Ирина Корнеева - Крепость, живость и прыгучесть! Домашняя дорожка-тренажёр для профилактики плоскостопия и для детских игр. Книга для родителей

Правда, массажного эффекта простой домотканой дорожке явно не хватает. И вся задача состояла в том, чтобы добавить нашей дорожке нужные качества. И решение появилось!

Весь секрет в том, что когда дорожки или ковры на полу ребристые, то ноги идут по ним иначе, чем по ровной поверхности. Идут осторожно и внимательно, можно сказать. У них ведь появляется некоторое препятствие, какие-то ямки и бугорки. Можно сказать, что тело при этом начинает думать, как ему двигаться. И ноги становятся более подвижные, коленки лучше пружинят, стопы как бы цепляются за поверхность, держатся за неё, образно говоря. То есть тело перестраивается и оживает!

И когда мы опять идём по ровному полу, то ноги чувствуют уже любую поверхность. На фоне общего оживления становятся видны привычные напряжения в теле и усталость. Их мы по привычке не замечаем, и обычно терпим. А теперь, когда они видны, появляется желание сбросить их, подвигаться, позаниматься собой. Размяться!

Вот так дорожка с неровной поверхностью и выполнила свою задачу.

Вроде немного, но и немало!

В обычной квартире неровных поверхностей мало, это могут быть ковры и ковровые дорожки, но они чаще мягкие и пушистые.

Когда в семье появляется маленькие дети, то неровные поверхности они создают себе сами, когда бросают на пол игрушки, мелкие предметы, одеяла, карандаши и так далее. И радостно по ним ходят! Взрослые чаще всего считаю это беспорядком, и вновь делают ровные чистые поверхности в своей квартире. С другой стороны, они и правы, предметы на полу могут нести опасность для ребёнка, могут привести к травмам.

Ну а я решила подойти к делу профессионально, можно сказать. Идеи, что появлялись в моей голове имели отношение к ручному ткачеству, ведь я мастерица-ткачиха и люблю тканые дорожки. А также педагог-дошкольник и педагог дополнительного образования, по основной профессии.

И это стало для меня настоящей задачей – придумать, как сделать дорожку такой, чтобы она действительно помогала в профилактике плоскостопия, была интересна детям и родителям. И чтобы её охотно покупали!

На просторах нашего интернета я нашла некоторую подсказку. Надо сделать правильные вкладыши, т. е. массажные коврики, которые будут лежать под дорожкой. А саму дорожку сделать красивой и радующей глаз. И всё это вместе будет дополнять друг друга.

Верёвочный коврик оказался очень подходящим для вкладыша. Он имеет ребристую поверхность, по нему хорошо ходить для массажа стопы и для общей разминки. И его можно сделать любой длины. Верёвка из джута или льна – отличный натуральный материал, упругий, не жёсткий. Коврик также легко скатывается и раскатывается, как дорожка. Сам по себе он может оказаться жестковатым для детских ножек, поэтому домотканую дорожку и надо положить поверх. По её теперь уже мягко-ребристой поверхности будет удобнее и спокойнее ходить малышам, да и детям постарше, да и многим взрослым.

Да и бегать тоже будет возможно. На это время коврик верёвочный можно будет убрать. А можно и оставить, по желанию детей. И это будет в лучших русских традициях! Что очень мне по душе!

Идея дополнить домотканую дорожку массажными ковриками захватила меня! Следом появился и второй, усиленный вариант – будем шить коврик из ткани! И заполним его внутри камешками и брусочками, лежащими в разных направлениях. Это поможет особо хорошо промять стопу и вдоль, и поперёк, и равномерно по всей подошве.

Такой коврик вполне может иметь лечебный эффект, потому что переход с одной поверхности на другую по силе воздействия и нагрузке можно сделать плавным, постепенным, как рекомендуют врачи ортопеды.

Подобные «дорожки здоровья» часто делают для закаливания и массажа ног, а также для профилактики плоскостопия у детей в детском саду. Делают из разных бросовых материалов, и коврики прекрасно работают!

Я считаю, что такую «дорожку здоровья» хорошо бы иметь и дома. И для детей, и для взрослых.

Тканевый коврик мы также подкладываем под домотканую дорожку, и этим смягчаем его рельефы и жёсткие места. Такой коврик, как и верёвочный, может быть самостоятельным местом для занятий.

Вот так у нашей домотканой дорожки появилось два вкладыша – массажный верёвочный коврик, который мы в семье назвали «живчик» и коврик из ткани с наполнителями, названный «полоса препятствий».