Форрест Гриффин - По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки

Если ты только начинаешь заниматься смешанными единоборствами, прежде чем найти хорошего тренера, менеджера и приличного промоутера, ты должен потратить минимум год на интенсивные тренировки. (Каким образом я вычислил это время?.. Просто я так сказал.) То, насколько быстро ты будешь прогрессировать, во многом зависит от твоей природной атлетичности и мотивации. Но также чрезвычайно важно выбрать хороший спортзал. К счастью, большинство спортзалов предоставляют возможность пройти пробную тренировку. И я настоятельно рекомендую воспользоваться максимально большим количеством подобных занятий в разных спортзалах, прежде чем принять окончательное решение. Очень легко соблазниться видом медалей, трофеев и титулов, большая часть которых принадлежит местным тренерам, но зачастую великолепные борцы становятся ужасными тренерами. Когда ты начинаешь заниматься, тебе необязательно стремиться стать обладателем черного пояса по джиу-джитсу. Все, что тебе нужно, это найти человека, у которого будет достаточно времени, чтобы научить тебя всем азам борьбы, позволив получить голубой пояс. После каждого вводного занятия ты должен задавать себе три вопроса: 1) Получил ли я удовольствие от занятия? 2) Продвинулся ли я в своем развитии? 3) Научился ли я чему-то новому? Если ответы на все вопросы положительные, тогда ты, вероятно, нашел хороший спортзал. Однако не менее важно принимать во внимание расположение спортзала. Если ты выбрал отличный спортзал, который находится в двадцати минутах ходьбы от дома, то есть большая вероятность того, что ты забьешь на занятия после трудного дня. Если у тебя, как у большинства из нас, есть мотивация, все же лучше всего выбрать тот спортзал, который не так хорош, но зато более удобен по расположению. Лучше ходить в приличный спортзал три раза в неделю, чем в великолепный спортзал три раза в месяц. Вот так, толстяк.

(но только не подталкивай сзади)

Как только ты принял решение начать заниматься борьбой профессионально, в твоих же интересах найти тренера по смешанным единоборствам (файт коуч), чтобы он контролировал твои занятия и готовил тебя к ближайшим боям. Мне повезло в свое время, так как я начал тренироваться с группой парней, каждый из которых активно выступал на ринге. И когда я продемонстрировал свои способности, они бескорыстно позволили мне практиковаться вместе с ними.

Они также оказались великолепными секундантами, а это большая редкость. Я часто наблюдал такую ситуацию, когда какой-то борец соглашается быть секундантом своего приятеля, помогает ему сбрасывать вес и контролирует всю прочую фигню, необходимую для подготовки к серьезному бою. Но когда он сам только что отыграл бой, все, что ему хочется, это где-нибудь потусоваться. Когда наступает день боя, секундант либо страдает с похмелья, либо все еще пьян. Так что ждать от него дельного совета не приходится. Чтобы избежать подобного и провести максимально эффективную тренировку накануне боя, в твоих интересах найти по-настоящему хорошего тренера по боям без правил.

Есть множество подобных тренеров, но найти правильного довольно сложно. Часто бывает так, что правильный – не самый лучший. Возьмем, к примеру, Грега Джексона. Парень, несомненно, является одним из лучших тренеров в этом виде спорта, но у него более десятка профессиональных борцов. Поэтому если ты не чемпион UFC, он отдаст предпочтение другим. Когда придет твое время, он обратит на тебя пристальное внимание. Но у парня часто весь день буквально расписан по минутам, и поэтому незначительные имена никогда не попадают в его список. Мне не раз выпадала возможность потренироваться с несколькими топовыми тренерами Муай Тай. Но причина, почему я остаюсь со своим тренером, в том, что Я ЕГО ГЛАВНЫЙ ПРИОРИТЕТ (звучное имя не гарантия твоего успеха). Если в моем расписании намечается что-то важное, он отфутболивает других парней, чтобы я смог позаниматься с ним. Так что главное – это внимание к твоей персоне.

Поиски тренера также упираются в деньги. Если ты, как большинство других борцов, только начинаешь тренироваться, то вряд ли можешь себе позволить оплачивать почасовую ставку тренера. Чтобы решить эту проблему, многие борцы предлагают своим тренерам 10 процентов от своих доходов на ринге. На первый взгляд это может показаться внушительной суммой, но когда ты участвуешь в мелких турнирах, получая пять сотен за выход и пять сотен за победу, твой тренер в лучшем случае получит сотню баксов. А учитывая то время, которое он тратит на подготовку тебя к бою, у него не наберется и бакса за час работы. Поэтому вначале самое главное – найти человека пусть и с минимальным знанием в области ММА, но который бы верил в тебя.