Филлип Ходсон - Как доставить настоящее наслаждение женщине. Реализация сексуальных фантазий

Таким образом, жить здесь и сейчас — значит быть чутким к любимой женщине и при этом не бояться собственных желаний и радостей. Если отношения не ладятся, извлеките урок из своих ошибок и попробуйте начать все снова. Чтобы избежать депрессии, всегда обращайте свой взгляд к тому, что стало для вас радостью и что обогатило вас. Решительно прогоняйте негативные мысли. Попробуйте воссоздать ситуацию, в которой вы воспринимаете себя позитивно, и двигайтесь дальше. Постарайтесь увидеть, как прекрасна жизнь. Ваша жизнь.

Мантры — это простые фразы, которые действуют как усилители намерения. Цель мантры не в том, чтобы распевать ее как бессмысленный набор слов, а размышлять над ней и подстегивать себя к действию, добиваться ее осуществления. Одна молодая женщина, страдавшая депрессией, получила мантру «Я могу быть радостной». Они носила ее с собой в бумажнике на самом видном месте, так что всякий раз, как она открывала его, чтобы достать деньги, фраза попадалась ей на глаза. Когда несколько недель спустя она с нервной дрожью обнаружила, что ее собирается поцеловать мужчина, она вспомнила мантру и сказала себе, что «совершенно нормально, когда тебя целуют» и «совершенно нормально получать от этого удовольствие».

Это оказалось самым сильным чувственным переживанием за долгие годы, благодаря этому поцелую она испытала настоящее откровение и потрясение, словно ее тело пронзил разряд молнии. После чего ее депрессия испарилась, у нее наладились отношения с друзьями, а ее карьера пошла в гору. Совпадение? Как знать!

Руководствуясь тем, что нам всем следует держать свой ум открытым и обращать свой взгляд на то лучшее, что есть в нас, мы предлагаем здесь несколько мантр, которые, быть может, помогут вам почувствовать вкус жизни и любви.

Я СЕБЕ НРАВЛЮСЬ

Я ГОТОВ К ЛЮБВИ

Я ДОВОЛЕН СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ

Я ОХОТНО ПРИНИМАЮ ВСЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВЕННОСТИ

Я НЕЖЕН И ТЕРПЕЛИВ

МОЕ ТЕЛО — ФОНТАН СЕКСУАЛЬНОСТИ

МНЕ НЕ СТРАШНО БЫТЬ МУЖЧИНОЙ

Я ГОРЖУСЬ СВОЕЙ МУЖЕСТВЕННОСТЬЮ

Я ЦЕЛИКОМ ПРЕДАН ЛЮБВИ

Я ВОСПЕВАЮ РАДОСТИ ЛЮБВИ

Я ЖИВОЕ ВОПЛОЩЕНИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ

Я ГАРМОНИЧЕН В СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

* Лягте спиной на пол (не на кровать). Медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Продолжая выполнять упражнение, попробуйте выдыхать теперь с некоторым усилием (произнося на выдохе, к примеру, что–то вроде «ха»).

* Через пару минут, продолжая ритмично дышать, начните отмечать, какие части вашего тела остаются напряженными. Попытайтесь сознательно расслабить их. Начните с кончика стопы и идите по правой ноге вверх, расслабляя всякий участок тела, который может быть напряженным.

* Дойдя до вершины, спуститесь к стопе левой ноги и поднимайтесь по этой ноге.

* Достигнув живота, идите вверх до шеи, попутно расслабляя все свои мышцы. Затем освободите от напряжения правую руку, следом за ней левую руку, закончив на шее и голове.

* Хороший способ расслабить напряженные участки тела — на минуту усилить напряжение, сжав мышцу усилием воли, а затем отпустить ее.

Потратьте на это занятие пятнадцать минут. Закончив это упражнение, а также любое другое, выполняемое в положении лежа на спине, не следует подниматься сразу и рывком. Лучше перекатиться на живот и встать, обратив лицо в пол. Это более спокойный способ принять вертикальное положение.