Том Карп - Стальная воля - Как закалить свой характер

Стоит учитывать и такой фактор, как групповое давление, которому мы подвергаемся со стороны коллег, друзей, товарищей по спортивной секции и посредством социальных медиа. Американский психолог Филип Зимбардо провел в 1971 г. знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, в ходе которого студенты играли роли охранников и заключенных, находясь в условной тюрьме в течение шести дней. «Охранники» очень быстро стали проявлять садистские наклонности, в то время как «заключенные» впали в депрессию. Зимбардо показал, как мало нужно обыкновенному человеку, чтобы дойти до жестокого обращения с другими людьми. Этот феномен Зимбардо назвал «эффектом Люцифера». Нашумевший эксперимент продемонстрировал также, что между поведением отдельно взятого индивида и его психологическими особенностями однозначной взаимосвязи не наблюдается. Никакие личностные качества и черты характера не позволили предположить, кто из участников проявит себя более жестоко, чем другие. «Эффект Люцифера» возникает, когда обычный человек переступает определенную грань и оказывается на территории, где зло допустимо. Этот же эффект проявляется в ситуациях, когда мощные общественные силы перестают принимать во внимание личностную мораль и чувство справедливости. Так в 2004 г. мир стал свидетелем скандала, разразившегося в американской тюрьме Абу-Грейб в Ираке. Сила воли должна применяться в соответствии с принципами нравственности, в том числе в коллективе, а это представляет собой еще бóльшую сложность, чем когда мы работаем только над собой.

Сила воли – ближайший родственник такой черты характера, как упрямство. Упрямству сложно дать четкое определение, но его можно охарактеризовать как решительную веру в собственные идеи и желания. У упрямства есть как плюсы, так и минусы. Сложно дать универсальный совет относительно того, когда мы должны отпустить свое упрямство и сдаться. В любом случае нельзя доходить до одержимости. Нужно уметь не только принимать решения, но и вовремя отступать. Самое главное – быть открытым и адекватно реагировать, когда люди, которым вы доверяете, вносят коррективы в происходящее. Научитесь слушать свое тело и понимать, когда оно сообщает вам, что его силы на исходе. Так, если вы занимаетесь спортом по жесткому графику, важно не доводить себя до истощения. Независимо от образа жизни, каждому из нас нужно высыпаться, следить за уровнем стресса и состоянием здоровья. Современное общество крайне подвержено заболеваниям, связанным с силой воли, поскольку многие пытаются достичь невозможного. Поэтому вы должны понимать, что нельзя без конца нещадно давить на себя.

Успешные люди не только способны при необходимости задействовать силу воли, но и умеют усердно трудиться, учиться, мотивировать себя и управлять собственными чувствами. Мне до сих пор не доводилось встречать руководителей, полярных исследователей, профессиональных спортсменов, спецназовцев, ученых или художников, которые бы добились высот, не прикладывая к этому усилий. Шведский психолог Андерс Эрикссон вывел «правило 10 000 часов». Он утверждает, что во многих областях требуется 10 000 часов упорной работы, тренировок и практики, прежде чем вы сможете стать экспертом в своем деле. Вряд ли это правило применимо ко всем сферам жизни, однако будет нелишним иногда напоминать себе о нем. В столь высокоразвитом и обеспеченном обществе, как норвежское, многое дается людям очень легко, и они склонны недооценивать важность и необходимость целенаправленных усилий, без которых в ряде случаев просто не обойтись.

Когда мы с Эмилем читаем книги Бёрге Оусланда о его экспедициях к Северному полюсу, я невольно думаю о том, что же в будущем ждет моего сына, а ведь ему скоро шесть. Как и все родители, я то и дело спрашиваю себя, готов ли Эмиль к встрече с жизнью, дал ли я ему все, что было в моих силах. Ему предстоит жить в индивидуалистичном обществе, где правят высокие требования. Я знаю это не понаслышке, ведь мои студенты в университете тоже являются отражением ценностей нашего социума. Современные молодые люди ожидают от мира очень многого и готовы предложить ему в ответ так же много. Они страстно желают реализовать свои мечты, и некоторые из них на верном пути. В первую очередь это удается студентам, уверенным в том, что они хозяева своей жизни. Они прилежно учатся и параллельно работают, так как понимают ценность полезных контактов и правильных строчек в резюме. В отличие от тех, кто на самом деле уверен в себе, бóльшая часть студентов создает лишь видимость успеха, а на самом деле страдает от чувства незащищенности и загоняет себя, словно лошадей.