Дуглас Грэм - Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

Это показало мне раз и навсегда, что низкожировая сыроедная веганская диета – единственный путь, который мне подходит. С того голодания я с каждым днём чувствую себя всё лучше, съедая большие количества сладких фруктов и большие нежирные салаты по вечерам. Я поддерживаю долю жиров между 7 и 13 % и никогда не чувствовал себя лучше. Спасибо, Дуглас, за науку, благодаря которой тело моё цветёт и радуется жизни!

Четыре года назад я весила 144 кг, имела высокое кровяное давление (199/100) и очень высокий уровень холестерина. Я чувствовала страшные боли в груди, звон в ушах, головокружение и ломоту во всём теле. Я всегда плохо спала и была несчастна в собственном теле. Врач сказал, что я балансирую на грани диабета; из-за хронической боли в пояснице я жила на миорелаксантах – и всё это в 35 лет!

В 2000 году я узнала о диете «Аллилуйя», а через неё и о докторе Дугласе Грэме. Вместе с мамой мы перешли на сыроедную диету и сразу почувствовали физические улучшения. Став Служителями здоровья [127], мы создали группу поддержки и пригласили доктора Грэма выступить перед нами. Услышав его речь о преимуществах фруктов перед жирами, я решила ограничить потребление орехов, семян и масел, увеличив количество свежих фруктов. Мне всегда говорили о необходимости избегать фруктов из-за моего избыточного веса, так что поначалу я даже немного побаивалась их есть. Один врач даже сказал, чтобы я никогда не ела бананы, если не хочу стать диабетиком! Сейчас я просто процветаю на бананах. Нет нужды говорить, что с тех пор доктор Грэм уже несколько раз приезжал, чтобы читать у нас лекции! Он не только отличный лектор, но и весёлый человек, играть с которым одно удовольствие.

Мои мальчики Корбин и Райан изменили своё питание вместе со мной, и с тех пор здоровье их только радует. Оба любят, когда доктор Грэм приезжает в гости, потому что он играет с ними в теннис – и скоро они начнут побеждать его! За неделю они съедают несколько ящиков фруктов, а также множество сырах салатов и чуть-чуть приготовленной веганской пищи. Они ежедневно тренируются и каждые выходные выступают на турнирах в возрастных группах 13 и 10 лет соответственно. Спросите, какая у них любимая еда, и оба ответят: «Банановый смузи!»

В лекциях доктора Грэма есть что-то такое, что сподвигло нас не просто заниматься спортом, а стараться изо всех сил – он сказал, что мы должны «заслужить свои фрукты». Я счастлива доложить, что четыре года спустя сбросила 57 кг, моё нормальное давление 110/70, а уровень холестерина 153! Я тренируюсь изо всех сил, живу полной и насыщенной жизнью, свободная от боли и недомоганий!

Ребёнком я любил поесть. Я никогда не был полным, но испытывал ворох других проблем, таких как боль в суставах, апатичность, перепады настроения, газообразование и вздутие живота, озноб, тревожность, а иногда и сильная депрессия.

Когда я стал подростком, мне сообщили, что все эти трудности – просто часть процесса взросления и что я «вырасту из них». Разменяв третий десяток, я всё ещё желал вырасти из своих проблем, но они никуда не исчезали и вместо этого постепенно усугублялись.

Я рос спортменом, выступал на соревнованиях, а после колледжа решил поучаствовать в любительском соревновании бодибилдеров. В 1998 году в возрасте 25 лет я оказался на второй ступени пьедестала «Первенства по бодибилдингу „Мистер Атланта“» в Атланте, штат Джорджия.

Зрителям я казался крутым парнем, но это было лишь поверхностное впечатление. Изнутри я был далеко не столь великолепен, и это стало очевидным в следующие недели после соревнования. Именно тогда мои типичные симптомы из детства и юности начали ухудшаться, наложившись при этом на кишечные боли и проблемы с мочеполовой системой, включая простатит.

Простатит – это состояние, при котором предстательная железа (похожий на плод каштана орган, расположенный у мужчин под мочевым пузырём и окружающий уретру) воспаляется и раздражается. Простатит может привести к нарушению мочеиспускания и половой функции.

Мне стало ясно, что у меня есть эта проблема, когда несколько раз, испытывая сильное желание облегчиться, я не смог этого сделать. На тот момент это стало для меня самым страшным переживанием. Я поинтересовался мнением уролога, подтвердившего диагноз «хронический простатит». Я спросил о причинах этого состояния и получил ответ: «На самом деле мы не уверены, но похоже, что его вызывает набор инфекций, поражающих ту часть тела, где находится предстательная железа». Когда я спросил, возможна ли связь между питанием, болями в кишечнике, плохой перистальтикой и моими проблемами с простатой, врач просто ответил: «Полагаю, что такая связь возможна».