Оксана Шмид - Я решила быть счастливой! Книга-тренинг

SMILE

Новости медицины. Немецкие ученые создали препарат «Антивиагра» для спокойного и вдумчивого просмотра порнофильмов.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Однажды сэр Френсис Гальтон (одна из самых ярких фигур в истории мировой психологии) решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он внушил себе: «Я отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» Гальтон несколько минут концентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, и отправился, как обычно, на променад.

Впрочем, это только казалось, что все шло как обычно. В действительности произошло следующее. На каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань.

В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что тот опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное.

Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям.

Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Из нее можно сделать два важных вывода.

1. Человек представляет собой то, что он о себе думает.

2. Нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии. Они это и так почувствуют.

SMILE

– Фаина Яковлевна, как бы

вы описали свою жизнь в двух словах?

– За что?!

Как избавиться от негативных программ?

Вырасти! А значит, перестать быть доченькой своей маме (стать сначала ее подругой, а потом и мамой) и осознать те детские принципы, которые сейчас руководят твоей жизнью, возглавить свои чувства. Не следовать бездумно за своими сформированными когда-то убеждениями, а осознать их, пересмотреть и поменять на те, которые приближают тебя к женскому счастью, а не уводят в детские рефлексии.

Коуч-упражнение «Послание из детства»

Напиши, что в детстве негативного о тебе говорили значимые для тебя люди. Мама? Папа?

Как это повлияло на твою судьбу? Приближают ли тебя эти убеждения к твоим мечтам? Делают лучше? Ты согласна с ними?

Какой образ себя ты выбираешь? Какая ты на самом деле? Какими своими личностными характеристиками ты гордишься? Как они помогут осуществлению твоих жизненных целей?

Трезво оцени свою ресурсность

Каждой женщине хочется быть привлекательной и даже очень привлекательной. И каждую из нас время от времени настигают минуты тягостных раздумий о своей персоне. Сомневаемся мы часто. То в адекватности мужчин – «не замечают такую умницу-красавицу, как я». То в себе – «а действительно ли я такая распрекрасная, если при моем появлении на улицах города не перекрывают движение от хаоса, вызванного толпами поклонников?» И что же им, мужчинам, казалось бы, от тебя надо? Чего не хватает? Почему не забрасывают они по ночам эсэмэсками и не заваливают цветами?

Постарайся, отбросив ложный стыд и призвав все свое благоразумие, ответить на вопрос: «А, действительно, почему?»

Сначала подойди к зеркалу, которое отображает тебя в полный рост, – оно лучше любой доброжелательной подружки расскажет правду. Будь ты мужчиной, привлекла бы тебя эта девушка? И чем? Сначала загляни ей в глаза. Есть ли в них спокойный ровный свет уверенности и гармонии с собой? Искрятся ли эти глаза радостью и озорством? Ласковый и нежный ли взгляд?

Хочется ли довериться человеку в зеркале? Посмотри на осанку, расправь плечи.

Теперь оцени стиль этой девушки. Можно ли ее назвать женственной? Что на ней надето? Как причесана и ухожена? Отметь в своей внешности 3—10 первоочередных достоинств: от невероятно красивой мочки уха до фигуры топ-модели. Это будут твои преимущества, предмет гордости и инвестиций. Например, красивые от природы волосы нуждаются в достойном уходе – не скупись на блеск для волос и дорогую косметику для них. Изящные запястья укрась браслетами, тонкие аристократические пальцы – изысканными кольцами. Основной принцип: сконцентрировать внимание на своих привлекательных чертах, тем самым отвлекая от непривлекательных. Стараясь думать о своих преимуществах, ты вскоре начнешь замечать, что люди вокруг тоже видят в тебе только положительное.