Виктор Рубанович - Лечение сексом. Целебные силы интимных отношений

Только после начала тренировок мышц тазового дна следует переходить к упражнениям, позволяющим выявить в деталях чувственные особенности своего тела. Эти упражнения нужно проделывать вместе со своим половым партнером.

Ласки мы рассматриваем как базовое упражнение этой группы лечебных упражнений.

Сексуальные ласки — это нежные прикосновения к коже. Они проводятся медленно, без давления. С их помощью нужно научиться воспринимать характер поверхности, подвергаемой прикосновению, ее темпераменту. В момент прикосновений нужно постараться полностью отключится от всех посторонних мыслей. Думать нужно только об ощущениях, возникающих при ласках. Нужно научиться испытывать приятные ассоциации от кожи своего полового партнера. Ласкательные движения следует проводить по определенной схеме — вверх и вниз, вдоль и поперек, круговыми движениями. Уже через 10–15 минут после начала ласк появляется рефлекторное замедление дыхания с сердечных сокращений. Во время проведения ласкательных движений нужно помнить, что чувственный компонент во время прикосновений должен преобладать над компонентом сексуальным.

Следующее упражнение этой группы — изучение чувствительности своих половых органов. Цель этого упражнения в том, чтобы прочувствовать, какой характер прикосновений приносит наибольшее удовлетворение и поэтому предпочтителен. Перед упражнение следует смазать кончики пальцев кремом. Женщина начинает это упражнение с медленных прикосновений к внутренним поверхностям бедер и больших половых губ. Если появляется желание прикосновения к входу во влагалище не следует его избегать. Делать нужно то, что приносит ощущение максимального удовлетворения и комфорта. Фиксировать свое внимание, как указывалось ранее, нужно только на прикосновениях к той или иной части тела. Нужно использовать различные виды прикосновений. Прикоснуться нужно так, как это обычно делает ваш половой партнер. Медленным, ласкающим, движениям подвергаются большие и малые половые губы, клитор и преддверье влагалища. Ласки клитора не должны по времени быть большими, чем ласки других участков половых органов. Основная задача упражнения — определить степень возбуждения от прикосновения к тому или иному участку гениталий. Если в процессе ласкательных движений произойдет сексуальное возбуждение, то нужно волевым усилием расслабить мышцы тазового дна. Не нужно вызывать оргазм специально, но если он произойдет, не следует ему препятствовать.

Мужчины так же выясняют степень возбуждения своих половых органов, подвергая ласкательным движениям половой член и мошонку. Делать это нужно, как бы изучая характер поверхности кожи и ее температуру. Здесь тоже подлежит изучить, какие прикосновения предпочтительны и какие ласкательные прикосновения воспринимаются мужчиной как максимально приятные. Следует так же применять различные типы прикосновений. Эрекцию специально вызывать не следует. Если во время упражнения чувствуется приближение семяизвержения, ускорять его не нужно, но и не нужно препятствовать его появлению. Продолжительность этого упражнения и для мужчин и для женщин составляет 10 минут ежедневно. Уже через 10–12 дней вы начнете оценивать не только внешний вид своего тела, но и его чувствительность.

Теперь, после того, как вы сами изучили чувствительную сторону половых органов — органов сексуального действия, нужно переходить к упражнениям, в которые вовлекаются части тела, участвующие в сексуальном возбуждении. Эти упражнения проводятся обязательно в обнаженном виде и при свете. Для любящих людей, находящихся в близких интимных отношениях, нагота — уже явление привычное, и им не трудно научится чувствовать себя совершенно раскованными. Если нагота все еще смущает вас, следует проводить упражнения какое-то небольшое время в темноте.

Ласки задней стороны тела. Это упражнение уже непосредственно относится к группе приемов сексуальной терапии. Упражнения следует проводить в теплой комнате на постели, где можно легко поместиться вдвоем. Чтобы максимально расслабиться, целесообразно полежать несколько минут в уже знакомой позе «Как ложки». Затем один берет на себя роль активного, а второй пассивного партнера. Ласки задней стороны тела проводятся от шеи, до ног, не касаясь половых органов. Пассивный партнер лежит на животе лицом вниз в максимально удобном положении. Руки расположены вдоль туловища. Активный партнер ложится рядом с пассивным так, чтобы их тела соприкасались как можно больше. Оба максимально расслабились. Дыхание ровное. Ласки проводятся одной рукой начиная с шеи, медленно переходя по краю плеч вниз по позвоночнику. Важное условие: прикасаться нужно так, чтобы активный партнер сам в первую очередь получал удовольствие от прикосновений, исследуя попутно чувствительность задней части тела пассивного партнера. Хочу еще раз акцентировать внимание читателя: ласки это не массаж, а лишь легкие прикосновения, которые должны вызывать удовольствие у обоих, но в первую очередь у активного партнера. Ласки рукой проводятся очень медленно и методично, внимание обращается на температуру кожи, ее поверхность, контуры, малейшие очертания различных участков тела.