Джин Твенге - Поколение I

Все мы, включая взрослых, должны научиться ограничивать себя: реже брать телефон в руки; реже задерживать свой взгляд на экране; реже общаться виртуально. Студентка Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Мелисса Найлз сформулировала проблему так, как это может сделать только представитель поколения I.

Недавно я пережила настоящий кошмар. Вместо того чтобы быстро встретиться со своей подругой за чашкой кофе, мы полчаса переписывались с ней, обсуждая планы на день. Затем, вместо того чтобы просто прийти на прием к своему преподавателю, я написала ему из дома электронное письмо со своим вопросом.

Разумеется, он не понял, кто я такая, и ничего не ответил, хотя легко бы дал нужную рекомендацию, потому что хорошо знает меня лично. Потом на автобусной остановке со мной захотел познакомиться симпатичный парень, однако я проигнорировала его, потому была слишком занята перепиской со своей подругой. Еще я потратила кучу времени на то, чтобы уделить внимание всем своим друзьям в Facebook, которых у меня уже больше 1000, хотя с большинством из них я едва знакома и очень редко вижусь лично, поэтому смысл в их существовании становится все более туманным. И да, это был обычный день, а не кошмарный сон. Обусловленная технологиями отстраненность стала частью нашей жизни. Технологии постепенно лишают нас столь необходимого всем нам простого человеческого общения. Что мы делаем со всеми своими 3000 друзьями в Интернете? Зачем они нам нужны? Зачем мы постоянно переписываемся?

Думаю, это пустая трата времени. Давайте чаще встречаться с друзьями и проводить с ними больше времени. Давайте заводить настоящие, долговременные отношения, которые никак не будут зависеть от новых технологий.

Похоже, айдженеры начинают догадываться, что реальная жизнь может быть интересна.

Многим родителям порой непросто разобраться в социальных сетях и моделях смартфонов, потому что их выбор просто огромен. В то же время надо понимать, что рано или поздно ваш ребенок все-таки обзаведется смартфоном. Что делать дальше? Не отчаивайтесь и не думайте, что после этого все будет кончено. Прежде чем отдать своему ребенку новенький смартфон, установите приложение, которое умеет ограничивать время пользования устройством. Уже сейчас существует множество таких приложений, а к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, наверняка появятся новые; в настоящий момент плата за некоторые приложения не превышает нескольких долларов в месяц. Приложения могут ограничивать время просмотра любых сайтов, а по достижении установленного вами лимита блокировать или даже полностью выключать смартфон. Не поддавайтесь искушению и не пытайтесь выяснить, насколько ответственным пользователем может быть ваш ребенок, а сразу установите все необходимые ограничения, прежде чем он поставит пароль или станет зависимым от социальных сетей. Зависимость приобретается очень быстро — спросите об этом любого своего знакомого, который часто пользуется смартфоном. Установление ограничений — превосходный, если не идеальный вариант решения многих проблем, потому что в этом случае ваш ребенок сможет поддерживать общение со своими друзьями и узнавать обо всех важных для него событиях, но при этом не будет зацикливаться на телефоне.

Еще одно обязательно правило: перед сном подросток должен положить телефон как минимум в трех метрах от себя (это правило также касается всех взрослых). Многие айдженеры и миллениалы рассказывали мне, что перед сном оставляют телефон на расстоянии вытянутой руки и никогда не отключают громкость и поэтому постоянно просыпаются, когда слышат звонок или уведомление о входящем сообщении. Многие также сказали, что включают беззвучный режим, но все равно не выпускают телефон из рук, когда не могут уснуть. Все это вредит здоровому сну: нашими далекими предками были пещерные люди, поэтому свечение экрана телефона наш мозг воспринимает в качестве солнечного света и незамедлительно снижает выработку гормона сна — мелатонина, что значительно затрудняет засыпание.

Что делать, если вы, как и многие тинейджеры, с которыми мне удалось поговорить, используете смартфон в качестве будильника? Ответ очень простой: купите будильник. В этом случае вы не только всегда вовремя проснетесь, но еще и хорошо выспитесь, потому что избавите себя от вредного для сна свечения экрана и искушения лишний раз потыкаться в телефон переде сном.