Олеся Живайкина - Пятиминутка - наводим красоту за 5 минут

Включенные в комплекс специальной гимнастики упражнения способствуют выведению жира из организма.

Так же для улучшения состояния вашей кожи можно порекомендовать бег, велосипед, плавание.

Ежедневный контрастный душ, т. е. чередование горячей и холодной воды, улучшает кровообращение, соответственно, борется с застоем, который и приводит к целлюлиту. Во время душа так же можно растирать тело щеткой или жесткой рукавицей. Если позволяет здоровье, то регулярно посещайте сауну или баню.

Рекомендуется так же принимать ароматические ванны.

Такие процедуры улучшают обменные процессы в тканях, улучшают регенерацию кожи и повышает тонус мышц.

При целлюлите эффективно использование следующих ароматических масел: грейпфрут, апельсин, лимон, мандарин, розмарин, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, нероли.

Методика приготовления ароматической ванны против целлюлита следующая. Возьмите эфирные масла и хорошенько перемешайте их с одним стаканом кефира, вылейте в ванну, температура воды которой должна ровняться 37 С°. Продолжительность процедуры составляет двадцать минут.

Не только ароматические ванны, но и ванны с морской солью являются неплохим средством в комплексной терапии целлюлита.

Морская соль богата минеральными веществами, которые способствуют улучшению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамии, оказывают противовоспалительное действие, улучшают обмен веществ в тканях.

Методика приготовления данной ванны очень проста.

Возьмите 350 г натуральной морской соли, насыпьте ее в ванну, температура воды которой составляет 37 С°. Погрузитесь в эту ванну на 20 минут. Только помните о том, что область сердца всегда должна находиться над поверхностью воды. Курс морских ванн составляет 10 процедур, которые следует проводить через день.

Есть такая процедура, которая называется – сухое растирание кожи. Оно эффективно в комплексной терапии против целлюлита.

Целью сухого растирания кожи является стимуляция лимфатического дренажа и улучшение кровообращения. При правильно проведенной процедуре вы сухо растираете кожу специальной щеткой, не растягивая при этом кожу.

Заведите себе привычной проводить такую процедуру ежедневно, особенно, хорошо это делать сразу после ароматической или морской ванны. Сухое растирание делать, начиная с лодыжек и поднимаясь к бедрам и ягодицам. Движения должны быть очень легкими и нежными. После процедуры нежными массирующими движениями нанести на тело антицеллюлитный крем.

А вот народный рецепт для борьбы с целлюлитом. Постелите на пол в ванной комнате газету или большие листы бумаги. Вылейте на них подогретую кофейную гущу. Мочалкой начинайте втирать кофейную гущу в участки кожи, страдающей от целлюлита. После этого следует обернуть вокруг участков кожи с целлюлитом кусок полиэтилена с кофейной гущей и походить на месте в течение десяти минут. Можно при помощи массажера помассировать свои бедра через полиэтилен.

Рекомендуется проводить процедуру два раза в неделю.

Знойные красавицы бразильянки с пользой проводят время на пляже и вам тоже советуют. Натирайте тело, находясь на пляже, песком. Это отличный природный пилинг, к тому же хорошее средство для борьбы с целлюлитом.

Я буду надеяться, что эта книга поможет вам избежать ряда проблем. Я буду только рада, если мои советы вам действительно помогут. Только умейте нравиться себе. Вырабатывайте правильную положительную самооценку. Не будьте так самокритичны. На первый взгляд может показаться, что то, что я вам сейчас советую, никаким боком не касается макияжа и общего ухода за собой. Но это не так. Каждое утро постарайтесь вставать с положительными эмоциями, и тогда вам будет легче сделать макияж и всю остальную работу за день. Кроме того, вы это будете делать с любовью. А ведь нет ничего лучше работы, проделанной с большой любовью и старанием! Удачи вам.