Бобби Браун - Сила твоей красоты

Красные или ярко-розовые губы лучше всего смотрятся с неярко накрашенными глазами и румянами пастельных оттенков. Блестящие нюдовые оттенки помад фантастически прекрасны с хорошо прокрашенными глазами и ярким акцентом на скулах.

Красота – это не только макияж. Если заботиться о своем теле, оно ответит взаимностью. Женщины, регулярно занимающиеся спортом, излучают уверенность, у них свежий, здоровый, просто потрясающий вид. У физических упражнений масса достоинств: появляется естественный румянец, упражнения снимают стресс, избавляют от боли, делают вас более стройной и гибкой, благодаря им вырабатываются эндорфины, да и просто-напросто после упражнений ты хорошо себя чувствуешь. Кардиотренировка, велотренажер, бег, прогулка на велосипеде, пешая прогулка дают мгновенный прилив энергии и сил, и этот заряд ты ощущаешь еще долго после тренировки. Однако, чтобы результат был заметен, не обязательно заниматься кардио. В йоге есть две простые позы, которые позволяют мне сконцентрироваться и зарядиться энергией. Мне нравится, что их можно выполнять в любое время. Когда я устаю, то закрываю дверь кабинета, ложусь на спину и закидываю ноги на стену. В течение пяти минут я концентрируюсь на дыхании, «проветриваю» мозги, после чего чувствую себя свежей и готовой к чему угодно. Люблю также позу собаки, которая обеспечивает полноценную растяжку. Упражнения – мощный многофункциональный инструмент. Советую заниматься каким угодно видом физических нагрузок, чтобы быть активной, даже если речь идет о таких пустяках, как подняться по лестнице вместо лифта, поставить машину на парковке торгового центра как можно дальше от входа или просто пройтись пешком. Чем больше ты тренируешься, тем больше тебя будут радовать результаты. В сочетании с правильным питанием и полноценным сном упражнения – самая что ни на есть движущая сила красоты.

У меня, как и у любой женщины, день расписан по минутам. Я постоянно занята: работа, трое сыновей, муж, желание вместить в плотный график тренировки. Чтобы держаться даже в самые суматошные дни, я стараюсь правильно питаться. Когда у тебя разнообразный и насыщенный полезными элементами рацион, бонусом к нему идет великолепный внешний вид. Еда для красоты – это овощи, фрукты, свежие соки, цельнозерновые продукты, белки, клетчатка. Когда я правильно питаюсь, кожа приобретает более розовый оттенок, глаза ярче, мне легче держать вес под контролем. Вот несколько блюд, которые я ем для поддержания энергии, силы и красоты.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.