Форрест Гриффин - По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки

Если ты позволишь этим переживаниям одолеть тебя, то ты не сможешь нормально тренироваться; а если тренировки пойдут коту под хвост, то в ближайшем бою тебе просто надерут задницу. А проигрыш, в свою очередь, приводит к еще большему стрессу, и вскоре ты обнаружишь себя в индийской резервации в гребаном городе Клирлейк, штат Калифорния, выступая на разогреве у других борцов. Чтобы разорвать этот порочный круг, я использую способ ментального расщепления личности. Например, когда приближается время тренировки, а мне еще нужно сделать кучу всякого дерма, я записываю все это в своем расписании и оставляю на столе в своем кабинете, который одновременно является столовой.

Зафиксировав все на бумаге, я знаю, что мои записи будут ждать меня, пока я не вернусь, а значит, я могу освободить свою голову от мыслей о них. Если ты будешь держать этот список в голове, ты не только рискуешь забыть все это дерьмо, но и станешь таскать с собой список повсюду, включая спортзал, где ты должен сконцентрироваться на том, что тебе нужно делать.

Я также использую подобную методику расщепления личности применительно к тому, как я воспринимаю свои перспективы в бою, тренировках и общении с людьми. В тот момент, когда я вхожу в зал, я оставляю за дверью счастливого и беззаботного Форреста и становлюсь первоклассным молотильщиком. Если кто-то попробует заговорить со мной о чем-то, не связанном с тренировкой, я отошью их. И не важно, кто это – фанат, ждущий автографа, или мой ближайший друг. Если они напирают, я говорю им мягко: «Извини, но я не могу сейчас разговаривать, я занят. С удовольствием пообщаюсь с тобой после занятий». Лично я не считаю, что это грубо. Если бы я подошел к ним в разгаре рабочего дня, они бы, скорее всего, ответили мне так же. На это, конечно, можно возразить, что так как я псевдознаменитость и жизненно завишу от их благосклонности ко мне, то условия разные и эта точка зрения имеет небольшую ценность. Если кто-то подходит ко мне на улице, я почти всегда останавливаюсь, чтобы потрепаться. Черт, я даже не поленюсь завязать разговор, если он или она подошли ко мне во время какого-то занятия, которое большинство людей сочло бы важным, вроде… скажем… покупки моей девушке обручального кольца. Если я не тренируюсь, я самый приятный парень на свете. Я понимаю, что это может быть неприятно – резко переключиться с интенсивных тренировок на какой-то беспечный разговор, но я задействую методику под названием «вербальное дзюдо». Мои начальники научили меня ей, когда я работал в полицейском подразделении штата Джорджия, на тот случай если я буду писать отчет и какой-то мудак подойдет ко мне и задаст глупый вопрос типа: «А это настоящее оружие?» Вербальное дзюдо – это в первую очередь слово, которое ты произносишь громко или про себя, что помогает быстро переключиться, не снося тебе крышу. (Это должно быть миролюбивое слово или звук, типа вууууусааааааа. Ты точно не должен произносить сердитой фразы вроде: «Я сейчас проколю тебе твой гребаный глаз!») Так что я всячески стараюсь быть приветливым на улице, но когда я тренируюсь, стараюсь закрыться от внешних контактов. Если ты хочешь добиться успеха в борьбе, спортзал должен стать твоим внутренним убежищем, местом, где ты можешь полностью расслабиться. Я имею в виду – выпустить своего злого демона, спрятанного внутри.

Метод расщепления личности также работает и в обратную сторону. Когда я выхожу из спортзала на улицу, я оставляю за дверью все мысли, связанные с борьбой. Психиатры часто говорят, что ты не должен заниматься ничем, кроме траханья, и спать в своей постели, и я всем сердцем разделяю эту точку зрения. Я не отношусь к числу тех, кто обклеивает свой дом плакатами и прочей атрибутикой UFC. Я не ношу бойцовскую форму вне зала, и я не говорю о борьбе с моими друзьями. Так же как я составляю список всех счетов, которые я должен оплатить, и оставляю его на столе, когда иду на тренировку, я включаю в свое расписание все то, что мне нужно сделать перед предстоящим боем, и оставляю его в зале. Это позволяет мне сконцентрироваться на том, что я делаю в данный момент, избегая лишнего стресса. Когда я представляю свой дом, то думаю о своих котах, моей подружке, хорошей еде и телике – я делаю это в промежутке между тренировками в спортзале. Самым любимым моим временем в течение дня является час перед сном. Я обычно лежу в кровати со своей женщиной, смотрю телевизор и ем всякую вредную еду. Но это не значит, что в этот день у меня была самая неудачная тренировка за все время. Просто в этот час борьба для меня перестает существовать.