.

Как научиться концентрироваться? Это не так-то просто, уверяю вас. Согласно словарю, умение концентрирования – «умение направлять, устремлять мысли на что-либо одно, умение сосредоточиваться». Вы когда-нибудь пытались уделить лишь одному предмету все внимание? Опять-таки, это непросто. Но практика и тренировка в этой области, я думаю, стоит того.

Но сперва позвольте привести свое определение «всего внимания на одном предмете». Это означает, что никакой другой мысли, какой бы тривиальной она ни была, не позволено посещать ваш разум. Вы должны целиком и полностью сосредоточиться на карандаше, представлять только этот карандаш и ничего более. Как только в ваше сознание проникает любая другая мысль, тут же прекращайте попытки! Ваше внимание перестало быть сконцентрированным. Вы должны зафиксировать свое сознание исключительно на карандаше, на своей проблеме, на том, чем вы заняты в настоящий момент, и не отвлекаться ни на что другое.

Не так просто, как казалось, да? Конечно. Люди, которые хотя бы немного знакомы с йогой, знают, как это трудно. Настоящий йог должен непрерывно сосредоточиваться на истине и выталкивать из сознания все посторонние мысли. Иногда ему приходится практиковаться всю жизнь, прежде чем он останется доволен результатами.

Предлагаю упражнение на концентрацию, не связанное с гипнотизированием объектов. Попробуйте считать, не впуская в сознание ничего, кроме цифр. По моему мнению, это еще сложнее, чем сосредоточиваться на одном предмете, ведь разуму не за что зацепиться. Но это хорошая практика и прекрасное упражнение. Честно говоря, я искренне сомневаюсь, что в первый раз вы продвинетесь дальше пяти. Но это при условии, что будете честны с собой. Вы должны остановиться сразу же, как только вас посетит посторонняя мысль – ваш разум на одну секунду может отвлечься на какой-то звук. В таком случае вы должны остановиться и начать снова.

После продолжительной практики вы сможете добраться до десяти. Если когда-нибудь дойдете до ста без единой посторонней мысли, можете считать, что приблизились к уровню гениев!

Вы, вероятно, удивляетесь, к чему я столько пишу об этом. Хотите знать, как умение сосредоточиваться на предметах или счете поможет вам в ежедневной жизни? Что ж, я расскажу. Предметы и счет – это, понятное дело, всего лишь средства для достижения цели. Они не имеют значения, а вот умение сосредоточиваться на проблеме или цели – имеет.

Как часто подобное случалось с вами? Каждое утро вы покидаете дом; отправляетесь на работу и идете на остановку автобуса или к метро. Вас гложет некая проблема, которую хотели бы решить до того, как попадете в офис. Переступая порог дома, вы думаете об этой проблеме, но как только оказываетесь на улице и проходите полквартала, мысли перескакивают на сотню других предметов, и вот вы уже думаете о чем угодно, только не о насущной проблеме. О вещах, которые не имеют ничего с ней общего.

Итак, вы приходите в офис, не приблизившись к решению проблемы ни на шаг. Конечно, вы решите – рано или поздно, но дело не в этом. Если бы вы могли сконцентрироваться на данной проблеме, то сэкономили бы массу времени и, может быть, денег. Так что, видите, следует лишь попрактиковаться и научить свой разум концентрироваться.