Ирина Карпухина - Сила в тебе! Практическое руководство по работе с подсознанием

Можно вызвать в себе чувство благодарности или уверенности, если это нужно сейчас. Любое чувство, а через него и состояние, можно вызвать в себе в любой момент времени.

По какой-то причине человеку свойственно поддерживать в себе плохое настроение, раздражение, злость, снова и снова возвращаться к чувству злости и обиды. Вспоминать эти чувства, смаковать их. А вот вызвать в себе состояние счастья хотят не все. Видимо, нравится чувствовать себя жертвой, но это уже другая история, тема для отдельной книги.

Я, конечно, не открыла вам Америку, но когда думаешь о причинно-следственной связи событий, происходящих в жизни, начинаешь понимать, откуда ноги растут! Поэтому, друзья мои, за всё , что с нами происходит, несём ответственность мы сами! Другого быть не может, просто потому что не может быть никогда!

Ниже я приведу несколько методик избавления от страхов и выявления глубинных убеждений (установок), которые мешают жить счастливо. Конечно, для начала нужно принять мысль, что ответственность за всё происходящее с вами лежит только на вас самих. После того как эта мысль укоренится в вашей голове, можно приступать к работе с методиками.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на всё, что их не устраивает. А это ещё страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то, не те, не так…

Джордж Бернард Шоу.

У каждого человека куча страхов и негативных жизненных установок. Некоторые были внушены родителями, бабушками и дедушками, некоторые приобретены в течение жизни. Например: «промочишь ноги – заболеешь», «деньги – это зло», «большие деньги – большие проблемы», «ребёнок, начинающий ходить в детский сад, обязательно постоянно болеет», «инициатива наказуема», «не влезай – убьёт», «лучше я буду бедным, но честным» и т. д. Некоторые установки спасают вам жизнь в опасный момент. Но многие – это просто страхи, надуманные вами же. И вы сами можете решать, какие установки оставить, а какие изгнать из вашего подсознания. Это не трудно. Сначала может быть непривычно, но после того как вы начнёте замечать положительные изменения в настроении, в отношениях с близкими, на работе, после того как начнут происходить всякие приятные события – вам захочется снова и снова убирать всё негативное из своего подсознания и заселять в свою голову здоровье, любовь и гармонию.

Первое, что нужно сделать – это выбрать около часа времени для себя любимого. Примерно столько времени нужно для введения своего сознания в лёгкий транс, в котором избавление от страхов, негативных установок или закладка в подсознание положительных установок происходит эффективно, и, собственно, для самой работы с подсознанием.

В процессе важно сосредоточиться, погрузиться в текущий момент, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Лучше уединиться и никуда не спешить. Сесть в кресло, на диван или так, чтобы было тепло, удобно и комфортно. Многие психологи советуют заниматься медитацией вечером перед сном или утром сразу после пробуждения. Я думаю, можно делать это в любое время дня, главное – чтобы вам было психологически удобно. За один сеанс лучше убирать по одному страху. Так вы сосредотачиваете внимание подсознания максимально эффективно на одной установке. Убираете её, а потом закладываете новую – положительную.

Войти в лёгкий гипноз или, как ещё его называют, трансцендентное состояние (транс) можно, включив лёгкую расслабляющую тихую музыку. А можно включить озвученные медитации «Техника тела» или «Убывающая вода» Джо Диспензы. Они есть в свободном доступе в интернете. Ваша задача – успокоиться, расслабиться и выгнать все мысли из головы. Посвятите этому в начале вашей работы с собой минут десять – пятнадцать, далее, по мере привыкания к медитации, вам, возможно, будет требоваться меньше времени для расслабления.

Перед тем как приступить к отпусканию какого-то одного своего страха, нужно его коротко сформулировать. Сформулируйте, запишите на листке бумаги и положите перед глазами. Затем начинайте расслабляться и успокаиваться, т. е. медитировать.

После того как вы почувствуете умиротворённое, спокойное состояние, можно приступать к отпусканию своего страха, начинайте повторять: «Я отпускаю страх… (здесь проговариваете, какой именно страх, например, простуды своего ребёнка). Он мне больше не нужен. Я отпускаю страх…» Можно повторять мысленно, но лучше вслух, чтобы ваши уши тоже это слышали. Так, на мой взгляд, эффективнее и быстрее отпечатываются проговариваемые фразы в подсознании. Повторяйте минут пять-десять эту фразу.