Итоги Итоги: Итоги № 42 (2012)

Барабанотерапия

Рассаживаемся по кругу, каждому выдают по дарбуке. Дмитрий задает ритм — сначала попроще, затем постепенно усложняет его. Мы стараемся, но поначалу выходит так себе — играем вразнобой. Дмитрий делает паузу и поясняет, рисуя на доске маркером несложную схему ударов: «Мы знаем, какой удар нужно нанести сейчас, какой за ним, но мозг сопротивляется, хотя он же в конце концов и подскажет выход. Мозг начинает работать по-другому, потому что игра на барабанах — это игра с координацией. Мозг хочет одно, а руки не слушаются. Начинается борьба. Когда человек играет на барабанах — не важно, арабская ли это дарбука, или африканский джембе, все мысли (то есть контроль над сознанием) должны уйти на задний план. Постарайтесь просто отключить мысли, погрузитесь в собственные чувства. Пробуем еще раз».

Делаем следующую попытку. Первой попадает в ритм с преподавателем молодая супружеская пара. Проходит еще минута-другая, и весь наш круг настраивается на единый лад — мы ведем четкий ритм, почти не сбиваясь. Личные ощущения при этом таковы: руки действуют на автомате, попеременное чередование глухих и звонких ударов настраивает на позитивный лад, голова постепенно освобождается от тяжелых мыслей. Состояние покоя овладевает всем телом, хочется вести эту мелодию дальше и дальше. Но внезапно следует команда: «Стоп!» — и Дмитрий снова дает пояснения: «Сейчас у вас тренируются обе руки, и это очень важно. В обычной жизни мы в основном все делаем правой рукой. Когда человек начинает развивать левую, у него активнее работает правое полушарие, ответственное за абстрактное мышление, за творчество...»

После часового тренинга Дмитрий комментирует происходившее: «То, чем мы занимаемся, называется интуитивным музицированием. Это когда люди заранее не договариваются, что они будут играть, не раскладывают перед собой ноты, а садятся в круг, разбирают инструменты и, слушая, что происходит вокруг, начинают создавать музыку». Весь этот процесс оказывает на человека весьма важное психологическое воздействие. «Люди таким образом учатся чувствовать друг друга на тонком уровне, — поясняет Евгения. — Они стараются предугадать действия сидящего рядом, наладить друг с другом какие-то сцепки, что отлично развивает чувственность и вкус. А еще учит не быть навязчивым, назойливым, чересчур громким, то есть быть корректным».

Психологи уверяют, что игра на барабанах затрагивает очень много аспектов человеческого поведения, о которых мы порой просто не задумываемся.

Ударная доза

В эпоху наполеоновских войн именно рокот боевых барабанов выводил солдат из состояния ступора, заставляя идти в атаку — грудью на летящую картечь. Как писали военные мемуаристы, взводы юных барабанщиков обычно шагали на флангах атакующих дивизий, не просто задавая ритм движению колонны, но и подавляя инстинкт самосохранения у гренадер, идущих на верную гибель.

Сегодня собраны научные доказательства того, что барабанные ритмы имеют сильно сконцентрированный волновой эффект и влияют не только на психическую, но и на физическую природу человека. Гулкие ритмичные удары способны восстанавливать работу сердца и приводить в порядок кровеносную систему, влиять на эмоции и настроение человека. Когда мы что-то выстукиваем, возникает эффект резонанса, который выражается в виде эмоционального подъема. В США уже начинают открываться так называемые барабанные комнаты при онкологических госпиталях. Доказано, что в крови у человека, играющего на барабане, количество кровяных телец увеличивается в несколько раз, и это вполне может заменить собой несколько сеансов химиотерапии.

Невролог из Пенсильвании Барри Биттман провел целое исследование под названием «Связь разума и тела». Он изучал, есть ли во время игры на барабанах взаимосвязь между тем, что человек испытывает, и тем, как реагирует на это иммунная система. Его интересовало также, может ли групповая игра на барабанах повлиять на гормоны, ответственные за снижение стресса. В стрессовой ситуации уменьшается активность NK-клеток (Natural Killers — естественные клетки-киллеры), которые представляют собой специализированные белые кровяные тельца, ответственные за поиск и разрушение отдельных канцерогенных клеток и вирусов. В ходе проведения серии экспериментов по совместной игре на барабанах было установлено, что после часовой сессии резко упал уровень кортизола — химического вещества, которое вырабатывается в стрессовой ситуации. Однако это далеко не всегда приводило к увеличению активности NK-клеток. Этот процесс происходил в результате самостоятельной игры на барабане. А вот простое прослушивание барабанных ритмов увеличивало активность альфа-волн, которые вырабатывает мозг, когда человек пребывает в приподнятом настроении.