Алексей Косарев - Как подготовиться к службе в армии за неделю? Книга для призывников и их родителей

Я не буду расписывать какие упражнения тебе делать, по сколько подходов и повторений, могу только дать небольшие советы. Скажу лишь одно: если до армии осталась неделя, а последний раз спортом ты занимался в шестом классе- расслабься и прими тот факт, что первые пару месяцев службы тебе будет сложно.

Если же до службы месяц или более, то я посоветую тебе каждый день бегать. Методики бега лучше почитай в интернете, я, к сожалению, не фитнес-тренер. Бег поможет тебе развить выносливость, которая столь необходима при службе в армии.

Из других упражнений посоветую подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Нормативы, на которые следует опираться таковы:

– Приседания: пятьдесят- сто раз за подход. Поверь мне, это только кажется, что много.

– Отжимания от пола: пятьдесят-шестьдесят раз. Советую сразу тренироваться отжиматься на кулаках, потому что во многих воинских частях только так и выполняют это упражнения.

– Отжимания на брусьях- тридцать раз за подход.

– Подтягивания. Именно с этим упражнением большинству призывников приходится туго. Стремиться стоит к пятнадцати подтягиваниям, но десять-двенадцать тоже будет неплохо.

Раз уж мы ранее затронули бег, то сразу сообщу, что чаще всего на утренней зарядке солдаты бегают по три километра, предлагаю это расстояние и считать за норму.

Также скажу, что не стоит сразу после получения повестки бежать и записываться в тренажёрный зал. Работа с «железом» требует вдумчивого подхода, значительного временного промежутка, чётко поставленной цели.

За всё время существования моего блога статья «Что взять с собой в армию?» набрала больше всего просмотров и комментариев. Поэтому вам предоставляется эксклюзивная возможность познакомиться с наиболее полным и точным описанием. Давайте перечислим по пунктам.

1) На первое время лучше взять с собой самый простой кнопочный телефон, потому что смартфоны в воинской части запрещены. Позднее, после того как разведаешь обстановку, можно будет попросить родителей привезти (или прислать) что-то «покруче». Смартфон советую максимально небольшой (чтобы не нашли) и максимально дешёвый (чтобы не сильно жалеть в случае кражи/потери/повреждения).

2) На пункт отправки с собой стоит взять пару шариковых ручек, блокнот, гель для бритья (в тюбике, так как пенящиеся почему-то запрещены во многих воинских частях), туалетную бумагу, бритвы одноразовые, мыло, гель для душа, зубную щётку, пасту, две- три пары носков. Мыло и зубную щётку необходимо положить в пластиковые футляры (розовые не советую).

Не лишним будет взять комплект нижнего белья (могут долго держать на призывном пункте) и книгу в мягком переплете (возможно единственное спасение от скуки). Нижнее белье и носки лучше всего купить в военторге, потому что в продаже есть так называемые «уставные», их можно будет использовать и во время службы.

3) Стоит взять с собой немного наличных денег (полторы-две тысячи рублей на две тысячи двадцать первый год будет достаточно). Их необходимо разменять на мелкие купюры и положить часть в карманы, а часть в паспорт (он всю службу будет у тебя с собой).

На призывном пункте выдадут банковскую карту для начисления зарплаты солдата по призыву, поэтому свою брать не обязательно, родственники смогут переводить средства и на армейскую.

4) Если куришь- стоит взять с собой пару блоков сигарет, но лучше всего особо ими «не светить». По приезду на пункт отправки сигареты лучше беречь и не делиться ими. Да-да, учу плохому, но стоит учитывать, что девяносто пять процентов из тех, кто находится с тобой на пункте отправки поедут служить в другие части и ты с ними больше никогда не увидишься. Начинай делиться только когда будет сформирована команда на отправку, со своими уже можно делиться, но особо не расщедривайся.

Если не куришь- не лишним будет захватить пару-тройку пачек сигарет: они будут универсальной валютой для обмена на что-нибудь (только не начинай курить!).

5) В блокнот (который ты взял с собой во втором пункте нашего списка) запиши несколько номеров близких, желательно продублируй их же на другой странице. Это нужно для того, чтобы была возможность звонить им с других телефонов, в случае если твой отберут/сломаешь/потеряешь.

6) Из украшений можно: крестик (обязательно на веревочке), обручальное кольцо и наручные часы. Но, на самом деле, лучше всё кроме часов оставить дома. Часы брать самые простые, которые будет не жалко в случае чего.