Флоранс Серван-Шрейбер - 24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

♦ нехватку времени;

♦ недостаточную самодисциплину;

♦ отсутствие нужного пространства и необходимой тишины;

♦ боязнь заснуть;

♦ неумение медитировать.

За последнее время пособия по медитации наводнили печатные киоски и книжные магазины. Книги, диски, приложения для смартфонов, видеокурсы – начать медитировать стало как никогда просто. «Уметь медитировать» – это пустые слова. Достаточно начать, войти во вкус, почувствовать, как все это вдохновляет, и увидите свой прогресс. И тогда вы поймете, что уже не можете обходиться без медитации.

Многие из нас все равно боятся ее как огня. В таких случаях я предлагаю слушателям моих мастерских начать с достижения сердечной стабильности – она все-таки более проста для начинающих. Но при этом быстро понимаешь, что можно легко перейти от одного к другому. Неважно, с чего начать, ведь в обоих случаях речь идет об особенном моменте общения с самим собой, позволяющем себя реорганизовать.

Несколько месяцев назад меня познакомили с Жюли – студенткой и начинающим веб-дизайнером. Она, сама еще того не зная, работала над визуализацией наших сверхспособностей. Ей предстояло найти такой образ, который бы лучше всего отражал все лучшее, что есть в нас, чтобы мы могли быстрее запоминать эти счастливые моменты и вызывать их в памяти, когда потребуется. Так ей в голову пришла идея в качестве своей дипломной работы придумать символ для сердечной стабильности, и я согласилась помогать ей как ее научный руководитель.

И таким символом стал бриллиант – легкий, стильный и элегантный. Она в итоге нашла графические и технические средства, чтобы создать то, о чем никто до нее даже не думал. В момент достижения сердечной стабильности он бы испускал мягкое свечение, и мы бы могли ставить его иконку у себя в блоге, лишний раз отмечая, что день прошел под его знаком. Таким образом мы бы поблагодарили тех, кто помогал нам создать этот момент, и рассказали бы о нем другим. Так бы создалась целая цепочка добрых дел – сверхспособностей, ведущих к благополучию, благодарности и взаимопониманию.

Она разработала все – от яркого дизайна, вызывающего немедленное желание потрогать наш бриллиант, до специальных нанотехнологий, чтобы подключиться к нашему организму. Закончилась эра тяжелых программ и громоздких датчиков. Она создала миниатюрный, но точный прототип.

Накануне защиты диплома я помогла ей провести дыхательную гимнастику, чтобы лучше к ней подготовиться. А затем Жюли поразила меня. Спокойная и рассудительная, она смогла сложить в голове полную картину и с блеском объяснила и показала членам комиссии все эти ощущения, переполняющие нас, о которых те и не подозревали. Вечером мы узнали, что защита прошла успешно. Так сердечная стабильность помогла ей стать дизайнером. Осталось только убедить какого-нибудь производителя в необходимости создания таких бриллиантов в промышленных масштабах.

Верить в себя означает также больше прислушиваться к самому себе, точнее, оценивать собственные действия, знания, желания и особенно чувства. Новая публикация Дэвида О’Харе снова оказалась в центре внимания, так как он одним из первых обнаружил связь между сердечной стабильностью и интуицией.

Интуиция связывает внешние и внутренние ощущения. Информация, которую мы получаем от окружающей среды, и душевное состояние заставляют нас постоянно размышлять. В результате мы начинаем чувствовать, что какая-то ситуация представляет опасность, и инстинктивно реагируем на нее. Но этим роль интуиции не ограничивается – желание развивать ее означает готовность прислушиваться к здравому смыслу и более внимательное отношение к своему телу и испытываемым эмоциям. Когда мы видим, что принятое решение на 90 % интуитивно, мы начинаем понимать, что одним размышлением тут не обошлось. Получается, что мы черпаем информацию из всех возможных внешних и внутренних источников.

Как и автономная нервная система, интуитивные ощущения прячутся в самой неподвижной части мозга и функционируют автоматически. То же дыхание – действие не разумное, а инстинктивное, что позволяет нам дышать во сне. Наши ощущения принадлежат к той же сфере, но с ними мы также можем развивать внутренний слух и постепенно становиться более чуткими и искренними.

В своей работе « Интуиция. Умение слушать свой внутренний голос, чтобы принимать оптимальные решения» Дэвид О’Харе и Жан-Мари Филд рассказывают, как можно развивать свою интуицию на основе практики сердечной стабильности. Они заметили, что это делает нас более восприимчивыми к нашим реакциям, а многие интуитивные процессы начинаются именно с дыхания под метроном – шесть вдохов в минуту.