Ольга Валяева - Искусство быть Женой и Музой

Чем на ранних этапах чреват повышенный уровень кортизола? Преждевременным старением и истощением. Отупением и нежеланием жить. Подумайте: системы физической активности постоянно работают на пределе возможностей, а мозговые центры и внутренние органы систематически недополучают питание. Отсюда — как минимум снижение иммунитета, хроническая усталость, дряблость кожи, накопление «резервного» жира в области живота на случай ухудшения обстановки. Кстати, кортизол напрочь блокирует выработку гормонов стрессоустойчивости — окситоцина и тестостерона. У работающей женщины уровень кортизола в крови в два раза выше, чем у мужчины. И это при том, что вечером ее еще ждет домашний труд.

Не самая радужная перспектива, правда? Поэтому очень важно следить за своим физическим — особенно гормональным! — здоровьем. Для этого каждой женщине нужно усвоить два важнейших постулата.

1.-Максимально снизить уровень стресса в своей жизни.В идеале — перестать «работать на дядю», заниматься любимым делом или творческими проектами не более четырех часов в день. Если же работу пока оставить нельзя, то можно изменить свое отношение к ней и поведение на территории офиса. Поставьте себе цель перестать пахать, конкурировать, брать на себя слишком много обязанностей, засиживаться допоздна. Это не значит стать безответственной. Это значит не ставить работу главной целью жизни. Распланируйте свои действия на работе более эффективно, чтобы осталось время лишний раз попить чаю, укрепить отношения с коллегами, подкрасить глаза и вообще — уйти домой чуть раньше, успешно сдав дела или попросив о помощи.

2.-Постоянно увеличивать количество окситоцина в крови.Как вы поняли, сжигается он очень быстро — чем выше уровень стресса, тем быстрее. Значит, и пополнять его нужно постоянно и ударными дозами. Не надейтесь, что одной ванны с маслом или телефонного разговора на десять минут с подругой вам хватит, чтобы целый месяц терпеть ударные рабочие нагрузки, ласково отвечать на претензии мужа и ежевечерне биться над задачами по алгебре с сыном. Переборщить в вопросах поддержания своего здоровья невозможно. Для женщины лишнего окситоцина не бывает.

Эмоциональное здоровье

Эмоции — это наша жизнь. Женщина не может быть безэмоциональной. Только если однажды запретит себе чувствовать и выражать чувства. В детстве или в более взрослой жизни, после каких-то трудных событий. Но даже тогда внутри нее весь комплекс эмоций останется, начнет кипеть, подгорать, переваривать сам себя. А снаружи будет казаться, что женщина бесчувственна (при плохой игре) или даже спокойна (при хорошей). Чтобы выбраться из холодной клетки, вновь стать живой, научиться хотеть и мечтать, женщине придется однажды пережить болезненный взрыв, жертвами которого могут стать самые близкие люди и самые долгожданные обстоятельства. Потому что нельзя заблокировать только одно чувство. Можно пережать только все разом.

Наши эмоции зависят от:

лунного цикла ;

женского цикла;

наличия сладкой пищи в рационе (предпочтительны фрукты и сладкие молочные продукты);

работы гормональной системы (см. выше);

эмоциональной культуры, которую мы усвоили на данный момент (принято ли было у мамы плакать или она за всю жизнь не проронила ни слезинки; считаете ли вы себя достойной говорить о своих желаниях или «мечтаете в тряпочку», ни с кем не делясь, и т. д.).

Знание индивидуальных циклов и умение баловать себя в комплексе дают возможность принимать с уважением любые свои эмоции, ничего не замораживать и не прятать в долгий ящик. Если же вашим единственным знанием об эмоциях до нынешнего момента были слова бабушки «разве так делают воспитанные девочки?» или окрик папы «мы, Смирновы, так не поступаем!» и вы когда-то уже блокировали в себе гнев или боль, будьте готовы пойти этим чувствам навстречу. В нашем сердце есть некий сосуд переживаний, где сверху плавает самое неприятное. Все то, чего мы больше всего опасаемся. У кого-то это боль, у кого-то страх, у кого-то гнев. Любовь тоже есть в этом сосуде, но в самом низу, на дне. И чтобы до нее добраться, нужно сперва «снять пену». Убрать то, что сверху.

Проживание всего того, что ранее было заблокировано, обычно идет через тело. Поэтому радуйтесь слезам. Бейтесь в истерике, если сейчас вам это нужно. Просто постарайтесь соблюсти некие правила «экологической безопасности»: не травмируйте детей; плачьте в ванной комнате, а не в спальне; включайте воду — она быстрее унесет с собой негатив. Относитесь к бурным эмоциям как к терапии очищения: тела — от токсинов, души — от неприятных переживаний. Радуйтесь и принимайте, если на каком-то этапе возвращения к женственности вдруг обострятся страхи или стыд. Просто идите навстречу им. Навстречу своей боли, как это делают роженицы. И тогда вы увидите не просто свет в конце тоннеля. Вы почувствуете, что ваше сердце оживает, что вы понимаете наконец, что же такое Любовь.