Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

Наши установки становятся строительным материалом, из которого мы строим свою жизнь и на основе которого понимаем свое место в мире. Они становятся нашей личностью. Мы не просто думаем, что порой ведем себя неправильно и плохо. Нет, мы верим в то, что сами неправильны и плохи, и начинаем относиться к себе «плохо» или находим тех, кто сможет наказать нас за то, что мы «плохи». И сколь бы мучительно и тяжело ни было жить по такому сценарию, живущему в наших сердцах, можно испытать огромное облегчение, произнеся все вслух. Это аналогично первому шагу в обществе Анонимных Алкоголиков: «Привет, меня зовут Джейн, и я верю, что некрасива и одинока» [1]. Браво!

Мне самой было трудно найти реальную любовь в течение первых сорока лет жизни именно из-за убеждения в собственной никчемности и неполноценности. Эти «истины» открылись мне еще в детстве, когда нас бросил отец («он ушел из-за моей никчемности»), а мать моя была настолько красива и умна, что я поверить не могла в то, что смогу хотя бы приблизиться к этому уровню («значит, я неполноценна»).

Я ненавижу всех, кто меня не любит, и тянусь ко всем, кто любит меня.

Таковы умозаключения ребенка, который слишком мал, чтобы понять причины того, что вокруг него происходит. Однако эти убеждения повлияли практически на все отношения моей жизни. Если кто-то тянулся ко мне, то я относилась к ним абсолютно бессовестно – я просто играла с их чувствами (Господи, надеюсь, они меня простили!). Когда же меня тянуло к кому-то, то этот человек обычно относился ко мне с безразличием и неуважением, словно я действительно никчемна и неполноценна. И так мы ходили по замкнутому кругу.

Дети постоянно смотрят на окружающих, чтобы понять свое состояние. Весь мир для них – это большое зеркало, а у малыша 4–5 лет мир состоит из родителей, братьев, сестер и тех, кто о нем заботится. В детстве мы поразительно эгоцентричны (абсолютно все, что вокруг нас происходит, связано исключительно с нами). Мы часто приходим к ложным выводам и заключениям, неправильно истолковывая поведение окружающих. Например: мама заболела из-за меня («я виновата»), мои родители развелись из-за моего плохого поведения, меня не усыновили, потому что я никому не нужна.

Наша задача – сознательно проанализировать собственный опыт, усвоенный в детстве. И, поняв обстоятельства своей жизни, необходимо «ремифологизировать собственную жизнь», как предлагает Джин Хьюстон, то есть найти более здоровое и адекватное истолкование этих событий. Иначе мы обречены прожить всю жизнь в состоянии 2–4-летних детей. Да, конечно, магия и очарование детства – это нечто волшебное, но не стоит с тем же трепетом относиться к деструктивным и искаженным иллюзиям, сформировавшимся в этот период.

Сегодня мы будем выявлять установки и личностные особенности, сформировавшиеся и укрепившиеся в детстве. Возьмите свой дневник и ответьте на следующие вопросы:

– Каково было главное разочарование моего детства?

– Какое влияние на меня и мою жизнь оказало это разочарование?

Примечание: Используйте приведенный ниже список в качестве ориентира.

Я одинока. Я плохая. Я ужасная. Я – разочарование для родителей. Я грязная. Я никому не нужна. До меня никому нет дела. Я неудачница. Я толстая. Я слишком большая. Я неспособная. Я неполноценная. Я незначительная. Я лузер. Я нелюбима. Я не важна. Я скучная. Я зануда. Я эгоист. Я гадкая. Я вонючая. Я глупая. Я тривиальная. Я недостойная. Я некрасивая. Я нежеланная. Моя жизнь бесцельна.

– Что это разочарование сказало мне о мире и о других людях?

Примечание: Используйте приведенный ниже список в качестве ориентира.

Мир опасен. Никому нельзя доверять. Каждый сам за себя. Нет смысла бороться. Отношения с людьми небезопасны. Рассчитывать можно только на себя. Мне никогда не удастся перевести дух. «Небо рушится». Из-под меня вечно выдергивают коврик. Всегда случается что-то плохое. Жизнь тяжела, а потом мы умрем. Моя жизнь – ожидание очередных неприятностей.

– Как можно истолковать тот же опыт по-иному?

Примечание : Используйте приведенный ниже список в качестве ориентира.

Мои родители уставали от тяжелой работы и не могли уделять мне достаточно внимания. Моя мать страдала и не могла открыть мне свое сердце. Мой отец очень боялся моей матери, чтобы защитить меня от нее. У моей учительницы было слишком много учеников, и она часто совершала ошибки…