Сьюзен Стиффелман - Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь

Самый интересный вопрос, который задает Том: «Для какого типа людей наиболее подходит школа в том виде, в котором она существует? Для охотников или для фермеров?» Всякий раз, когда я задаю этот вопрос детям, они тут же отвечают мне: «В школе очень легко фермерам и невыносимо скучно охотникам!»

Использование модели фермера и охотника является одним из наилучших способов объяснить природу СДВ детям и их родителям. Это позволяет минимизировать акцент на расстройстве и раскрыть возможности для работы с наклонностями человека, дабы максимально облегчить его существование в этом «ориентированном на фермеров» мире. Иметь СДВ – все равно что быть охотником в мире фермеров.

Тем не менее, даже когда родители пересматривают свое отношение к понятию СДВ и рассматривают своих неорганизованных, легко отвлекаемых и импульсивных детей как «охотников», они должны оказывать им всяческую поддержку в решении проблем, возникающих перед ними по жизни. Поскольку мир редко когда с одобрением смотрит на невыполненные обещания, разбитые окна или сломанные руки.

Первый подход, который я использую в работе с СДВ-детьми (и все, что я говорю, вполне применимо и к взрослым людям, страдающим синдромом дефицита внимания и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью), заключается в том, чтобы научить их четко различать моменты, когда они «здесь» и когда они «выпадают из реальности». Любое изменение приходит только вместе с осознанием, и я прошу детей уделять особое внимание тому, когда они присутствуют в настоящем моменте, то есть там, где мы должны впитывать и запоминать что-то, и когда их присутствие является только видимым .

Родители могут помочь детям натренировать то, что я называю мышцей внимания, играя в игру, которую я назвала «Отвлекающий монстр». Попросите ребенка сосредоточить внимание на выполнении какого-нибудь простого домашнего задания, пока вы будете пытаться (для начала в легкой форме) отвлечь его чем-то. Когда ребенок начнет решать задачу по математике, мама может вслух произнести: «Интересно, что бы мне приготовить такое на ужин? Ммм, детям всегда нравится что-нибудь типа брюквы и брюссельской капусты…»

Ребенок должен стараться изо всех сил не отвлекаться и не поднимать головы. Если он справляется с этим заданием, то получает один балл. Если ребенок отвлекается, то балл получает мама. Детям нравится, когда у них появляется возможность проигнорировать слова своих родителей, и подобная игра, становящаяся с каждым разом все труднее и труднее, помогает им научиться концентрировать свое внимание на выполнении заданий даже тогда, когда им очень хочется на что-нибудь отвлечься.

Другая интересная игра, позволяющая детям тренировать внимание, заключается в том, чтобы дать им сразу несколько команд, которые они должны выполнить, предварительно запомнив нужную последовательность (с учетом того, что вы не будете повторять это дважды). «Выйди задом наперед во двор, сорви три травинки, положи их в мою левую руку, а затем начинай петь “С днем рожденья тебя”». Начинайте с простых заданий, а затем переходите к более сложным. Большинству детей очень нравится эта игра, поскольку благодаря ей они понимают, что значит использовать свое внимание на все сто процентов.

Я также прошу родителей и их детей пересмотреть факторы, которые могут усугублять или сокращать проблемы, связанные с концентрацией внимания.

Хорошо отдохнувший и получивший достаточное количество жидкости и полезной пищи мозг способен работать эффективнее, чем мозг уставший, обезвоженный и не набравший нужное количество калорий.

Ко мне на прием приходили люди с серьезными проблемами, связанными с вниманием, которые добивались невероятных результатов, просто сократив количество потребляемого сахара и увеличив количество часов для сна. Исследование, проведенное Корнельским университетом в 1993 году, показало, что исключение из рациона молочных продуктов, пшеницы, кукурузы, дрожжей, цитрусов, яиц, шоколада, арахиса и искусственных красителей и консервантов сокращало проявление симптомов СДВГ.

Предшествующее этому исследование выявило, что гипоаллергенная диета, дополненная приемом витаминов и таких микроэлементов, как кальций, магний, цинк, способствовала достижению благоприятных результатов. Уровень содержания омега-3 кислот в плазме и красных кровяных тельцах у детей с СДВГ всегда гораздо ниже, чем у детей, не страдающих подобным синдромом, посему включение в рацион питания ребенка дневной дозы омега-3 будет способствовать положительной динамике лечения.