Бобби Кленнелл - Йога для здоровья груди

К выбору пищевых добавок следует подходить с осторожностью, так как эта индустрия, в отличие от индустрии лекарственных средств, практически не регулируется. Как результат, продукты могут иметь состав, отличный от указанного на упаковке, или содержать вредные вещества. Лучше обратиться за консультацией к профессиональному диетологу.

Постклимактерический набор веса, недостаток физической активности и высокий индекс «талия – бедра» (соотношение окружности талии к окружности бедер) – все это факторы риска развития рака груди. Результаты исследования испанских ученых, опубликованные в «American Jornal of Clinical Nutrition», показывают, что молоко кормящей женщины, страдающей ожирением или превысившей норму набора веса за время беременности, обладает меньшим бактериальным разнообразием, чем молоко женщины с нормальным весом, а следовательно, хуже укрепляет иммунитет младенца.

И последнее, что хотелось бы сказать о питании, пищевых добавках и травах: вы можете сколь угодно совершенствовать свой рацион питания и напичкивать себя всевозможными витаминами и минералами, но без физических упражнений – особенно йоги – эффект от ваших усилий будет минимальным. Регулярная практика йоги улучшает метаболизм и помогает организму усваивать питательные вещества, содержащиеся в пище и биологически активных добавках. Но она не сможет противостоять перееданию и другим вредным привычкам. Йога – это путешествие внутрь себя, и начинается оно со здоровья своего тела – храма души.

«Молочные железы крайне чувствительны к происходящим вокруг них процессам – как в организме, так и за его пределами, – пишет Флоренс Уильямс в своей книге «Естественная и неестественная история груди». – Жировая ткань молочных желез имеет свойство накапливать и удерживать токсины и шлаки… Наша грудь впитывает ядовитые вещества, как пара мягких губок». Среди этих ядовитых веществ содержатся и потенциально опасные ксеноэстрогены.

Специалисты исследовательской лаборатории Университета Рединга (Великобритания) выявили наличие одного или нескольких парабенов в ткани молочной железы у большинства женщин с диагнозом «рак груди», что свидетельствует о возможной связи между токсинами и онкологией.

Первое крупное исследование химических веществ, разрушающих гормональную систему, показало, что они содержатся в более чем 200 предметах повседневного обихода, в числе которых мягкий пластик, пластиковые обручи, гербициды и пестициды. Авторы исследования советуют ограничить воздействие на свой организм эндокринных разрушителей и избегать использования виниловых изделий, таких как занавески для душа, а также освежителей воздуха и других средств ароматической химии. Вот еще несколько рекомендаций на эту тему.

●Не употребляйте пищу, содержащую пищевые добавки и консерванты, особенно глютамат натрия, искусственные подсластители, бензоат натрия, диоксид серы, нитраты и искусственные красители, – и не давайте ее детям! Тщательно изучайте состав продукта. Многие средства личной гигиены, в том числе и детские салфетки, содержат парабены и пропиленгликоль. Перейдите на тампоны из органического хлопка, не отбеленные хлором и другими реагентами. Знайте, что в состав некоторых косметических средств входит метилпарабен – ксеноэстроген, вызывающий рак груди и другие гормональные расстройства.

●По мере возможности заменяйте бытовую химию натуральными средствами – например, бытовой содой или белым уксусом.

●Проведите генеральную инспекцию своей ванной комнаты, оставьте только самое необходимое и замените лосьоны и моющие средства, содержащие вредные химические вещества, нетоксичными альтернативами.

●Пользуйтесь дезодорантами, а не антиперспирантами. Антиперспиранты блокируют работу потовых желез, из-за чего токсины не выводятся из организма, а скапливаются в лимфатических узлах в области подмышек. Кроме того, химикаты могут проникать в кровь через крошечные порезы и ранки, образующиеся на коже после бритья. Перед сном мойте область подмышек водой с мылом, чтобы удалить остатки косметических средств.

●Не храните и не разогревайте пищу в пластиковой упаковке, особенно сыр и другие жирные продукты. Используйте бумажные пакеты или вощеную бумагу. Пообещайте себе: «Я в последний раз покупаю себе горячий суп в пластиковом контейнере».