Елена Сарафанова - Хочешь жить, умей вертеться. Финансы домохозяйки

Обычно хозяйки считают, что генеральную уборку надо устраивать, минимум, 2–3 раза в год. Обычно даже самая ленивая хозяйка к праздникам приурочивает генеральную уборку. Отличный повод убрать сезонную одежду, ведь праздники обычно находятся на перекрестке двух времен года. Также не лишним перемыть и всю посуду — она может пригодиться.

Для экономии времени (но не энергии) удобнее разбивать эту процедуру на несколько частей.

Например, вначале мытье окон, стирка занавесок. Затем стены и потолки пропылесосить или протереть в зависимости от материала. Также чистка мягкой мебели, книг. Следующий этап — полы. Если говорить о комнатах, то этим уборка там и ограничивается. Далее идет уборка ванной и туалета, затем кухни. Во всех этих комнатах можно так же сделать разбивку по действиям.

Так или иначе, хотим ли мы похудеть или же нет, уборка всегда будет оставаться нашей ежедневной задачей. Хотя она всегда с нами уже не одно столетие, женщины далеко не все стройны и изящны. Чаще наоборот, энергичные хозяюшки, у которых и дома порядок, и на столе полно всяких яств, бывают полными. Понятие «идеальный вес» в наши дни давно перестало быть актуальным. Специалисты настаивают на весе наилучшего самочувствия. Это позволяет быть и здоровее, и красивее.

То, что вчера считалось избытком веса, сегодня не только нормально, но иногда и желательно. К такой переоценке взглядов в результате многолетних наблюдений пришли медики и специалисты питания. Они установили, что люди с некоторым превышением веса имеют лучшие жизненные показатели.

Такое требование, как «идеальный вес» в 1960-е гг. заразило практически все женское население планеты Земля, и в настоящее время оно вот-вот только сейчас начинает стихать. Но среди нас еще немало тех, кто продолжают истязать себя диетами и мучаются в фитнес-студиях до упаду, чтобы приблизиться к своей идеальной фигуре и идеальному весу с точностью до грамма и миллиметра. Результат известен: многие стали скорее больными, чем стройными.

Понятие «нормальный вес» вычисляется по методике французского врача Пьера Пауля Брока по формуле: рост минус 100. Но формула подходит лишь для среднего роста. Если женщина очень высокая или, наоборот, маленького роста, то по этой формуле расчеты не верны.

Самые надежные цифры дает индекс веса тела. Он исчисляется следующим образом: берут рост (в метрах) в квадрате, например для женщин ростом 170 см это составит 1,7x1,7=2,89. Теперь делят имеющийся вес (пусть 70 кг) на эмпирическое число (2,89). Это дает примерно 24. Любое число между 19 и 26 укажет на нормальный вес. Числа от 26 до 30 сигнализируют об избытке веса, свыше 30 — указывают на ожирение, это уже медицинское показание к тому, чтобы начать худеть. Числа ниже 19 — предостережение о недостаточном весе с угрозой для здоровья.

Объяснить, почему одни женщины всегда могут без особых усилий быть стройными, другие же вынуждены постоянно бороться с лишним весом, по мнению специалистов, могут только гены. Именно они отвечают за то, что у одних усваивается и используется пищи больше, у других — меньше, они влияют и на биологическую весовую категорию. Влияние генов может быть выше, чем до сих пор считалось. Но и неправильное питание, обжорство и недостаток движения тоже играют большую роль.

Любить себя в наши дни вполне реально. Причем как жителям крупных, так и мелких городов. Другой вопрос, какой уровень услуг вас будет устраивать. В деревне, конечно, вы не найдете фитнес-зал или парикмахерскую класса люкс. Но за занятиями аэробикой вы можете пойти на огород, а за стильной прической можно съездить в крупный салон. Сложнее обстоит со временем. Именно его нехватка является причиной, по которой мы просто не успеваем себя полюбить. Чтобы быть всегда в форме, только ежедневно необходимо около часа посвятить себе. Обычно же мы сводить его к пятиминутке — накраситься утром перед работой и смыть все это вечером после.