Кэмерон Диас - Книга о долголетии

84…наука эпигенетика: «Epigenetics,» University of Utah Health Sciences, http://learn.genetics.utah. edu / content / epigenetics /, accessed December 6,2015.

85…получается фенотип…: «phenotype /phenotypes ,» SciTable, Nature Education, http://www.nature, com / scitable / definition /pheno-type-phenotypes-35, accessed December 6, 2015.

85…у однояйцевых близнецов: таж же.

85…механизм старения… запускается: MacDonald, Biology of Aging.

86…чуть меньше кислорода: « Biology of Aging,» National Institute on Aging.

86…когнитивные способности… начинают пробуксовывать: Alice Park, «Our Brains Begin to Slow Down at Age 24,» Time magazine (April 2014), http://time.com/63500/brain-aging-at-24/, accessed November 27, 2015.

86…мышцы теряют массу: «Sarcopenia with aging,» WebMD, http: / /www.webmd.com / healthy – aging / sarcopenia-with-aging, accessed December 6,2015.

86…фильтруют кровь менее эффективно: Richard W. Besdine, «Changes in the Body With Aging,» Merck Manuals, http://www.merck-manuals.com / home / older-people-s-health-issues / the-aging-body/chang-es-in-the-body-with-aging, accessed December 6, 2015.

86…пика костной массы: «Healthy Bones at Every Age,» American Academy of Orthopaedic Surgeons, http://orthoinfo.aaos.org/topic. cfm?topic=a00127, accessed December 6, 2015.

86…хрусталик глаза… утолщается: Gretchyn Bailey, «Presbyopia,» http://www.allaboutvision.com/ conditions/presbyopia.htm, accessed November 27, 2015.

86…снизили выработку меланина: «Everyday mysteries: Why does hair turn grey?» Library of Congress, https: // www.loc.gov/rr/ scitech/mysteries/grayhair.html, accessed November 27, 2015.

86…производить меньше коллагена: Angelica Carrillo Leal, «Why Does Your Skin Age?» Dartmouth Undergraduate Journal of Science (January 2013), http://dujs.dartmouth.edu/ news/why-does-уour-skin-age#.VmS45cpG_2g, accessed December 6, 2015.

87…печень уже не может перерабатывать алкоголь…: Andrea Petersen, «DrinkingAfter 40: Why Hangovers Hit Harder,» Wall Street Journal (WSJ) (November 2013), http://www.wsj.com/articles/ SB1 0001424052702304439804579205913000870266, accessed December 6, 2015.

87…явлением сенесценции: « Senescent ,» Dictionary.com, http:// dictionary.reference.com/browse/ senescent, accessed December 6,2015. 87 сенесцентные клетки: там же.

87…уменьшается мышечный и жировой… слой: Beth Howard, «What to Expect in Your 50s,» AARP The Magazine (October 2012), http://www.aarp.org/health/healthy-living/info-09-2012/what-to-expect-in-your-50s.2.html .

87 После шестидесяти: Howard, «What to Expect in Your 60s,» AARP, http: // www.aarp.org/ health / healthy-living / inf o-O 9-2012 / what-to-expect-in-your-60s.2.html.

88…болезни Альцгеймера: Alzheimer 9s Association, « 2014 Alzheimer's Disease ,» Alzheimer's & Dementia 10, No. 2 (2014) Facts and Figures,» http://www.alz.org/downloads/facts_ figures_2014.pdf. 88 После семидесяти…: Beth Howard, «What to Expect in Your 70s and beyond,» AARP, http:// www.aarp.org/health/healthy-living/in-fo-09-2012/ what-to-expect-in-your-70s-and-beyond.html.

88.. основная причина смерти в возрасте от семидесяти пяти до восьмидесяти четырех лет: там же.

88 На девятом десятке…: «Healthy aging into your 80s and beyond,» Consumer Reports (May 2014), http://www.consumer reports, org / cro / magazine /2014/06/healthy-aging-into-y our-80s-and-bey ond / index.htm, accessed December 6, 2015.

89…самые счастливые люди…: Mindy Greenstein and Jimmie Holland, Lighter as We Go: Virtues, Character Strengths, and Aging (New York: Oxford University Press, 2015), http://www. amazon.com/ dp/0199360952/.

89…показатели стресса и беспокойства начинают уменьшаться: Frank Newport and Brett Pelham, «Don't Worry, Be 80: Worry and Stress Decline With Age,» Gallup Poll (December 2009), http://www. gallup. com/poll/124655/dont-worry-be-80-worry-stress-decline-age.as-px, accessed December 6, 2015.

90…люди, перешагнувшие столетний рубеж…: Kaori Kato et al., «Positive attitude towards life and emotional expression as personality phenotypes for centenarians ,» Aging (Albany NY) 4, No. 5 (May 2012): 359–367, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384436/ . 90…правильнее питаются, больше двигаются…: Весса R. Levy and Lindsey M. Myers, «Preventive health behaviors influenced by self-perceptions of aging,» Preventive Medicine 39, No. 3 (September 2004): 625–629, http: // www.ncbi.nlm.nih.govfpubmed/15313104 .

90…«исследование монахинь»: Deborah D. Danner et al., «Posi tive Emotions in Early Life and Longevity: Findings from the Nun Study,» Journal of Personality and Social Psychology 80, No. 5, (May 2001): 804–813, https://www.apa.org/pubs/journals/releases/ psp805804.pdf.

90…примерно на семь с половиной лет дольше…: Весса R. Levy et al., «Longevity increased by positive self-perceptions of aging,» Journal of Personality and Social Psychology 83, No. 2 (August 2002): 261–270, http: // www.ncbi.nlm.nih.govfpubmed/12150226 .

91…люди, не боящиеся старости, старятся медленнее: Baltimore Longitudinal Study of Aging, NIA, https://www. blsa.nih.gov /.

91…вашей ДНК…: Kato, Aging.

91…не менее полезно, чем заняться с ними аэробикой: Весса R. Levy, «Mind Matters: Cognitive and Physical Effects of Aging Self-Stereotypes,» The Journals of Gerontology: Series В 58, No. 4: 203–211, http: / /psychsocgerontology. oxfordjournals.org/content/58/4 /Р203.full.

ГЛАВА 6

94…когда вы забыли дома солнцезащитный крем: «What causes our skin to age?» American Academy of Dermatology, https://www.aad. org/dermatology-a-to-z/ health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/what-causes-aging-skin, accessed November 28, 2015.

94 Ультрафиолетовое излучение: «Wrinkles,» Mayo Clinic, http:// www.mayoclinic.org / diseases-conditions/ wrinkles/basics / causes/con-20029887, accessed November 28, 2015.

94 Воздействие ультрафиолета…: «Age spots (liver spots),» Mayo Clinic, http://www.mayoclinic.org/ diseases-conditions/age-spots/basics / definition/ con-2003047 3, accessed November 28, 2015.

95…выработка энергии…: « What is a cell?» Genetics Home Reference, U.S.NLM, http://ghr.nlm. nih.gov/handbook/basics/cell, accessed December 6, 2015.

95…энергии, которая питает нашу жизнь: Faculty of Education, «Mitochondria – cell powerhouses,» University of Waikato, New Zealand, http://sciencelearn.org.nz/Contexts/Digestion-Chemistry/ Looking-Closer / Mitochondria-cell-powerhouses, accessed November 28,2015.