Анастасия Залога: Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Вы пресекаете на корню любые попытки «потоптаться в вашей душе». Объективно оцениваете себя и сравниваете себя только с собой. Отмечаете даже небольшие успехи, неудачи стремитесь быстрее оставить во вчерашнем дне.

Вы стремитесь свести к минимуму общение с неприятными вам людьми. Стараетесь не раздражаться по мелочам и проще относиться к совершенным ошибкам. Вы – хороший друг для себя. Книга станет для вас полезной и окончательно выведет отношение к себе на уровень тотального самопринятия.

0—1

Вас можно поздравить, вы – редкое исключение из правил. Вы, безусловно, себе нравитесь и испытываете удовольствие от жизни. Считаете себя интересной и привлекательной девушкой. Часто ловите на себе взгляды окружающих. Близкие любят и ценят вас. Чувствуете себя особенным человеком, работаете на любимой работе.

Вы – хозяйка своей жизни, и выстраиваете её по своим правилам. В вашей жизни уже много свершений и есть то, чем можно по-настоящему гордиться. Вам комфортно как наедине с собой, так и в обществе других людей. Вы самодостаточная и целостная личность, которая благодарна жизни за то, что в ней есть.

Вам совершенно всё равно, что думают о вас другие люди, вы уверены и знаете себе цену. Временами вы испытываете к себе приступы влюбленности и восхищения. Вам всё же стоит внимательно прочитать книгу и выбрать интересные упражнения. От них вы получите массу удовольствия.

Вы выполнили тест и это позволило узнать о себе немного больше. Обязательно сделайте его ещё раз, после выполнения заданий из книги.

Редкий человек осознает и признается в том, что не любит или не умеет любить себя. Каждый уверен, что точно любит себя и умеет любить других. Еще в Святом Писании сказано: «Возлюби ближнего как самого себя». Для начала, надо научиться любить себя. Только тогда можно действительно научиться любить, уважать и понимать других.

Первый звоночек прозвучал на вручении аттестатов в школе, когда классный руководитель, пытаясь сказать что-то хорошее о каждом, обо мне сказала «очень безотказная девочка». Только со временем я поняла кошмар этой фразы. Была прожита большая жизнь, полная неудач на личном фронте, в одиночку выращенная дочь.

После 35 лет мне надоело то, что происходит в моей жизни, начались занятия с психологами. Очень важно встретить в жизни человека, который найдет нужные слова, кто сможет встряхнуть разум и душу. Я не любила себя. Это привело к тому, что помимо неудачного скоротечного брака, кучи неудачных романов, любимый мужчина поднял на меня руку.

Всю жизнь я боялась обидеть других, а для этого старалась быть удобной, безотказной, первой прийти на помощь. Да, это неплохо, но чаще всего мне было некомфортно, возникали обиды на других за то, что мне никто так же не бежит на помощь. В общем, жизнь полная неудовлетворенности и обид.

В 40 лет я начала познавать себя. Это был трудный, но в тоже время очень интересный процесс. Я знакомилась с собой. Оказывается, я никогда не задумывалась, что мне нравится, что приносит радость. Научилась говорить «нет». Я встретила замечательного мужчину, по-прежнему не люблю обижать людей. Моя прошлая жизнь помогает понимать людей, а новая – принимать их, не забывая о себе.

Сегодня я строю все отношения, исходя из любви к себе. К работе мне проще относится как к просто работе, останавливать любимого ребенка в приступах юношеского эгоизма. Моя жизнь наполнилась красками, мне просто понять, почему вдруг взгрустнулось, и что с этим делать. Теперь уверенно могу сказать, я знаю, понимаю и принимаю себя. Я люблю себя!

Далее вы найдете программу из 50 способов повысить самооценку. Она рассчитана на 4 недели. У каждой недели своя задача, просто следуйте рекомендациям. Перелистывайте страницу, пора начинать работу над собой.

Для максимально результата необходимо сфокусироваться на выполнении упражнений и рекомендаций. Достичь этого можно при помощи дневника наблюдения.

Записывайте ежедневно, какие упражнения вы делаете, как меняется ваше чувство к себе, какие мысли приходят в вашу голову, неожиданные и приятные события происходящие с вами. Приятного путешествия!

ОТ АВТОРА: Купите тетрадь для ведения записей и дневника самонаблюдения.

Первая неделя посвящена первичному анализу отношения к себе, проработке обид и смене привычных шаблонов поведения в отношении себя. Возможно, она будет непростой. Я не верю в то, что можно полюбить себя за один миг. Вы жили с непринятием себя 20, 30, 40, 50 лет, поэтому над любовью к себе придётся потрудиться.