В. Пашнина: Трудный переходный возраст. Легкое решение сложных проблем

У подростков также усиливается выделение пота и появляется характерный запах. Некоторые дети и даже их родители этого не замечают, однако запах пота наверняка будет неприятен сверстникам ребенка. Поэтому всем подросткам необходимо ежедневно тщательно мыть подмышки и промежность с мылом и регулярно пользоваться специальными средствами от пота. При склонности к потливости ног их следует припудривать тальком или иной высушивающей пудрой. Гигиенический уход за ногами также требует ежедневного их мытья теплой водой с мылом. При потливости рук полезны местные обливания каждой конечности в отдельности водой переменной температуры.

Питание подростка

Поскольку ребенок в это время усиленно растет, ему требуется сбалансированное и высококалорийное питание. Однако при планировании рациона подростка следует соблюдать некоторую осторожность. Брынза, сыр, яйца, печень, бобовые, соленья, мясные консервы, кофе и шоколад могут спровоцировать обострение себореи. Отдавать предпочтение надо злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а также оливковому маслу. Очень полезно есть пищу, богатую витамином А.

Кроме того, организм подростка часто испытывает недостаток цинка. Наиболее полноценными источниками цинка считаются моллюски, орехи, нежирная говядина и мясо домашней птицы без кожи. В меньшем объеме цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко. Хорошие результаты дает прием витаминов и биологически активных пищевых добавок, содержащих цинк.

Многие подростки, особенно те, вес которых несколько выше нормы, начинают ограничивать количество съедаемой пищи. Как правило, родители ничего об этом не знают. В современном обществе словосочетание «худощавая фигура» воспринимается как синоним красоты и здоровья, а худоба стала буквально навязчивой идеей для многих людей. На протяжении последних лет врачи наблюдают рост числа больных психическими расстройствами, в основе которых лежит страх прибавления в весе. Особенно это касается подростков, у которых в восприятии жизни зачастую отсутствуют полутона и чувство меры.

За актами самоограничения часто следуют периоды обжорства (расстройства пищевого поведения, при которых человек съедает гораздо больше, чем ему требуется для насыщения).

Заболевание, отмеченное стремлением потреблять как можно меньше пищи, называется нервной анорексией и в отдельных случаях может привести к летальному исходу. Булимия – расстройство питания, отмеченное частыми приступами обжорства, за которыми следует искусственно вызываемая рвота или другие экстремальные компенсирующие действия.

Эти состояния требуют незамедлительного обращения к психиатру, а в некоторых случаях – срочной госпитализации с последующим длительным реабилитационным лечением!

Нарушения аппетита в подростковом возрасте также могут быть вызваны гормональными сбоями и изменениями настроения, характеризующимися чувством одиночества, тоски или страха, что часто бывает связано с конфликтами дома или в школе. Ребенок в этот период своей жизни отличается эмоциональной неустойчивостью, испытывает трудности во взаимоотношениях как со взрослыми, так и со сверстниками. И задача родителей – оградить его от импульсивных действий, которые могут нанести серьезный вред здоровью.