Наталья Никитина: Как выбрать собаку и (не) пожалеть

Роль собаки в семье может со временем меняться – это зависит от этапа развития семьи и от взаимоотношений между ее членами. При этом, кстати, меняется и поведение собаки.

Катя: Может, вы удивитесь, а может, и нет, но собаки делают нас счастливыми буквально на физиологическом уровне. Они помогают вырабатывать так называемые «гормоны счастья».

Эндорфины очень важны для человека – они делают жизнь радостнее, повышают настроение. Если эндорфинов хватает, исчезает тревога, уменьшается боль и стресс, приходит в норму кровяное давление, улучшается интеллектуальная деятельность. Именно эндорфины помогают справиться с хронической усталостью и депрессией.

Что же делать, чтобы эндорфинов стало больше? Потреблять способствующие выработке эндорфинов продукты. А еще проводить время на природе и не отказывать себе в физических нагрузках. И что, как не прогулки с собакой – лучший способ активно провести время на свежем воздухе?

Благодаря серотонину мы избавляемся от хандры, становимся эмоционально устойчивыми, улучшаются наши мыслительные способности. Если серотонина не хватает, человек впадает в уныние, ведет себя заторможенно, застревает на мелочах.

Что же делать, чтобы повысить выработку серотонина? Прежде всего, поможет физическая активность, хотя бы пешие прогулки, а еще – свежий воздух. И снова мы возвращаемся к прогулкам с собакой!

К тому же, выработку серотонина повышает занятие любимым делом. Так что любое общение с обожаемым питомцем – отличный способ стать более счастливым!

Выработка в организме человека дофамина – это «приз» за достигнутую цель, когда мы получаем удовлетворение от выполненной задачи. К тому же, именно дофамин отвечает за наличие интереса, любознательность, стремление узнавать новое и мотивацию.

Что делать, чтобы повысить выработку дофамина? Заниматься любимым делом и изучать новое – то, что вам интересно. А всем любителям собак интересно узнавать что-то новенькое о питомцах, разве нет?

Окситоцин отвечает за снижение тревоги, возникновение чувства удовлетворения и спокойствия рядом с другим существом. А еще окситоцин способствует удовольствию, формированию привязанности, доверия и уменьшению страха.

При чем здесь собаки? Дело в том, что результаты исследований доказали: когда человек и собака смотрят в глаза друг другу, уровень окситоцина у обоих повышается. Также увеличивается выработка окситоцина, если мы играем с питомцем или обнимаем его. Причем во время общения с животными человек расслабляется больше, чем при чтении интересной книги.

Катя: Собака может научить нас многим полезным вещам. Вот лишь некоторые из них:

1. Жить здесь и сейчас.

Собаки живут настоящим, они не планируют будущее и не «пережевывают» прошлое, не думают о том, «что было бы, если бы». К тому же я заметила интересную штуку: общаясь с собакой, я сама перестаю думать о том, что беспокоит в остальное время, забываю о проблемах и существую в этот конкретный момент, погружаюсь в него и наслаждаюсь им.

Наташа: При общении с животными есть какая-то медитативность. Ты пребываешь в настоящем моменте с бесхитростным существом (собакой, лошадью, пони, козой, кошкой), не тратишь силы и энергию на предубеждения, предвосхищения и бессмысленный, пробуксовывающий анализ прошлого.

2. Катя: Позитивно воспринимать жизнь.

Собаки – непосредственные существа, они очень просто относятся к жизни. А многие из них, например, мой эрдель Аякс, способны найти радость абсолютно в любой ситуации. Яшич никогда не унывает, всегда готов играть, а если у него что-то не получается, он испробует все возможные варианты, и если уж совсем ничего не сработало, то не станет отчаиваться, а найдет новый объект для приложения усилий или новую цель.

3. Не зацикливаться.

Собаки не выстраивают громоздких конструкций, они решают проблемы по мере их поступления. Если есть возможность, отдыхают, если есть настроение, играют, и в целом берут от жизни все, что могут.

Однажды я была на тренинге ассертивности и самозащиты. Впервые в жизни разбила доску рукой. Но я не об этом. А о том, что в очередной раз осознала: самое ассертивное существо, которое я знаю – это Яксон. И это еще одна из многих вещей, которой у него стоило бы поучиться.