Анастасия Пономаренко - Как наладить отношения с подростком. 100 практических советов

Огромный вклад в практику жизнестойкости, преодоления беспомощности внес австрийский психолог, психотерапевт В. Франкл. В своем основополагающем труде «Человек в поисках смысла» Франкл описывает собственный опыт выживания в немецком концлагере и рассказывает о собственном психотерапевтическом методе преодоления самых страшных жизненных кризисов путем нахождения смысла жизни во всех ее проявлениях. Любая попытка восстановления внутренней силы (которая напрочь утрачивается в состоянии выученной беспомощности) предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем. Слова Ницше: «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как», – могли бы стать девизом для любых психотерапевтических и психологических усилий.

Сегодня мы страдаем не от фрустрации (то есть невозможности удовлетворения) сексуальных потребностей, как во времена Фрейда, а от фрустрации экзистенциальной. Сегодня человек уже не столько страдает от чувства неполноценности, как во времена Адлера, сколько от чувства утраты смысла жизни. И выученная беспомощность во всей красе расцветает именно в тех ситуациях, когда от человека требуется усилие для решения глобальной, смысловой задачи. Будет ли ситуация оценена как трудная, почти неразрешимая, зависит от того, расценит ли ее человек соответствующим образом.

Критериями же оценивания ситуации являются: значимость, неподконтрольность, неопределенность, недостаточная прогнозируемость, динамичность, а также соизмерение собственных ресурсов (физических, психологических и др.) и опыта преодоления.

Таким образом, основой жизнестойкости являются:

• самоуважение к себе как личности,

• способность к поисковому поведению,

• уверенность в успехе, несмотря на возникающие преграды.

В психологии разработано достаточно много подходов к преодолению негативных последствий неудачи и, в частности, к тренировке жизнестойкости. Все они напрямую связаны с развитием внутренних ресурсов – соответствующих личностных качеств, эффективных стратегий поведения, умению контролировать эмоции.

К качествам, которые определяют влияние успеха и неудачи на результативность деятельности, относят:

1) мотивы стремления к успеху и избегания неудачи, уровень притязания и самооценка;

2) эмоциональная устойчивость;

3) целеустремленность, настойчивость, самообладание, то есть наличие силы воли;

4) оптимизм и пессимизм при оценке ситуации в целом.

Я надеюсь, дорогие родители, что мне удалось убедить вас начать более внимательно относиться к потребностям собственных детей, к их эмоциональному состоянию. И начать, наконец, действовать, чтобы по прошествии времени, выйдя на пенсию, спокойно слушать новостные программы и сообщения об очередных изменениях в пенсионной системе. И с гордостью говорить друзьям и соседям: «Мне это не страшно, ведь мой пенсионный фонд – мои дети!»

Есть два условия, которые необходимо соблюсти, чтобы эффект от применения данных советов был достигнут. Во-первых, выполнять их нужно комплексно. А во-вторых, не от случая к случаю, а постоянно. То есть, чтобы отношения с подросшим ребенком у вас были хорошими, необходимо постоянно психологически вкладываться . Несмотря на усталость или стресс.

Согласитесь, что сейчас совместный семейный вечер выглядит следующим образом: все сидят в одной комнате, но каждый член семьи уткнулся носом в свой гаджет. Вроде семья и вместе, но семейного тепла – никакого. Отсутствие той особой семейной атмосферы, которая была в большинстве семей каких-то 30 лет назад, отрицательно влияет на нашу психику. Люди становятся тревожными, невротичными, агрессивными. И если взрослый человек еще способен как-то сдерживать эмоции, то подростку это намного сложнее.

Все мы хотим, чтобы дети были нам опорой и поддержкой, когда мы состаримся. Но опереться можно только на сильного, успешного человека. И как часто родители собственными руками делают все, чтобы их ребенок вырос безынициативным, тревожным, несчастным человеком. Не допустите этой ошибки.