Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

За что я не простила ____________________?

Хочет ли ____________________ того, чего не получает?

Верит ли ____________________, что все плохое в его/ее жизни нельзя изменить?

В каких отношениях ____________________ оказывал (-а) давление на меня, чтобы исправить все плохое в своей жизни?

Что означает романтическая любовь для ____________________?

В каком плане я несу груз незаконченных дел ____________________?

От чего из того, что мне не принадлежит, я могу отказаться ____________________?

Мы должны не порвать связи со своими родителями, а воссоздать их на взрослом уровне.

Сегодня выберите полчаса и в одиночестве проведите медитативный ритуал. Обязательно опишите все, что произойдет в своем дневнике.

Эта медитация взята из книги Филлис Кристал «Разрыв уз, которые связывают». Один-два раза прочтите описание медитации, а потом постарайтесь выполнить ее по памяти. Можете держать глаза открытыми и справляться со своим дневником. Можете зажечь свечу, чтобы создать священное пространство для медитации.

Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите животом ровно и глубоко. Несколько минут ни о чем не думайте. А теперь мысленно пригласите каждого из своих родителей прийти к вам во время медитации. Представьте себе яркий голубой свет, который исходит от ваших ступней, идет к вашему родителю и возвращается, образуя большую восьмерку. Вы и ваш родитель находитесь в петлях этой восьмерки. Почувствовав движение голубого света, расширьте восьмерку вверх – от ступней к макушке. Свет всегда находится в движении. Он соединяет вас, но позволяет каждому оставаться в собственном пространстве.

Каждого родителя попросите:

1. простить вас за все слабости и/или неудачи в вашей жизни, которые они замечали;

2. простить вас за неспособность исправить то, что им казалось неправильным в собственной жизни;

3. освободить вас от дальнейших обязательств и/или ожиданий, которых вы не оправдали в их глазах.

Скажите каждому из родителей, чтобы он:

1. простил себя и вас за все слабости и/или неудачи в роли родителя;

2. простил себя за неспособность исправить то, что вам кажется неправильным в собственной жизни;

3. освободил себя от дальнейших обязательств перед вами и/или ваших ожиданий, которых не оправдал.

Возможно, в процессе медитации кто-то из родителей попытается вторгнуться в вашу петлю восьмерки, особенно если им была свойственна подобная бесцеремонность. Не позволяйте этого. Вежливо, но настойчиво верните родителя в его собственное пространство и утвердите право на свое. Может быть, у кого-то из вас родители были настолько опасными, что лучше представлять себе их в виде фотографии или символа, а не в виде реальных людей.

Если во время медитации вы обнаружите в себе что-то, от чего вам захочется избавиться (например, депрессия, ложное убеждение, неявный гнев), то можете обратиться к Богу с молитвой об освобождении для себя и своей семьи.

Закончив медитацию, поблагодарите каждого из родителей и освободите их, благословив на собственный путь.

Одна из особенностей нашей культуры в том, что, хотя мы нередко понимаем, в чем корень наших проблем, мы используем эти знания в качестве оправдания своего бездействия: «Я не могу принять на себя обязательства в личных отношениях, потому что отец бросил нас, когда мне было четыре года». Хотя осознание является важной гранью трансформации, но одного его для перемен недостаточно. Сколько ваших знакомых прекрасно понимают природу своих проблем, но при этом ничего не делают, чтобы их решить? Суть любой истинной трансформации – в готовности действовать.

Есть время для всего. Далеко не все проблемы исчезнут только потому, что мы хотим, чтобы они исчезли, или считаем, что они должны исчезнуть. С некоторыми проблемами просто приходится жить, а некоторые надо пережить. Но многие остаются с нами гораздо дольше, чем следует, и избавиться от них надо было давным-давно. Мы продолжаем их культивировать, потому что выяснили, что они имеют определенные преимущества. Несмотря на все наши уверения в обратном, мы культивируем собственные драмы, поскольку они вызывают симпатию, позволяют нам не принимать на себя ответственность за собственную жизнь и являются вескими причинами для избегания риска. Вся наша жизнь неразрывно связана с тем, на что мы больше всего жалуемся. Связана настолько тесно, что мы даже идентифицируем себя с собственными проблемами. Мы погребены под горой ложных убеждений, чрезмерных ожиданий и неразрешенных обид.