Наталия Правдина - Полная энциклопедия женского счастья

Выбрасывайте мусор каждый день, желательно до 8 часов вечера.

И, наконец, убирайте и мойте тарелки сразу после еды. Кухня, где везде лежит грязная посуда, просто не может иметь хороший фэншуй!

А теперь давайте уделим еще пару минут вашему холодильнику, который многие считают главным врагом худеющего. Еще бы, ведь, заглянув на кухню, так и хочется приоткрыть дверцу холодильника и посмотреть, что же вкусненького еще осталось не съеденным. Проснувшись утром, мы тянемся к холодильнику; приходя с работы вечером, заглядываем в него снова, перекусывая на ходу сотнейдругой лишних калорий, которые оседают на вашей прекрасной талии. Что же делать? Запирать его на замок или выкидывать на помойку? Ни в коем случае – давайте сделаем холодильник своим союзником! Если вы живете одна, то можете забить его сверху донизу только полезными и диетическими продуктами: фруктами, овощами, нежирным мясом, обезжиренным молоком и сыром. Если же семья у вас большая и требующая калорийного питания, то выделите себе одну полку, где вас всегда будет ждать очищенная морковка, вареная капуста, овощной супчик, пара пакетиков кефира и так далее. Поставьте туда что-нибудь яркое, чтобы ваш взгляд сразу останавливался именно на этой полке, и тогда, если вы даже лишний раз что-нибудь стащите для перекуса, вреда не будет.

Вы можете повесить на дверцу холодильника свою фотографию, где вы стройная и красивая, или картинку из журнала с моделью, которая является для вас идеалом. Тогда, протягивая руку для того, чтобы открыть холодильник, вы каждый раз будете вспоминать о своей цели – похудеть. И холодильник останется закрыт.

Чтобы лишний раз не «кусочничать» из холодильника, оставляйте на столе легкий перекус: диетические хлебцы, а лучше фрукты.

Среда

ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ В ПОМОЩНИКИ… ТЕЛЕВИЗОР

Как вы себя сегодня чувствуете дорогие мои? Наверняка прекрасно! Разве можно чувствовать себя иначе, если вы здоровы и перед вами открыты все богатства и красоты этого мира! Вы не забыли, как надо приветствовать себя? Правильно, словами: «Ты прекрасна, моя прелесть!» А как мы приветствуем мир? Я, например, каждое утро раскрываю объятия навстречу солнцу и говорю: «Я открыта для всего самого прекрасного, что может предложить мне жизнь!» Очень хорошо стимулирует!

Итак, вы готовы к новым возможностям, которые принесет с собой этот день, а пока давайте продолжим разговор о ваших новых помощниках, которых вы каждый день открываете в своем собственном доме. И давайте начнем с дивана!

Диван Вы знаете, что те складочки на животе, которые вас так смущают, вы наживаете не только и не столько за столом, сколько на любимом диване! Если, даже плотно покушав, вы потом выйдете погулять или займетесь уборкой, то калории будут израсходованы «мирным» путем. Но если, покушав, вы сразу упадете на диван, выпьете чаю с плюшками и немного вздремнете, то прибавка в несколько сотен граммов вам обеспечена. Что делать? Использовать диван как союзника. Прилегли отдохнуть? Возьмите в руки массажер и начните обрабатывать бедра, животик или другие проблемные места. Вотрите затем в эти места хороший антицеллюлитный крем. Сделайте самомассаж ступней, пока вы на диване, пройдитесь по всем точкам ступни – это очень полезно для всего организма.

Телевизор

Еще один враг вашей талии – это телевизор! Как часто во время просмотра фильма или любимого сериала мы бездумно начинаем чем-то хрустеть, что-то грызть и жевать! Или усаживаемся поужинать перед экраном, не замечая вкуса еды и объема того, что в это время отправляется в ваш желудок.

Телевизор отвлекает вас от наслаждения едой – а это один из самых важных моментов в похудении. Пищу нужно смаковать, надо наслаждаться ее видом, ароматом и вкусом. Пища, даже маложирная и диетическая, должна доставлять радость. К тому же за просмотром увлекательной передачи вы плохо контролируете количество пищи и часто едите больше, чем вам нужно для насыщения.