Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Фрэнки Фредерикс был серебряным медалистом в беге на 100 и 200 метров на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне. В 1996 году в Атланте он снова завоевал две серебряные медали. И снова в беге на 100 и 200 метров. У него четыре серебряные олимпийские медали. И ни одной золотой. Так он победитель или нет? Как знать. В 1992 году на стометровке он проиграл Линфорду Кристи. Но Линфорд всегда бежал спринт лучше, чем Фрэнки. В 1996 году в забеге на 100 метров он проиграл Доновану Бейли [100] , который установил тогда новый мировой рекорд. Забег на 200 метров выиграл я, а Фрэнки был вторым. Но в нем я тоже установил новый мировой рекорд. И что, это можно назвать его поражением? Нет, это, безусловно, его успех.

Конечно, для меня такой результат был бы равнозначен поражению. Все ожидали, что я выиграю только «золото». Однако, если бы я готовился к соревнованиям не с целью победить, а с целью не проиграть – скорее всего я закончил бы свою спортивную карьеру с результатами Фредерикса. Поскольку, вместо того чтобы полностью сосредоточиться на своей цели и сделать все для ее выполнения, я думал бы только о том, что могу не оправдать чьи-то надежды.

Поскольку боязнь поражения часто «парализует» спортсмена, многие из них используют ее в качестве дополнительной мотивации. Вот что сказала мне Танни Грей-Томпсон:

– Боязнь поражения заставила меня работать более усердно. Я боялась того, что могу выйти на старт и не показать всего того, на что я была способна. А мне хотелось контролировать все, что можно. Даже больше, чем можно. Ведь я знала, что сделала для своего выступления все, что было в моих силах.

Салли Ганнелл также признается в том, что всегда боялась проиграть:

– Я тренировалась с невероятным усердием. Именно потому, что боялась потерпеть поражение. На тренировках я подвергала себя сумасшедшим нагрузкам.

В 1992 году никто не ожидал, что Салли сможет завоевать медаль.

– Я знала, что я прекрасно готова и могу победить, – вспоминает она.

Но никто, кроме нее, так не думал. Все изменилось, когда в следующем году она приехала на чемпионат мира уже в качестве олимпийской чемпионки. Тогда она впервые ощутила на себе груз ответственности. При этом она все время пыталась убедить себя в том, что невозможно стать плохим спортсменом за один день.

– Вы знаете, что вы готовы побеждать, – продолжает Салли. – Вы находитесь в своей лучшей спортивной форме. Поэтому единственное, что может находиться между вашей победой и вашим поражением, – это неуверенность в себе. И я уж точно не хотела, чтобы именно это считали причиной моей неудачи. Сейчас я знаю, что была готова. Знаю, что могла установить мировой рекорд и победить на том чемпионате мира.

Некоторым же спортсменам груз ответственности только добавляет сил. Возьмите хотя бы Марка Спитца, который перед Олимпийскими играми 1972 года объявил всему миру о том, что собирается выиграть на них шесть золотых медалей. Четырьмя годами ранее он уже делал такое заявление, но смог завоевать тогда только две золотые олимпийские медали, и обе они были в командных эстафетах. Но ведь это была его последняя Олимпиада. Сейчас или никогда!

К счастью, решение о том, что он уже завершает свою спортивную карьеру, помогло ему усиленно готовиться и не обращать абсолютно никакого внимания на тот груз ответственности, который лежал на его плечах перед Олимпийскими играми 1972 года.

– Я очень любил плавание, однако, честно говоря, никогда не любил тренироваться. Но начиная с 4 сентября 1971 года каждый день я выходил на тренировку с таким настроем, словно она была последней. Так я пытался облегчить этот груз, – говорит Марк. – Я говорил себе: «Надо провести специальную тренировку, мне нужен задел, который мне поможет. До этого я все время сдерживал себя, но теперь нет никакого смысла делать это, ведь я снимаю со своих плеч один из грузов ответственности. Черт побери, я должен быть уверен в том, что это будет мой лучший заплыв! Но как я могу быть уверен в этом? Оживи в своей памяти все свои самые удачные заплывы и представь, что ты выступишь точно так же».

Каждый день на тренировке я был абсолютно уверен в себе. Я сказал себе, что сделаю это, потому что хочу это сделать. С каждой секундой мой гребок становился все легче и быстрее, потому что он приближал меня к золотой медали. Все, что мне нужно было сделать, – сосредоточиться на своем заплыве точно так же, как я это делал в свои лучшие годы. Боже мой, да я выиграю эту медаль, ведь я стал лучше и быстрее, и груз ответственности уже так не давит на меня. Вы знаете, что заплывы на 100 и 200 метров проходят абсолютно по-разному. Другие соперники и другая ситуация. Но вы-то остаетесь самим собой.