Луиза Хей - Исцели себя сам

Постарайтесь как можно полнее и подробнее ответить на приводимые ниже вопросы.

1. Какую информацию о сексе вы получили в детском возрасте?

________________________________________________________________________________

2. Что рассказывали вам в детстве родители о теле человека? Каким оно вам представлялось в то время – красивым или таким, которого следует стыдиться?

________________________________________________________________________________

3. Что говорили вам о занятиях сексом учителя в школе и церковные служители? Возможно, они внушали вам то, что занятия сексом – это великий грех, за который в будущем обязательно должно последовать наказание?

________________________________________________________________________________

4. Какое название при этом давалось половым органам? Возможно, о них говорилось лишь как о «кое-чем таком, что располагается внизу между ног».

________________________________________________________________________________

5. Как вы считаете, была ли у ваших родителей полноценная сексуальная жизнь?

________________________________________________________________________________

6. Как вы считаете, совпадают ли ваши убеждения относительно секса с теми убеждениями, что были у ваших родителей?

________________________________________________________________________________

7. В чем они различаются?

________________________________________________________________________________

8. Что «думал» о сексе Бог, когда вы были маленьким ребенком?

________________________________________________________________________________

9. Приравниваете ли вы секс к любви?

________________________________________________________________________________

10. Как вы себя чувствуете во время сексуального общения? Ощущаете ли вы любовь и нежность в душе? Чувствуете ли прилив энергии? Или, наоборот, вас переполняет непонятное чувство вины?

________________________________________________________________________________

11. Доводилось ли вам когда-нибудь сталкиваться с сексуальными злоупотреблениями по отношению к себе или другим людям?

________________________________________________________________________________

12. Приходилось ли вам когда-либо в жизни становиться жертвой сексуального насилия?

________________________________________________________________________________

13. Какие изменения вы внесли бы в свою сексуальную жизнь, если бы имели такую возможность?

________________________________________________________________________________

Теперь подойдите к зеркалу, взгляните себе в глаза и громко произнесите: «Я желаю полюбить свое тело и свою сексуальность». Повторите эти слова три раза, каждый раз вкладывая в них все больший смысл и произнося их все ярче и выразительнее. Затем постарайтесь ответить на приведенные ниже вопросы.

1. Каковы ваши наиболее негативные мысли о собственном теле?

________________________________________________________________________________

2. С чем связано появление у вас таких мыслей?

________________________________________________________________________________

3. Хотите ли вы избавиться от них? Да Нет

________________________________________________________________________________

Теперь давайте определим вашу самооценку в этом вопросе. Для этого постарайтесь как можно подробнее ответить на приведенные ниже вопросы, после чего напишите под каждым из своих ответов по одному позитивному утверждению.

1. Заслуживаю ли я того, чтобы наслаждаться своей сексуальностью?

Пример ответа:

Нет. Я ненавижу свое тело. Поэтому я хочу поторопиться и как можно скорее завершить все свои занятия сексом. Я чувствую себя просто уродом.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я люблю и высоко ценю свое тело. Оно поистине прекрасно и имеет самые совершенные размеры и формы, какие только может иметь человек. Я наслаждаюсь собственной сексуальностью.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

________________________________________________________________________________

2. Чего я опасаюсь больше всего в связи с собственной сексуальностью?

Пример ответа:

Я очень боюсь насмешек. Я боюсь, что сделаю что-нибудь неправильно или вообще не буду знать, что делать. Кроме того, я боюсь почувствовать себя грязным (грязной) после занятия сексом.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Моя сексуальность – это замечательный дар свыше. Я очень люблю экспериментировать во время занятий сексом. В этом я не вижу для себя абсолютно никакой опасности.