Бат-Шева Маркус - Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни

Означает ли это, что для хорошей сексуальной жизни нужно заниматься сексом каждый день? Конечно, нет. Только вы решаете, что для вас норма. Для одних – это секс три раза в неделю. Для других – дважды в месяц. Кого-то тянет на ролевые игры, а кто-то предпочитает секс-игрушки. Самое главное, что нужно помнить: все под контролем. Раз вы знаете, как использовать секс-баллы, сможете при возникновении проблем проанализировать способствующие факторы, а затем решить, что делать именно вам.

Изменения в женском теле, в жизни, в отношениях случаются каждый день. Однако это не значит, что что-то не так с вами и вашим партнером. Некоторые главы данной книги разрушают общепринятые и вредные представления о сексуальности. Другие объясняют, на какие физические аспекты и потенциальные проблемы стоит обратить внимание на разных жизненных этапах. Некоторые включают клинические данные про уровень эстрогена и чудеса тестостерона, а иногда – трогательные истории из практики. Теперь, когда у вас есть эта книга, вы сможете восполнить утерянные баллы (и не важно, что привело к их утрате), а также узнаете, как приобрести новые. Вы узнаете, как преодолеть порог в 100 баллов, чтобы продолжить наслаждаться половой жизнью, какую желаете и заслуживаете. В идеале вам нужно получить как можно больше баллов, потому что чем выше уровень, тем меньше придется работать над восполнением потерь.

Итак, давайте посмотрим на каждый из секторов круга и обсудим, как определить, в какой области вы теряете баллы, и оценить, насколько серьезна их нехватка. Мы также рассмотрим факторы, которые пересекаются и затрагивают более одного сектора. И поговорим о мифах, которые мешают иметь регулярный секс.

Как только определимся с секторами, рассмотрим целый ряд потенциальных решений и способов восполнения баллов. Многие из них вы сможете внедрить в жизнь самостоятельно и с минимальными усилиями. Некоторые потребуют помощи специалиста. Но в этих случаях, понимая, откуда берутся корни проблемы, вы сможете извлечь максимум из лечения, и оно не будет напрасной тратой времени и душевных сил.

Первым делом заполните опросник, чтобы оценить, сколько баллов у вас уже есть или сколько нужно добрать в каждом из четырех секторов. Его вы найдете в следующей главе.

Данный опросник поможет вам выявить конкретные проблемные зоны, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Когда вы поймете, где баллов меньше всего, сможете начать действовать, чтобы добрать их. Учтите, в некоторых вопросах упоминается партнер; если сейчас его нет, ответьте на те вопросы, на которые можете, или выбирайте пункт «в» (3 балла).

1. В течение нескольких последних месяцев как часто у меня появлялись мысли о сексе? Фантазии на эту тему были спонтанные или вызванные кем-то? Они появлялись под влиянием прочитанного или просмотренного?

а. Я вообще не думаю о сексе.

б. Может быть, раз или два в месяц.

в. Пару раз в неделю.

г. Три или четыре раза в неделю.

д. Раз или более в день.

2. В прошлом, когда я пыталась что-то ввести во влагалище:

а. Даже не собираюсь ничего вводить внутрь.

б. Я не смогла ввести во влагалище ни пенис, ни что-либо другое.

в. Мне удавалось добиться только частичного проникновения или проникновения на короткое время, в основном из-за боли.

г. Проникновение случалось каждый раз во время полового акта, но временами было немного больно.

д. Не чувствовала боли. Почему она вообще должна быть?

3. Я испытываю оргазм:

а. Нет!

б. Если очень сильно постараюсь, используя вибратор на полную мощность и как следует сконцентрировавшись.

в. Если фантазирую или думаю о сексуальных вещах, лаская клитор.

г. Легко, при помощи вибратора, иногда благодаря рукам и рту.

д. Практически от всего: пениса, рук, рта, фаллоимитатора, вибратора.

4. Когда партнер ложится в кровать и я знаю, что он ждет меня:

а. Я чувствую раздражение.

б. С головой погружаюсь в компьютер, проверяю почту, надеясь, что он уснет прежде, чем я лягу.

в. Трачу пару минут на то, чтобы закончить дела, и затем начинаю думать про секс, чтобы создать подходящее настроение.

г. Говорю: «Буду через минуту» – и имею в виду именно это.

д. Прекращаю все дела и мчусь к нему со всех ног.

5. За последние четыре недели я бы оценила мой оргазм по шкале от 1 до 10, где 1 – «не было совсем» и 10 – «был бурный».