Мишель Фан - Как стать успешной online и offline

1. Морковь, абрикосы и прочие фрукты и овощи оранжевого и желтого цветов.

2. Шпинат и другие зеленые листовые овощи.

3. Помидоры.

4. Черника.

5. Бобы, горох и чечевица.

6. Лосось, скумбрия и другая жирная рыба.

7. Орехи.

Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион. Если вы любитель вредной еды, стоит сократить ее количество или вообще отказаться. Смените сладкую газировку на обычную воду или чай. Если жить не можете без пузырьков в напитках, перейдите на минералку. Планирование меню поможет вам питаться свежей и здоровой пищей и отказаться от переработанной.

Что касается спорта – больше двигайтесь! Найдите занятие, которое позволит вам хорошенько пропотеть, ускорить пульс и улучшить циркуляцию крови. Так вы удалите токсины из организма и улучшите состояние своей кожи.

Для кожи и здоровья в целом нет ничего хуже табака. Курение ведет к морщинам и может стать причиной землистого цвета лица. Откажитесь от сигарет, если мечтаете о хорошей коже. Вот так просто. Если хотите попробовать курить, то подумайте дважды. Раз начав, потом будет очень трудно бросить.

Это главная причина, почему меня принимают за подростка, когда я без косметики. Всё благодаря моим секретам по уходу за кожей, которыми я сейчас с вами поделилась! Удачи с формированием своего комплекса процедур! Надеюсь, что смогла вам помочь. Очень приятно просыпаться с ощущением здоровой кожи, и вам я желаю того же.

Ну а теперь мы готовы поговорить о макияже.

Нет нужды рассказывать, насколько я люблю макияж. Если вы хоть немного со мной знакомы, то знаете, он – огромная часть моей жизни. В первую очередь, это мой источник дохода. Да, во многом я обязана своим успехом новым технологиям и социальным сетям – особенно YouTube, но добилась бы я чего-либо без косметики? Собрала бы я такую аудиторию, если бы снимала видео про рецепты? Только представьте: «Итак, сегодня мы приготовим жареную курочку!» Или спортивные уроки? «Пятнадцать повторов! Не отстаем!»

Кто знает? Но в одном я уверена точно: макияж помогает мне раскрыться как творческой личности и дает возможность делиться своими знаниями с другими. Но я не хочу относиться к нему слишком серьезно, нужно оставить место и для веселья. Меня расстраивает, что некоторые боятся косметики. В этом же нет ничего страшного! Если вы где-то ошибетесь или вам просто не понравится результат, всегда можно всё смыть и начать заново. Вот бы все проблемы в жизни решались таким же образом!

Кроме того, макияж – это наше оружие. Разве вы не чувствуете, что готовы покорить весь мир, всего лишь нанеся помаду?

Косметика обладает и терапевтическим свойством. Вы уделяете время себе и подчеркиваете свои лучшие черты. Макияж помогает разбудить в себе художника, и это очень полезно для души. Разумеется, в нем нет ничего приятного, если краситься в спешке, чтобы успеть на работу или в школу. А возможно вы просто не умеете выбирать косметику и пользоваться ей. Но я вам помогу. Как только овладеете всеми премудростями, то сразу поймете всю прелесть процесса. А чем лучше станут навыки, тем быстрее вы будете справляться по утрам!

В этой главе мы обсудим самые различные темы, касающиеся макияжа. Начнем с самых основ, если вы совсем новичок в этой области. В любом случае не будет лишним освежить знания. А дальше затронем более сложные темы. Почему бы и нет? Всегда интересно расширить свои горизонты и проверить, на что мы способны!

Кем вы хотите сегодня быть? Вот еще одно прекрасное свойство макияжа. Можно проснуться одним человеком, а выйти из дома совершенно другим, и это абсолютно нормально! Я часто выбираю образ под свое настроение. Чтобы прибавить себе немного уверенности, отлично подойдет темная помада или яркий взгляд и брови. Если хочется казаться тихой и задумчивой, то можно подобрать и такой макияж. Иногда я совсем не крашусь. Мои манеры меняются соответственно выбранному стилю.