Ксения Поминова - Строим баню своими руками

При следующем заходе в парную можно попариться веником, выбрав его по своему вкусу. Дышать в парной нужно носом: проходя через него, воздух быстро охлаждается.

Между заходами в парную допустимы контрастные процедуры. Однако тем, кто собирается худеть, делать этого не следует, так как любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, что мешает сгонке веса. Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж сразу после выхода из парного отделения.

Прежде чем выходить на улицу после принятия всех процедур, следует обязательно отдохнуть в холле.

Начиная процедуры в бане, следует помнить, что главное ее предназначение – укреплять здоровье, а потому никакие рекорды по сверхдлительному пребыванию в парной с очень высокой температурой здесь неуместны. Более того, экстремальные процедуры – неоправданный фактор риска, который и здорового человека способен сделать больным.

Именно поэтому, принимая банные процедуры, нужно соблюдать предельную осторожность, не следует также суетиться и спешить. В то же время даже самый здоровый человек должен помнить о том, что находиться в парной более 30 мин недопустимо. Незнание законов бани, неспособность оценить свои силы в парной могут привести к травме, обмороку, удушью, тепловому удару и другим тяжелым осложнениям, которые вызываются перегревом и недостатком воздуха.

Чтобы этого не произошло, посещать баню лучше всего вдвоем или небольшой компанией. В непредвиденных ситуациях очень важно уметь оказать друг другу помощь: остановить кровотечение, наложить повязку при порезе или сильном ожоге, измерить артериальное давление, продезинфицировать рану, наложить при переломе импровизированную шину, привести человека, упавшего в обморок, в чувство и т. д.

При оказании первой помощи нужно соблюдать следующие правила.

1. Как можно быстрее перенести пострадавшего в предбанник, на свежий воздух, в дом.

2. Устранить тяжелое и опасное для больного состояние – обморок, кровотечение.

3. Оказать необходимую помощь: напоить горячим сладким чаем, наложить повязку, шину и т. д.

4. Вызвать врача или «скорую помощь» при необходимости доставить пострадавшего в больницу.

Чтобы правильно оказать первую помощь, необходимо иметь представление о возможных неприятностях, которые могут возникнуть в парной.

Тепловой удар – одна из самых часто встречающихся ситуаций, которая может возникнуть в бане из-за перегрева организма в результате неумеренного нагнетания жара в парном отделении.

Главными симптомами теплового удара являются головокружение, головная боль, повышенная (до 42 °C) температура тела, тошнота и рвота, аритмическое дыхание и даже потеря сознания.

Чтобы помочь пострадавшему, сначала нужно уложить его в раздевалке на скамью, придав телу горизонтальное положение и подложив под голову что-либо. Смочив холодной водой полотенце и простыню, следует приложить их к голове и телу для охлаждения. В том случае, если пострадавший сознание не потерял, полезно дать ему прохладный напиток, способствующий охлаждению тела и стимулирующий потоотделение. Не следует насильно вливать в рот жидкость при отсутствии сознания, так как капли могут попасть в дыхательные пути. Поскольку тепловой удар – состояние более опасное, чем обморок, нужно как можно быстрее вызвать врача или «скорую помощь» для оказания пострадавшему квалифицированной медицинской помощи.

Ожог – повреждение ткани организма, возникающее в результате воздействия высокой температуры при контакте с горячим предметом или жидкостью. В бане ожог кожи вызывает пар или кипяток.

Чаще всего в бане при неблагоприятных ситуациях наблюдается ожог I–II степени. Характеризуется он покраснением кожи, припухлостью тканей, жжением и появлением волдырей. Первую помощь при ожоге каждый может оказать себе сам, подержав обожженное место в течение 20 мин под струей холодной проточной воды. После этого надо наложить на обожженную поверхность стерильную сухую повязку либо компресс с 2 %-ным раствором марганцовокислого калия или 10 %-ным раствором аммиака.

Обработать ожог можно специальным аэрозолем, если такой имеется в аптечке. При более серьезных ожогах нужно немедленно вызывать «скорую помощь».

Удушье (асфиксия) – патологическое состояние, возникающее вследствие нарушения внешнего дыхания и характеризующееся резким недостатком кислорода и избытком двуокиси углерода в крови. Достаточно часто удушье возникает в парном отделении. Симптомы: учащенные дыхание и пульс, посинение губ и кончиков пальцев, боль в грудной клетке. Состояние пострадавшего зачастую осложняется спазмами стенок дыхательных путей, а также нарушением работы дыхательных мышц. Глубоко дышать становится все труднее, легким все тяжелее расслабляться. Недомогание может быть настолько серьезным, что потребуется немедленное обращение к врачу.