Анастасия Залога - Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Самооценка влияет и на качество жизни. Для этого достаточно оглянуться вокруг себя и посмотреть на то место, где вы живёте. Можно поставить знак равенства между уровнем любви к себе и тем, что вас окружает. То, что вокруг вас – это лишь отражение вашего отношения к себе.

Заниженная самооценка женщины также влияет на успех мужчины. Если, по мнению женщины она не представляет из себя ничего особенного её запросы будут не высоки. Когда встречаются такая женщин и мужчина, которому «итак хорошо» шансы на социальный успех пары ничтожны.

Повышайте самооценку и ваша жизнь будет улучшаться. Далее вас ждёт тест. Его результаты позволят понять степень отсутствия любви к себе в вашей жизни.

Данное тестирование позволит определить уровень вашей самооценки и любви к себе. Прочитайте утверждения, поставьте галочки напротив тех пунктов, которые характеризуют вас:

Вам не нравится отражение в зеркале, вы часто недовольны тем, как выглядите?

Да

Нет

Иногда сравниваете себя с другими и разочаровываетесь в себе?

Да

Нет

Регулярно критикуете себя и свои поступки, вините за допущенные ошибки?

Да

Нет

Кажется, что вас никто не любит и не сможет полюбить в перспективе?

Да

Нет

Привыкли экономить на себе и отказывать в своих потребностях?

Да

Нет

Считаете, что особых достижений у вас нет, и гордится вам нечем?

Да

Нет

Окружающие люди не ценят вас и ведут себя неуважительно?

Да

Нет

Работаете на нелюбимой работе, вкладываете много, а получаете мало?

Да

Нет

Живёте в плохих бытовых условиях, качество жизни на низком уровне?

Да

Нет

Иногда ревнуете партнера, боитесь его потерять и остаться одной?

Да

Нет

Подсчитайте количество выбранных вами утверждений. Ознакомьтесь с результатами теста.

9—10

Главный враг для себя – это вы сами. Вам не нравится решительно всё: работа, окружение, внешность. Ненависть к себе – это то чувство, которое мешает вам двигаться по жизни. Порой вам кажется, что весь мир против вас, никто вас не любит и не понимает.

Вы испытываете острую потребность в любви, вам хочется, чтобы кто-то вас обогрел. Но вместо этого окружающие люди относятся к вам гораздо хуже, чем вы заслуживаете. Вы регулярно сравниваете себя с другими и лишний раз убеждаетесь, как всё плохо в вашей жизни.

Считаете себя неудачницей, у вас есть ощущение, что всё против вас, а выхода нет. Вы обвиняете себя в ошибках прошлого и не можете простить себя за проступки. Вам обязательно нужно прочитать эту книгу от корки до корки. И выполнить каждое упражнение. Невозможно оставлять в вашей жизни всё как есть!

7—8

Вы бываете излишне придирчивы к себе. Сколько бы вы не старались, вы не можете принять себя такой, какая вы есть. Увы, вам свойственны приступы агрессии по отношению к себе. Не признаёте свои заслуги и достижения, всё воспринимаете как само собой разумеющееся. При этом вам сложно отказать другим людям, даже если не хотите выполнять их просьбу.

Ваше отношение к себе построено на «неконструктивной критике», поэтому иногда возникает ощущение «ненужности». Отсутствует понимание и осознание собственной уникальности. Вы постоянно делаете то, что не любите, работаете на нелюбимой работе, общаетесь с неприятными людьми.

Прошлое человека – фундамент, на котором строится настоящее. Однако ваш фундамент шаткий, вы не до конца отпустили своё прошлое. Эта книга будет для вас полезной! Если вы воспользуетесь советами, которые найдете на её страницах, всё обязательно изменится!

4—6

На ваше отношение к себе, как правило, могут повлиять другие люди и внешние обстоятельства. Любовь к себе напрямую связана с вашими достижениями: «Я люблю себя, когда у меня всё получается». Иногда, глядя в зеркало, вы находите привлекательные черты. Однако можете быть чем-то недовольны в своей внешности.

Вы вполне успешный человек, но ваши требования к себе чаще завышены. Иногда можете себя поругать, быть чем-то недовольной в себе. Ваше окружение относится к вам по-разному. Есть и комфортные люди, однако встречаются и те, кто на некоторое время «выбивает вас из колеи».

Порой вы излишне сконцентрированы на своих недостатках и не замечаете достоинств. Применить ряд способов для повышения самооценки, описанных в этой книге, вам всё-таки стоит.

2—3

Иногда вы можете быть собой недовольны, но не уходите в тотальную самокритику. Вы знаете о своих недостатках, но не концентрируете на них чрезмерное внимание. Ваше отражение в зеркале чаще кажется вам привлекательным. Окружающие люди относятся к вам с уважением.