Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Мозг – это интегрированная система с очень сильными связями между эмоциональными и интеллектуальными центрами. Это означает, что практика осознанности поможет ребенку в учебе. Конечно, школьные достижения – далеко не все, что вы желаете для своего ребенка. Вы наверняка хотите, чтобы он умел справляться с трудностями, другими словами, чтобы он умел падать и вставать.

Печаль и грусть – сложные для ребенка эмоции. Одна из причин состоит в том, что многие дети стесняются слез больше, чем вспышек гнева. Особенно мальчики, они считают слезы проявлением слабости.

Однако чувствовать печаль, уныние совершенно нормально, это тоже здоровое переживание. Нужно только научиться управлять своими эмоциями. Если мы не включим осознанное внимание, то все дни окрасятся в мрачные тона. Нужно найти способ пережить грустный момент вместо того, чтобы развивать в себе психологию жертвы.

Один из правильных, здоровых способов пережить печаль – рассказать о ней, поделиться своими чувствами. Дети учатся у нас, поэтому они будут повторять тот способ, который используем мы для этой цели.

Вы сами демонстрируете свои чувства или прячете их? Вы признаете за грустью право на существование? Вы делитесь своими переживаниями с ребенком? Самые последние исследования в области эмоционального интеллекта показали, что люди, которые понимают свои чувства и делятся ими с друзьями, создают более прочные отношения в семье и на работе . Честность и искренность – это противоядие от депрессии или одиночества.

Дети не являются исключением. Важно искренне и честно делиться с ними. Рассказывайте им о своих чувствах, это поднимет вам настроение и сохранит здоровье. Для своего ребенка вы – словно маяк. Вы должны «осветить» правильный способ управления эмоциями.

Чувства ребенка нужно уважать, неважно, насколько они кажутся вам незначительными. Для него эти переживания значимы. Я нередко слышала, как родители, потеряв терпение, говорят: «Прекрати реветь!» или «Достала твоя хандра!». Иногда кажется, что родители с отвращением относятся к плачущему ребенку. Я знала отца, который не переносил слез. Из-за этого его дети чувствовали себя глупо, неважно, по какой причине они плакали, – над печальным фильмом или разбитой коленкой. Я была в ужасе. Как одиноко и неловко было маленькому человеку!

Дети должны четко понимать, что переживать печаль – так же естественно, как и многое другое. Это так же нормально, как смеяться, спать, есть или играть. Поддержите детей, разделив с ними их чувства. Будьте уверены, эмоции одинаковы у всех – и у детей, и у взрослых.

Важно помнить, что детей могут расстраивать вещи, которые для нас, взрослых, непонятны, – смерть золотой рыбки, потеря любимой игрушки. Ребенок может грустить из-за того, что его не выбрали членом спортивной команды. Его могут дразнить в школе, или он сделал ошибку, и теперь ему стыдно перед друзьями.