Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

В 1988 году я учился на третьем курсе колледжа. В том году я не попал в состав сборной команды США для участия в Олимпийских играх, однако начал свой следующий сезон в соревнованиях в закрытом помещении с неплохих результатов. Я выиграл свой первый чемпионат Национальной ассоциации студенческого спорта и установил новый рекорд США в беге на 200 метров. Также я занял второе место на дистанции 400 метров на чемпионате страны среди взрослых. Однако я не так хорошо начал сезон в соревнованиях на открытом воздухе, поскольку в одном из забегов на 100 метров получил травму, потянув четырехглавую мышцу. Восстановление прошло относительно быстро, но я был вынужден пропустить чемпионат Национальной ассоциации на открытом воздухе. Поэтому я был очень удивлен, когда летом 1989 года получил приглашение поехать в Европу для участия в нескольких международных соревнованиях.

Я не показал на этих соревнованиях каких-либо выдающихся результатов, но получил неоценимый опыт, благодаря которому изменилась моя жизнь. В течение месяца пребывания в Европе я принял участие во всех крупных соревнованиях по легкой атлетике. Я увидел, как соревнуются выдающиеся атлеты того времени, такие как Карл Льюис, Джекки Джойнер-Керси и Сергей Бубка [77] . Я наблюдал, как Роджер Кингдом [78] установил новый мировой рекорд в беге на 110 метров с барьерами. Помню, как потом мы с друзьями сидели в отеле, и рядом с нами была компания, в которой находился Кингдом, его агент и его поклонники. Я еще услышал тогда, что за установление мирового рекорда он получил очень большие деньги.

В самолете, во время долгого перелета в Америку, я думал о том, что увидел в Европе, и о том, что впервые в своей жизни смог принять участие в соревнованиях такого уровня. Перед вылетом я позвонил своему тренеру и попросил его встретить меня в аэропорту.

– Я знаю, в этом сезоне я не показал себя, – признался я ему. – Но, по крайней мере, я сделаю все для того, чтобы хорошо его закончить.

Я продолжил свою подготовку, уделяя внимание в равной степени как силовым, так и беговым тренировкам. Чтобы свести риск повторной травмы к минимуму, Клайд решил, что весь оставшийся сезон я буду выступать только в беге на дистанцию 400 метров. И это сработало.

Рискну предположить, что большинство олимпийских чемпионов (если не все) хоть раз в своей жизни испытали ощущение, когда желание стать самым лучшим, уверенность в том, что это произойдет, и готовность сделать это сливаются воедино. Вскоре после того, как Салли Ганнелл сосредоточилась только на подготовке к бегу на дистанцию 400 метров с барьерами, исключив все другие беговые дисциплины, в которых она специализировалась до этого, она твердо решила, что станет первой. Она уже испытала первый успех на Олимпийских играх, заняв пятое место в одном из забегов. И впереди до следующих Игр было целых четыре года.

– Впервые в жизни я осознала, что у меня есть шанс через четыре года стать первой. Что меня заставило это осознать? Любовь к тому, чем я занималась. Во мне словно проснулся голод. Я поняла, что это единственная цель в моей жизни, которой я действительно хочу добиться.

Теперь у нее появилась мотивация, которая была ей так необходима. К тому же она осознала, что к подготовке необходимо относиться более профессионально для того, чтобы избегать всевозможных травм.

Карьера любого атлета связана с различными травмами, которые являются, наверное, основными его неприятностями и которые он очень болезненно переживает. Травмы не только лишают его возможности принимать участие в соревнованиях, но и, что самое главное, останавливают его на пути к намеченной цели. Более того, он просто останавливается в своем развитии. Поэтому после любой травмы спортсмену, который привык тренироваться ежедневно, приходится вносить в свой тренировочный план определенные корректировки. Вместо того чтобы снова приступить к регулярным тренировкам, он должен сначала пройти восстановительный процесс. Для спортсмена мирового класса этот процесс заключается в комбинации цикла специальных восстановительных упражнений и отдыха. Обе эти составляющие в корне отличаются от того, что хочет делать спортсмен и чем он привык заниматься до того, как получил травму. Восстановительные упражнения спортсмена можно сравнить, например, с решением простых арифметических задачек квалифицированным физиком. Они утомительны и слишком просты для профессионального спортсмена. В процессе восстановления после травмы важную роль играет отдых. Он должен быть активным, но без излишних нагрузок.