Лисса Рэнкин - Исцеление от страха

Другой ключевой фактор, о котором постоянно говорилось во время моих интервью, – доверие. Практически все смелые люди, с которыми я беседовала, отмечали, что научились доверять не только себе и своей интуиции, но и чему-то большему, нежели они сами. Верите ли вы, что даже тогда, когда в жизни начнутся трудности, бутерброд будет падать маслом вверх? Если у вас есть в этом сомнения, то готовы ли вы изменить свое мировоззрение? Когда вы начнете собирать свидетельства того, что ваш бутерброд всегда, даже в самых трудных ситуациях, будет падать маслом вверх, вам станет легче доверять себе и Божественной силе.

Мишель говорит, что когда она оглядывается на все тяжелые периоды своей жизни, то удивляется, как смело себя вела. Этот взгляд в прошлое позволяет ей сохранять доверие себе, когда ее что-то пугает. По словам Джен, ей помогает ежедневное напоминание о том, что все идет должным образом. Она повторяет по многу раз, словно мантру: «Все идет так, как следует», и это удерживает ее от мрачных мыслей. Шарлотта повторяет похожую мантру: «Все будет хорошо».

Я обнаружила, что подходы смельчаков к смелости во многом различаются, как и сами эти люди. Эмили считает, что ей помогает отношение к своему страху как к напуганному ребенку у нее внутри. Она разговаривает с этим ребенком и уверяет его, что она в безопасности. Сима предлагает в моменты страха смотреть на свою руку. Она объясняет это так: когда вы смотрите на руку, то возвращаетесь в настоящий момент и голос страха прекращает звучать. Ваша рука создает в потоке мыслей своеобразный прорыв, через который проливается мир. Женщина по имени Рут, нуждаясь в ощущении смелости, принимает позы йоги, раскрывающие сердце и грудную клетку, это помогает избавиться от ощущения зажатости и напуганности.

Сандра, которая в 47 лет занялась необычным видом спорта (прыжками с трамплина), говорит, что, когда чего-то боится, напоминает себе: «Если я смогу выполнить сальто назад, то справлюсь со страхом». Анна советует найти пару минут и восстановить в памяти время, когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья: припомнить, что вы тогда делали, какие были запахи, звуки, виды. Лотти предлагает составить список всех пугающих вещей, которые вы уже делали или испытывали в жизни, признать, что вы прошли через испытания, и использовать это признание как напоминание о том, что на самом деле вы смелы и сильны.

Многие из людей, с которыми я беседовала, называли книги, оказавшие влияние на их рецепт смелости. Речь не обязательно идет о книгах из серии «помоги себе сам», трудах по психологии и духовному развитию или религиозных текстах. Иллюстрированные издания или фотоальбомы, а также поэтические сборники тоже могут вдохновить вас на развитие смелости. Есть много чудесных книг, способных изменить жизнь. В составлении рецепта смелости мне помогли сотни книг, но лишь немногие из них произвели на меня столь сильное впечатление, что я посоветую их другим. Изучая полки книжного магазина, включите интуицию. Дайте правильным книгам возможность самим высказаться за себя: выберите те из них, которые будут чем-то выделяться.

Обратите внимание на приведенный ниже перечень книг, среди них есть те, которые упоминались моими собеседниками.

1. Майкл Сингер. «Душа освобожденная».

2. Адьяшанти. «Конец твоего мира. Откровенный разговор о природе просветления».

3. Брене Браун. «Великие дерзания».

4. Далай-Лама. «Открытое сердце».

5. Экхарт Толле. «Сила настоящего».

6. Рэйчел Наоми Римен. «Искусство жить каждую минуту».

7. Марта Бек. «Найти свой путь в диком новом мире».

8. Тоша Сильвер. «Вызывающая открытость».

9. Элизабет Лессер. «Во имя и вопреки».

10. Виктор Франкл. «Человек в поисках смысла».

11. Тхи Нхат Ханх. «Мир на каждом шагу».

12. Морган Скотт Пек. «Непроторенная дорога».

13. Джек Корнфилд. «Путь с сердцем».

14. Рам Дасс. «Будь здесь и сейчас».

15. Пема Чодрон. «Места, которые вас пугают».

16. Сьюзен Джефферс. «Бойся… но действуй».

17. Марианна Уильямсон. «Возвращение к любви».

18. Томас Мур. «Забота о душе».

19. Джалаладдин Руми. «Месневи».

20. Дебби Форд. «Темная сторона охотников за светом».

21. Шакти Гавейн. «Мысли света».

22. Флоренс Скавел-Шинн. «Как изменить свою жизнь за 7 дней».

23. Кэролайн Мисс. «Проявление невидимой Силы».

24. Гэри Зукав. «Обитель души».