Александр Полеев - Вся правда о женском оргазме

Наоборот, в восточных странах, где многие хорошие традиции живут дольше, чем у нас, о сексуальных способностях женщины до сих пор судят по тому, как она умеет управлять своими «самыми главными мышцами».

От лонной кости спереди до копчика сзади располагается группа мышц, называемых мышцами тазового дна. Эти мышцы удерживают наши внутренние органы, не будь их, эти органы из нас попросту выпали бы. В данную группу мышц входят и сфинктеры (кольцевые мышцы) мочевого пузыря, ануса и входа влагалища. Именно мышцы тазового дна и сокращаются ритмически во время разрядки как у женщин, так и у мужчин.

В 1950 году американский хирург Арнольд Кегель предложил своим пациенткам, страдающим недержанием мочи, ряд упражнений для развития и укрепления этих мышц. При обследовании через два года врач с огромным удивлением обнаружил, что значительная часть из 150 его пациенток сообщила об улучшении наслаждения в половом акте, а примерно у 20 (ранее аноргазмичных) появилась оргазменная разрядка в близости. Многие другие стали достигать разрядки значительно быстрее, а сама разрядка стала ярче, сильнее и чаще. Так хирург, далекий от сексологии, сделал выдающееся открытие, улучшившее интимную жизнь миллионов женщин и обессмертившее его имя.

Сексологи немедленно поняли, что упражнения Кегеля не только укрепляют мышцы промежности, но и обуславливают приток крови к влагалищу, улучшают обмен веществ в нем, а самое главное — развивают его нервные рецепторы. Они стали широко использовать эти упражнения для лечения «синдрома немого влагалища» и аноргазмии.

Всемирную известность метод Кегеля приобрел лишь через 30 лет, после выхода в свет книги сексолога Брайс Бриттон «Путь к сексуальному наслаждению», в которой автор строго научно, убедительно и солидно подтвердила эффективность этого метода. Кроме того, Бриттон предложила вариант упражнений для самостоятельных занятий, без непосредственного руководства врача, и привела примеры успешного их использования женщинами, не обращавшимися к специалистам. И, наконец, она же впервые назвала эти мышцы «мышцами любви» (на Западе их называют вуменами). Будучи практикующим специалистом, Бриттон подчеркнула, что сами по себе упражнения Кегеля (роль которых она видела в усилении притока крови к гениталиям) в основном усиливают ощущения от фрикций и наслаждение близостью, также они усиливают уже имеющийся оргазм. В случаях же полного отсутствия разрядки эти упражнения лишь первый этап лечения, очень важный, но только этап! При этом оргазм от одних лишь упражнений по Кегелю появился всего лишь у 50 женщин из примерно 300, наблюдавшихся у Бриттон.

Развитие «мышц любви» существенно развивает и чувствительные, и двигательные окончания вагинальной трубки.

Сегодня, более чем через полвека после появления методики, ее действенность доказана самыми современными методами исследования с использованием меченых атомов и магнитно-ядерного резонанса. В одном из наиболее солидных из них Джудит Сейфер и Роберт Берч в 2001 году изучили показатели 150 женщин в возрасте от 26 до 32 лет (последние благоприятные для лечения годы). Установлено, что через 30 дней от начала стандартного курса приток крови к влагалищу усилился в 1,7, а электрическая активность нервных окончаний (рецепторов) влагалища — в два раза.

Таким образом, техника, разработанная Арнольдом Кегелем, — очень хорошая базисная программа упражнений по укреплению и развитию внутренней мускулатуры малого таза женщины, что способствует увеличению сексуального наслаждения как ее самой, так и партнера. Тренировка мышц промежности исключительно важна для успешного формирования оргазма. Манипуляции этими мышцами заметно добавляют удовольствия обоим партнерам, хороши они и для сексуального возбуждения мужчины, особенно если он уже немолод и его эрекция недостаточно сильна.

Хорошая базисная программа упражнений по укреплению и развитию внутренней мускулатуры малого таза женщины способствует увеличению ее сексуального наслаждения, а также у ее партнера.

Комплекс Кегеля вовлекает в тренировку и мышцы живота, помогает стать более стройной. Убедительно доказано, что выполнение упражнений предупреждает многие женские болезни, возникающие из-за застойных явлений в области малого таза. Но для нас все эти замечательные эффекты развития «мышц любви» не столь важны. Наша цель — сделать ощущения от близости более яркими и насыщенными.Итак, начинаем.