Софья Бенуа - Мадонна. Никто не видит моих слез

• Исходное положение – стоя: пятки вместе, носки врозь. Держите спину прямо и пытайтесь медленно присесть так низко, насколько возможно. Вернитесь в исходное положение.

• Лягте на пол, руки вдоль тела, затем нужно медленно поднимать выпрямленные ноги.

• Лежа на полу медленно поднимайте ноги вверх так, чтобы с полом они составляли угол в 90 градусов. Делайте упражнение медленно с выпрямленными конечностями. Верхняя часть тела должна быть прямая.

• Лежа на полу медленно отведите руки за голову. Поднимайте руки навстречу ногам. Когда руки с полом составят угол в 90 градусов, медленно верните руки в исходное положение. Конечности должны быть прямыми.

«В своих песнях я затрагиваю очень важные для себя вопросы. Я говорю об усвоении уроков жизни, тех уроков, которые получила в процессе отношений с людьми»

• Приучите себя к регулярным упражнениям. Заниматься нужно 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и еще 30 минут отводить на пробежки.

• Разнообразьте тренировки, меняя виды нагрузок.

• Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Мешковатая одежда убивает весь настрой.

• Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое упражнение – под новую композицию.

• Сочетайте упражнения с пробежками на короткие дистанции.

• Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.

• Все упражнения нужно повторять по 100 раз, как это делает сама Мадонна.

«Я выйду на сцену в любом случае, даже если произойдет нечто ужасное. Но если я смогу идти – я пойду»

Когда-то знаменитая Коко Шанель сказала: «Женщины, которые не пользуются духами – это очень самоуверенные женщины, ибо шлейф правильно подобранных духов, который тянется за прекрасной дамой, всегда сопутствует образу, создаваемому ею, играя в создании этого образа совсем не последнюю, а иногда даже первую роль». Другая, немногим менее знаменитая женщина – Палома Пикассо, дочь знаменитого художника, которую называют иконой стиля, озвучила прекрасные слова: «Духи – главное. Это – автограф личности». Автографом иконы шоу-бизнеса Мадонны являются духи Gardenia Passion от Annick Goutal, в которых аромат цветка гардении смешивается с запахом свежести весеннего сада, омытого дождем. Но Мадонна с весны 2012 года выпускает свой собственный парфюм. Аромат от Мадонны имеет притягательный цветочный аромат и называется Truth or Dare – по аналогии с провокационным документальным фильмом 1991 года «В постели с Мадонной».

Давая интервью для Women’s Wear Daily, Мадонна сказала:

– Мне всегда безумно нравился парфюм, и я давно уже хотела придумать что-то свое, личное, что было бы отражением меня самой, но также могло подойти и другим людям. Что-то искреннее, но дерзкое. Отсюда и появилось название Truth or Dare.

Возможно она имеет это право – быть снова провокационной именно сейчас, когда ей уже много лет. Ведь она для всех уже определила:

– Я не продаю и не сдаю напрокат свою сексуальность. И никому не принадлежу. Даже тем, кто действительно делит или делил со мной постель. По самому большому счету в постели с Мадонной бываю только я. Я принадлежу только себе.

Но даже и в свои 55 и еще долгие годы после этой даты Мадонна будет оставаться потрясающей богиней шоу-бизнеса, музой, ломающей стереотипы и устанавливающей моду. С годами она много раз меняла свой имиджу, но неизменным оставалось лишь ее тело, оно всегда было в отличной форме. Благодаря труду и упорству она превратила свое имя (а вместе с ним свое тело и творчество) в настоящий бренд, а, значит, ей суждено остаться в Истории в списке самых красивых, самых успешных, самых знаменитых женщин нашей эпохи.

А пока Мадонной идет по жизни в соответствии с законом, сформулированным ею для самой себя:

– Никому не докучать. Никого не осуждать. Не обвинять других в своих неприятностях – это потеря времени. Не притворяться, не оправдываться, не просить, не полагаться на других.