Ирина Чеснова - Большая книга для детей. О страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя

Напиши здесь, чем ты любишь заниматься. В каком деле ты видишь большой смысл. А еще ты можешь рассказать, почему это так здорово и так тебя вдохновляет.

Мне интересно (или) Я люблю… петь, слушать музыку, создавать украшения, танцевать, показывать фокусы, придумывать фантастических героев, делать красивые фотографии, ухаживать за животными, создавать стильные образы, вышивать картины, мечтать ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Обращаю твое внимание, что любое увлечение прекрасно. Ни одно из них нельзя критиковать, считать глупым или неправильным. Все, к чему тянется душа, нужно поддерживать и развивать. Так мы остаемся верны себе и наполняемся жизненной энергией.

Что еще тебе нужно про себя понимать? Что в тебе – как в любом человеке – живут разные эмоции и чувства. Распознавать их очень полезно, потому что наши чувства всегда говорят правду – что с нами происходит и в чем мы нуждаемся. Надо только уметь к ним прислушиваться и разбираться в них. Интересно, а ты умеешь это делать? Давай проверим.

Представь, что ты сидишь на травке и жмуришься от яркого солнца, каникулы, лето, никуда не надо спешить, и можно вот так отдыхать, мечтать и ловить теплые лучики. И тут еще рядом появляется мама и дарит тебе то, что ты давно хочешь и ждешь. Какое чувство тебя охватит в этот момент? Конечно, радость!

Или вот твой друг или твоя подруга в твоем присутствии делает своими руками что-то классное и неведомое. И ты стоишь рядом и ждешь, гадая, что же у него (у нее) получится? Какая это эмоция? Это интерес! А еще? А еще любопытство и предвкушение.

Когда в школе одноклассник-забияка пенал у тебя отнимает. Или кидается бумажкой скомканной, что ты чувствуешь? Скорее всего, возмущение, негодование или злость.

А вот дождь за окном, и никто тебе не звонит, не пишет, и вроде неплохо все в жизни, но все равно что-то не так и не то. Что это за чувство? Это грусть или печаль. Бывает с тобой такое?

Контрольная завтра непростая, нужно подготовиться и многое выучить. Что творится в твоей душе? Скорее всего волнение или беспокойство: как все пройдет? Справлюсь ли я?

Близкий друг вдруг поступил по отношению к тебе неожиданно и некрасиво. Что внутри в таком случае? Растерянность большая («Как он мог?!») и обида.

Любые наши чувства мы можем ощутить в теле. Например, восторг – это радостный вздох, и в душе все взрывается ярким салютом. А зависть неприятно жжется или корябается. Симпатия разливается внутри теплом, и тебе хочется улыбаться. Ужас парализует, тоска как будто прибивает к земле, а надежда, наоборот, окрыляет.

Напиши здесь, в каких ситуациях в тебе оживают и растут вот эти чувства. И как они отзываются в твоем теле:

Стеснение/робость_____________________

Скука _____________________________

Удивление __________________________

Смущение ___________________________

Любопытство ________________________

Любовь ____________________________

Вина ______________________________

Удовольствие ________________________

Стыд ______________________________

Горе ______________________________

Гордость ___________________________

Разочарование ________________________

Счастье ____________________________

Отвращение _________________________

Храбрость ___________________________

Осторожность ________________________

Тревога ____________________________

Отчаяние ___________________________

Зависть ____________________________

Нетерпение _________________________

Страх ______________________________

Уверенность _________________________

Спокойствие _________________________

Уважение ___________________________

Нежность __________________________

Усталость___________________________

Надежда ____________________________

Обида _____________________________

Благодарность ________________________

Восхищение _________________________

И еще запомни:

Наши чувства не бывают плохими или неправильными.

Все они одинаково важны для нас, даже неприятные. Страх нужен нам, чтобы мы держались подальше от чего-то опасного и не рисковали своей жизнью. Отвращение – чтобы мы не съели какую-нибудь гадость и не отравились. Злость – чтобы мы могли защитить себя и отстоять то, что для нас ценно. А горе нужно, чтобы оплакать, расстаться с тем, что уже не вернуть, и жить дальше.

Мы не можем отказаться от неприятных переживаний и испытывать только те чувства, которые дарят удовольствие. Если мы попробуем «выключить» тягостные эмоции, если попытаемся запереть их в дальней башне на засов, то запертыми окажутся сразу все чувства. Да-да, вообще все. И тогда мы не сможем ощутить ни гордости, ни счастья, ни нежности. Нет напряжения – значит, не будет и наслаждения. Нет грусти – не будет и радости. Без страха мы не почувствуем спокойствия и храбрости, без горя – умиротворения, без стыда – чувства собственного достоинства.