Сара Ньюмен - Игры и занятия с особым ребенком. Руководство для родителей

Родителям необходим не только полноценный ночной отдых, но и свободное время по вечерам. Поэтому для них удобнее всего, когда ребенок ложится спать в 7–8 часов вечера и встает по утрам в приемлемое время. Умение укладываться спать самостоятельно и спокойно спать всю ночь жизненно важно для ребенка. Даже взрослый не способен нормально работать или учиться, если не спит по ночам.

Если вы решили изменить устоявшиеся привычки ребенка, вашим девизом должны стать упорство и последовательность. Основное правило: не останавливайтесь на полпути.Если вы позволите ребенку заставить вас отказаться от намеченных планов, он поймет, что способен управлять вами, и следующая попытка изменить его поведение станет для вас гораздо сложнее.

Поначалу вам будет казаться, что ситуация ухудшается. Вполне возможно, что вам придется спать еще меньше, чем раньше, и выносить дополнительное напряжение, видя, как раздражен и расстроен ваш ребенок. Будьте готовы к долгим часам безутешного ночного плача. Возможно, подобное дело стоит начинать лишь в крайнем случае – если вы чувствуете, что сыты по горло и готовы любым способом с этим покончить. Выберите время, когда на вашу решимость не будут влиять дополнительные факторы: болезнь кого-либо из членов семьи, приезд друзей, которых вы не хотите беспокоить, и т. п. Начинайте переучивание ребенка, только когда будете совершенно к этому готовы.

– Сообщите о своем намерении членам вашей семьи и заручитесь их согласием и поддержкой. По возможности делите с ними нагрузку, чтобы иметь возможность высыпаться.

– Будьте тверды и готовы к тому, что это займет немало времени; не отчаивайтесь – любую привычку можно изменить.

Ребенку необходимо научиться засыпать самостоятельно. Это важнейший элемент вашей задачи. Вы должны добиться того, чтобы ребенок засыпал без вашей помощи. Для ребенка естественно просыпаться несколько раз за ночь; однако после этого он должен снова засыпать сам, а не искать комфорта и развлечения в вашем обществе [13].

Если у ребенка проблемы с вечерним засыпанием или ночными пробуждениями, прежде всего необходимо понять, способен ли он засыпать самостоятельно. Проанализируйте ежедневный ритуал отхода ко сну и выясните, сформированы ли у ребенка определенные условия, без которых он не может заснуть, например ваше присутствие, бутылочка, ваша постель или включенный телевизор. Если это так, очевидно, ребенок не может заснуть после ночного пробуждения, потому что лишается привычных ритуалов. Чтобы переучить ребенка, придется поработать с ритуалом отхода ко сну и ночными пробуждениями.

Отход ко сну

Создайте ритуал ежедневного отхода ко сну, например: купание – чтение на ночь – сон. Не затягивайте ритуал и не включайте в него подвижные игры, возбуждающие и стимулирующие ребенка. Ритуал должен оказывать успокаивающее и расслабляющее действие.

Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты.

Убедитесь, что проблема не связана с условиями засыпания. Возможно, ребенку слишком жарко или слишком холодно (если ребенок постоянно сбрасывает с себя одеяло, вам поможет теплая пижама из плотной ткани). Удостоверьтесь, что ребенок не голоден, предложите ему чашку молока или какую-нибудь легкую закуску вроде кусочка сыра. Некоторые дети с расстройствами восприятия особо чувствительны к тактильным ощущениям, их может раздражать слишком тяжелое или «кусачее» одеяло, складки на простыне.

Засыпание

Если ребенок отказывается засыпать самостоятельно, у вас есть две возможности. Выберите ту, которая более соответствует обстоятельствам и вашему темпераменту.

1. Уложив ребенка, выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его в постель со словами: «Пора спать». В первую ночь ребенок может вскочить раз двадцать, но, если вы будете настойчивы, он поймет, что ничего этим не выиграет. Если после вашего ухода ребенок встает в кроватке и начинает плакать, заходите к нему и укладывайте его снова приблизительно через каждые пять минут (постепенно увеличивая время до 10–15 минут), пока он не заснет.

2. Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер отодвигаться от него все дальше. Например, в первый вечер вы сидите у него на кровати, во второй – на полу рядом с кроватью, на третий – в кресле в другом углу комнаты и т. д. Наконец, вы оказываетесь в дверях, на следующий вечер в соседней комнате… и продолжаете в том же духе, пока ребенок не начинает засыпать самостоятельно.