Пол Долан - Счастье по расчету. Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день

Или, например, у вас могло возникнуть ошибочное желание (например, добиться успеха), которое, возможно, не может способствовать максимизации вашего счастья. Поэтому вы проводите слишком много времени в офисе или настойчиво ищете в Интернете другую работу. DRM позволит более отчетливо увидеть, сколько времени вы тратите попусту. Некоторые компании предлагают даже программное обеспечение, облегчающее мониторинг собственной продуктивности: эти программы регистрируют количество времени, которое вы тратите на различные веб-сайты, документы и программы, и потом выводят диаграмму, где выделяются наиболее важные моменты – например, время, проведенное в Facebook.

Информация такого рода может также быть полезной для избавления от ошибочных ожиданий. Для примера представьте себя на месте типичного лондонца, который сталкивается с выбором – спуститься в метро или поехать на автобусе. Поездка на метро занимает 30 минут, при этом нужно сделать пересадку, и вагоны в часы пик обычно переполнены. Ехать автобусом гораздо спокойнее, и на это уйдет 40 минут. Затрачиваемое время, вероятно, имеет ключевое значение при рассмотрении обоих вариантов, и вы, значит, выберете подземку. Но вы могли бы использовать DRM, чтобы понять, окажется ли десятиминутная разница во времени настолько значима для вас с точки зрения счастья. Если автобусная поездка более приятна, а вы склонны проводить первый час на работе относительно расслабленно, то вы могли бы предпочесть автобус, чтобы поднять себе настроение. По крайней мере, так можно поступать иногда. И вы могли бы сделать для себя открытие: внесение разнообразия в жизнь может само по себе дать новые – и более приятные – ощущения.

DRM может также не позволить вашим сиюминутным ощущениям определять ваши решения относительно будущего. Аналогично тому, как список продовольственных товаров может помешать вам купить слишком много на пустой желудок, DRM способен удержать вас от того, чтобы строить планы на воскресное утро, которое лучше всего провести понежившись в постели.

Результаты реконструкции прошлого, связанные с вашими собственными ощущениями удовольствия и смысла, также помогут вам избежать ошибочных представлений о том, как вы используете свое время и что доставляет вам счастье. Вам, очевидно, следует посвятить себя самому необходимому – зарабатыванию денег, домашним обязанностям, заботе о здоровье, сну и т. д., – но у вас есть большой выбор возможностей использовать свое свободное время , которое у вас остается «про запас» каждую неделю, после того как вы разберетесь со всеми необходимыми делами {217} 217 Goodin R.E., Rice J.M., Parpo A., Eriksson L. Discretionary time: a new measure of freedom. Cambridge University Press, 2008. .

Сколько времени вы тратите на выполнение действий, решения по которым принимались за вас? И сколько времени тратите на действия, решения по которым принимали вы сами? Вероятно, вы все-таки лучше контролируете свое время, чем думаете. Каждый считает, что он очень загружен и у него попросту не хватает времени для каких-то других занятий. Я тоже считаю себя довольно занятым человеком, но каким-то образом все же умудряюсь четыре раза в неделю посещать тренажерный зал. Это вопрос приоритетов. Когда мы говорим, что у нас нет времени, чтобы потренироваться, то на самом деле имеем в виду, что мы не отдаем приоритет занятиям в тренажерном зале. Использовать свое свободное время иначе, чем обычно, и сделать то, на что у нас якобы нет времени, нам мешает нежелание признать, что мы не пытаемся найти время на это дело, а не нехватка самого времени. Конечно, это не относится к людям, которые работают только для того, чтобы свести концы с концами. Заключительный вариант рукописи этой книги я выслал десятку своих весьма занятых коллег, и все они, за исключением одного, каким-то образом выкроили время для довольно подробных комментариев.

У вас также должны возникать ощутимые ожидания по поводу использования своего времени, и метод реконструкции дня может и здесь оказать помощь. Если на ваши поездки из дома на работу и обратно уходит два часа, едва ли разумно ожидать, что у вас хватит вечером времени, чтобы сходить в спортивный зал, встретиться с другом, приготовить обед, посмотреть любимое телешоу и еще хорошенько выспаться перед очередным рабочим днем. С помощью DRM вы сможете обратить внимание и лучше оценить последствия всех этих занятий для своего счастья. Кроме того, вы также сможете задуматься над тем, стоит ли каждый день тратить целых два часа на дорогу или все-таки попытаться устроить все так, чтобы хотя бы иногда работать из дома – например, в удаленном режиме.