Никита Гранин - Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе

Пример №3. Подросток боится провалить экзамен по математике. Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны.То есть подросток боится того, что ещё не существует. Почему он боится провалить этот экзамен? Дело в том, что он знает, что произойдёт после провальной сдачи этого экзамена. На него очень сильно и долго будут ругаться его родители. Они будут кричать, угрожать лишить его карманных денег, интернета, общения с друзьями и прочих радостей жизни. Боится ли подросток лишиться всего этого? Скорее всего, да. Но причина не именно в этом. Причина в том, чтоименно подросток почувствует, когда лишится интернета, денег и общения с друзьями. А почувствует он очень сильное чувство одиночества и ненужности. А что ему ещё чувствовать, когда родители ругают и не поддерживают в трудных ситуациях? Этот подросток не боится просто провалить экзамен по математике, он боится, в конечном итоге, почувствовать себя одиноким и ненужным. С этими двумя эмоциями «одинокий» и «ненужный» у подростка есть какие-то негативные ассоциации. Эти ассоциации и порождают страх провалиться на экзамене.

Выводы в этих трёх примерах могут показаться странными. Казалось бы, 3 человека бояться чего-то конкретного: водить машину, жениться, провалить экзамен. А на самом деле получается, что они боятся испытать какие-то эмоции. Очень всё это с трудом укладывается в голове. Но по мере чтения этой книги вы будете больше и больше понимать, что в этом и заключается основной источник любого страха – глубинные эмоции и их взаимосвязь. Самое интересное вот что, если вы спросите любого из людей «чего ты боишься?», вряд ли хоть кто-то скажет «Я боюсь испытать эмоцию…» или «Я боюсь почувствовать себя…». И это естественно. Ведь никто и никогда раньше не учил нас, как нужно обнаруживать свои страхи, как искать их источник и как от них избавляться. Сейчас эти выводы могут показаться странными, но далее вам всё станет гораздо понятнее с вероятностью 100%.

И так, как мы поняли, всех трёх людей в выше упомянутых примерах объединяет следующее, негативные ассоциации с определёнными эмоциями. Но откуда появляются эти негативные ассоциации? Ответ очень прост, они появляются из различных ситуаций, которые проживает человек. Эти ситуации могли произойти в раннем детстве, юношестве или уже во взрослой жизни. Когда именно, не принципиально важно. Главное, что они точно были.

Вернёмся к примеру №1. К девушке, которая боится водить машину. Как мы поняли, она испытает сильное чувство растерянности и неопределённости, если попадёт в ДТП. Но почему для одних людей чувствовать неопределённость в незнакомых ситуациях, это нормально, а для этой девушки это нечто страшное и пугающее? Дело в том, что когда-то ранее эта девушка попала в неприятную ситуацию и почувствовала себя растерянной. Это могло быть хоть что: расставание с любимым человеком, потеря телефона, увольнение с работы, предательство подруги. Этот список можно продолжать очень долго. Но основная суть в том, что эта девушка, пройдя через сложную ситуацию в своей жизни, каким-то образом интерпретировала эмоцию «растерянности» как нечто неприятное для неё. Как она это сделала? Это происходит автоматически. В дальнейших главах мы подробнее разберёмся, как работает этот механизм, а пока просто запомним следующее: девушка попала в неприятную ситуацию, в которой испытала чувство «растерянности» и автоматически у неё в памяти отложилась информация «чувствовать себя растерянной это плохо и неприятно». И с того самого дня эта мысль порождает страхи, которые усложняют жизнь этой девушке. А конкретнее, она боится научиться водить автомобиль, что облегчило бы её жизнь. Ведь каждый день ей приходится передвигаться по городу очень и очень много, а на автомобиле делать это гораздо удобнее. Более того, у неё также может появиться страх пробовать себя в чём-то новом. Потому что всё новое для человека поначалу является непонятным и неопределённым. Сталкиваясь с чем-то новым, человек может чувствовать себя растерянно. Как мы знаем, для этой девушки чувство растерянности очень неприятно.

Теперь давайте таким же образом разберём пример №2. Про молодого мужчину, который боится жениться. Почему некоторым мужчинам не составляет труда жениться и строить со своей женой прочную семью, а этому молодому мужчине невероятно страшно представить себя в роли мужа? Как мы выяснили ранее, как только этот мужчина женится, он автоматически начнёт ощущать себя беспомощным, так как станет менее свободным. Но почему он будет себя так ощущать? Дело в том, что его первые отношения с девушкой были очень непростыми. Она запрещала ему достаточно общаться с его друзьями, тратить время на личные дела и ещё очень много чего. Тогда этот мужчина думал, что отношения и должны быть такими. В них он чувствовал себя беспомощным и несвободным, т.к. никак не мог изменить формата этих отношений. В какой-то момент он устал чувствовать себя слабым и беспомощным, захотел больше свободы и личного времени и, как результат, расстался с той девушкой. Теперь из-за этих первых отношений у мужчины возникла ассоциация «если я не могу влиять на свою жизнь, то я слабый, а это очень неприятно». Очень легко предсказать, как будет дальше разворачиваться его жизнь. Либо он начнёт разбираться и задаваться вопросами, почему он так сильно не хочет жениться. Ведь, скорее всего он пока не видит связи между женитьбой и его подсознательным ассоциациями. Иначе бы он уже с этим разобрался. Либо он проживёт с этим страхом ещё довольно долго и женится только тогда, когда более сильный страх заставит его это сделать. Например, в 50 лет он задумается, что для него важнее: быть одним и свободным или состариться и умереть в одиночестве. Страх одиночества один из самых сильных страхов поэтому, скорее всего, мужчина женится и будет доволен. Но можно не ждать 20 лет и разобраться со своим страхом в самое ближайшее время. И как следствие, уже сейчас жениться и наслаждаться семейной жизнью. При этом, вообще не ощущая себя слабым человеком.