Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Неделя 6 . Вы научитесь творить чудеса и начнете привыкать к своей новой способности. На этой неделе я помогу вам переключить внимание с собственного «Я» на ваш новый дар менять мир вокруг себя. Главный принцип «Курса» – служение, и ему будет уделено особое внимание в течение этих семи дней. Постепенно вы придете к понимаю того, что служить миру – все равно что купаться в любви. Направьте свои мысли, полные любви, и энергию на другого, и ваше сердце откроется, а истинный смысл жизни осветит собой все вокруг.

Недельная программа построена так, чтобы вы последовательно укрепляли свои «мускулы», вырабатывая новое, открытое чуду, видение мира. Распорядок дня будет довольно однообразным, что требуется для достижения автоматизма. Повторение – мать учения, и однажды наступит день, когда упражнения станут привычной частью вашей жизни. Конечно, на пути вас могут подстерегать опасные повороты, но, если вы захотите по-настоящему, то изменения не доставят вам серьезных хлопот. Ведь стоит только поставить действительно важную цель, и откуда-то находятся силы и воля двигаться вперед. Вложите душу в упражнения, и чудеса не заставят себя ждать!

Эта книга задумана как пособие, которое позволяет без усилий шагать по пути чудодейственных изменений. Поэтому не нужно излишне переживать. Если вы станете руководствоваться простым инструкциям на каждый день, у вас будет все, что нужно. Постарайтесь точно придерживаться плана и делать все так, как написано. Я специально продумала последовательность заданий так, что вы получите свой урок именно тогда, когда он будет вам нужен. Делать все по плану очень важно, но если вы почувствуете, что вам надо подольше задержаться на каком-то отдельном пункте программы, – не переживайте. Повторяйте упражнения столько, сколько требуется, чтобы понять их суть. Однако стоит помнить, что вы следуете тщательно разработанной программе, и с каждым упражнением что-то меняется. Эти изменения и есть чудеса. Чем больше чудес вы совершаете, тем волшебнее становится ваша жизнь.

До того, как вы приступите к упражнениям, необходимо подготовиться к ним. Открою вам несколько секретов предстоящего путешествия.

Медитация

Эта книга особенно хороша тем, что многие из предложенных упражнений направлены на саморефлексию и вызывают чувство глубокого умиротворения. Каждый день я буду помогать вам практическими советами, которые научат вас разным техникам медитации или, если вы уже знакомы с основами, выведут на более высокий уровень этой духовной практики. Каждое упражнение включает в себя элемент управляемой медитации. На моем сайте www.gabbyb.tv/meditate вы найдете их все, собранные воедино в аудиоальбом.

Место для медитации

Чтобы повысить эффективность упражнений, советую вам обустроить особое место для медитации. Возможно, вам подойдет уголок в спальне, закуток в офисе, краешек кровати. Найдите такое место, где вы сможете остаться наедине с собой и расслабиться. У меня дома есть особый стул для медитации (см.: www.gabbyb.tv/meditate), кроме того для создания нужной атмосферы я использую свечи и благовония, также у меня всегда под рукой стикеры, на которых я записываю аффирмации и цитаты, которые меня вдохновляют, а также визуальные стимулы. В этом уголке я могу сосредоточиться и чувствовать себя совершенно спокойно.

Пространство для медитации понадобится вам для утренних и вечерних упражнений. Сделайте его святилищем. Почувствуйте, что это ваше самое любимое место отдыха.

Дневник

Еще вам пригодится дневник. Возможно, вы захотите постоянно держать его при себе, чтобы записывать все, даже малейшие изменения, которые с вами происходят. Поэтому выбирайте тщательно – он должен помещаться в любую сумку.

Уход за собой

В процессе чудесных изменений вас могут захлестнуть эмоции. И это хороший знак, поверьте мне. Но если вы не будете заботиться о себе, то победы могут обернуться поражениями. Поэтому продумайте систему ежедневных ритуалов по уходу за собой. Что касается меня, то я люблю принимать ванну при свечах. Что бы ни происходило, эта простая процедура поддерживает меня. Я принимаю ванну при любых обстоятельствах.

Продумайте, что станет неотъемлемой частью вашей жизни. Может быть, у вас возникнет желание внимательнее относиться к пище, есть только полезные продукты, пить больше воды. Или вы решите позже вставать. Помните, что цель данного курса – дать вам возможность раскрыться. Приготовьтесь к тому, что вам надо следить за своим состоянием и поддерживать эмоциональное равновесие, ухаживая за собой. Ешьте здоровую пищу, спите, сколько вам нужно, и думайте о хорошем.