Алексей Вьюхин - «Навигатор любви». Как найти свою любовь? Тренинг

Если вина в вас, тогда вам надо измениться, чтобы больше не привлекать подобные ситуации в свою жизнь. Если чувствуете, что вашей вины нет, то благодаря этой ситуации вы выстроите рамки поведения вашего будущего мужчины. При проявлении любой мужской агрессии вы поставите чёткие границы взаимоотношений с вами. Дадите мужчине ясно понять, что такого поведения вы терпеть не будете.

Благодаря такому анализу вы «отключаете» негативное влияние страха, формируя свою уже новую модель поведения в похожих ситуациях. Положительная функция такой ситуации заключается в том, что вы уже не позволите мужчине себя унижать, как это было раньше в детском или подростковом возрасте, когда постоять за себя не могли и не имели такой смелости. Из состояния страха вы стремитесь поменять своё поведение в состояние уверенности и смелости. А это, как вы понимаете, положительно влияет на вашу самооценку. Вы делаете себя лучше.

Помимо осознания положительных сторон имеющихся страхов можно использовать приём замещения негативных проявлений на позитивные. Приведу пример, чтобы было более понятней. Представьте, что вы вспомнили такое негативное качество мужчины как хамство. Если заменять это качество на противоположное и позитивное, то постепенно в вашем сознании зародится мысль о том, что мужчина может быть достаточно воспитанным, галантным и обходительным. Представив такие положительные качества в соответствующих действиях мужчины по отношению к вам, вы подменяете стрессовое качество хамства на воспитанность и вежливость. Таким приёмом вы в своём сознании устраняете негативное отношение к мужчинам и автоматически формируете позитивное и приятное для вас.

Стирая в своём сознании старые негативные мысли и формируя новые положительные, вы создаёте жизненное пространство для появления новых возможностей, которые будут приближать вас к встрече с вашим любимым мужчиной.

Ещё один эффективный приём, который поможет устранить имеющиеся страхи, это моделирование своего нового поведения в момент проявления страхов.

Попробуйте вспомнить ситуацию, связанную со страхом к мужчине, и то, как вы себя вели при этом. Попробуйте посмотреть на себя со стороны в момент ощущения страха.

Увидев свои внешние проявления, вы сможете смоделировать новое и достойное поведение для таких ситуаций. Таким образом вы на ментальном уровне вырабатываете новую модель поведения к таким стрессовым ситуациям, которой с лёгкостью воспользуетесь в реальных условиях, если они вдруг возникнут.

Например, если раньше, когда вас оскорбляли, вы смиренно опускали глаза и боялись произнести хоть какое-то слово в своё оправдание, то в новом варианте вы можете смоделировать поведение, которое будет давать вам чувство уверенности в себе и поднимать чувство своего достоинства.

Представьте, что теперь вы не опускаете глаза в пол, а смотрите уверенно в глаза своему обидчику и, смело разговаривая с ним, ставите его на место. В этот момент вы почувствуете себя новым человеком, более сильной личностью, которая никому и никогда не позволит себя унижать и растаптывать.

Многократно прокручивайте в своём сознании новые положительные сценарии, которые будут вас устраивать и наполнять чувством уверенности в себе. Вырабатывая новую модель своей счастливой жизни, вы укрепляете свой жизненный иммунитет к таким стрессовым ситуациям, в которых уже не будете испытывать страхи. Вы делаете себя сильнее, умнее и значительно лучше, чем были. Вы делаете себе «прививку» от страхов.

Пройдёт некоторое время и вы начнёте чувствовать себя по-новому, как сильная и независимая личность, испытывая уважение к самой себе. Уважая себя, вас начнут уважать и другие. Быть сильной личностью, это не значит быть сильнее или более значимой, чем мужчина. Это значит быть собой, иметь равные права с позиции человека, а не с позиции «Я женщина – мне можно всё», или «Ты мужчина – ты должен мне», или наоборот.

Страхи бывают разной сложности. Работая с ними, начинайте с самых простых. В таком положении, когда у человека нет веры, а вместо неё присутствует масса опасений, необходимо выполнять самые простые и понятные действия, которые создадут чувство уверенности.

Работая над своими страхами, всегда начинайте с самых простых и постепенно переходите к более сложным. Тогда всё будет складываться спокойно и вполне естественно. Сам процесс работы над своими страхами будет приносить вам огромное удовольствие. Ведь работая над ними, вы делаете сами себя гораздо лучше. Вы начинаете себя совершенствовать. Такая работа автоматически повышает самооценку. Согласитесь, всегда приятно осознавать, что вы стали лучше, чем были. Правда?