Надежда Никитина - Создай себя сам. Путь длиною в жизнь

Якоря – это сильные раздражители на данный момент. Это может быть запах, звук, музыка, какой-то телесный или визуальный контакт.

Далее идет ответ Богу.

Физический уровень – закрытость.

Эмоциональный уровень – мы продолжаем испытывать негативные эмоции. Идет усиление негативной эмоции.

На ментальном уровне идет закрепление негативной программы из серии «я так и знал(а)».

На причинном уровне – усиление уже существующей записи. Усиление записи происходит за счет добавленных новых якорей.

На нирваническом уровне – неудовлетворенность собой и жизнью.

На будхиальном уровне – недовольство.

Так вот недовольство – это и есть ответ Богу.

А как нужно делать, чтобы жизнь заиграла другими яркими красками?

Когда мы подходим к жизни с позиции осознанности, наше восприятие и реакция становятся другими. Мы сами выбираем, как воспринимать и как реагировать. Здесь идет осознанный рост личности. Мы больше доверяем своей интуиции. И это будхиальный уровень.

На нирваническом уровне – для того, чтобы выйди из привычной схемы восприятия и реакции, первое качество, которое нужно наработать, – это созерцание.

Созерцание – безоценочное восприятие жизни.

Упражнение «Созерцание»

Войдите в позицию наблюдателя. Это как бы взгляд сверху.

Посмотрите на ситуацию как на фильм со своим участием. Не оценивая. Только испытывая интерес, к тому, что происходит.

При этом второй фокус внимания должен быть направлен на другого человека. Не оценивая, смотрим, что человек чувствует, что говорит, что и почему он так делает. Это определяет его мотивацию.

Третий фокус внимания направлен внутрь себя. Смотрим, какие эмоции возникают и на что. При этом мы сохраняем нейтральное состояние, не оценивая не свои эмоции, не состояние другого человека.

После просмотра фильма с собственным участием задаем себе вопрос: «Для чего произошла данная ситуация? Какое качество я должен (должна) наработать, что приведет меня к выходу из данной ситуации?»

Когда вы находите то, ради чего вы раз за разом воссоздаете данную ситуацию, внутри возникают радость и благодарность к данной ситуации и ко всем участникам вашего фильма. И это динамика роста.

В качестве примера созерцания и приятия жизни можно рассмотреть отрывок из книги « Путь за Тантру»:

В детстве я часто ходил рано утром на реку. Река была очень ленивая, казалось, что она совсем не течет. Утром, пока еще никого нет, она была необыкновенно тиха и безмолвна. И воздух напоен запахом манговых деревьев.

Я приходит туда – просто посидеть, просто побыть там. Находиться там была огромная радость. Я купался, плавал, а когда поднималось солнце, я перебирался на другой берег, где был песок, и обсыхал под солнцем, лежал, а иногда засыпал.

Когда я возвращался домой, моя мама спрашивала: «Чем ты занимался целое утро?» А я отвечал: «Ничем». Потому что в действительности я ничего не делал. Я ничего не делал, просто я там был с рекой, ничего не делая, позволяя вещам случаться. Игра в реке, плавание в реке – это были такие глубокие переживания, что просто сказать «Я купался» было ничего не сказать.

Когда с вами происходит нечто, что выше слов, это означает, что Жизнь постучалась в вашу дверь.

Переходим к следующему уровню. Это причинный уровень, где находятся записи ваших жизней, событий, уроков. Наше подсознание всегда ищет похожесть, и необходимо воспринимать любую ситуацию – как новый опыт.

Рассмотрим такой пример: каждый новый день начинается утром, но каждый день – утро новое, несмотря на то, что у нас может быть выработанный механизм любимых привычек. Например: начать утро с чашечки кофе.

Итак, это мой Новый Опыт.

Ментальный уровень.

Мы все стремимся к счастью, и наше подсознание, рассматривая новый опыт, начинает «якорить» приятные для нас вещи. Таким образом, мы данную ситуацию записываем одним предложением. Так как ситуация нам нравится, возникает позитивная программа.

И эмоциональная реакция – радость.

Физический уровень.

Мы открыты жизни, нам нравится данное событие, мы с радостью принимаем фильм с собственным участием. Но событие продолжается. И в мире много всего сопутствующего. Это могут быть звуки, запахи, даже погода и время года.

Теперь мы готовы дать свой ответ Богу.

Физический уровень.

Мы принимаем данную ситуацию. Мы открыты жизни.

Открытость – это возможность искреннего осознанного контакта с самим собой и внешним миром. Это приглашение в гости в свой внутренний мир. Это осознание себя в сочетании с искренностью, в которой реализуется самораскрытие.