Виктория Гродецкая: Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно

в) КАК?– конкретные рекомендации как организовать ту или иную часть тела, чтобы говорить уверенно.

А самый главный шаг– полюбить себя, но такого рецепта я вам не дам – у меня его нет. Вы найдете его сами. Надеюсь, при помощи Практического руководства. Когда поближе познакомитесь со своим телом, с собой, этот важный шаг произойдет сам собой, легко и непринужденно.

В конце Руководства располагается два чек-листа. Первый поможет в любой момент актуализировать полученные навыки и внедрить их в жизнь, поскольку основной принцип любой работы по формированию навыков – многократное повторение элементарных шагов. Второй – ваш собственный план действий, что вам нужно проработать в теле.

Как работать с Практическим руководством

сделать аудиозапись секунд на 60, например, представившись и рассказав о себе, о своих целях (укажите дату записи);

снять видео себя в движении, сидя, стоя, прибегнув к чьей-либо помощи;

приготовить несколько своих фотографий;

читая очередной шаг, изучать имеющийся материал (видео, фото) согласно рекомендациям;

выполнять все упражнения и техники по мере их появления в Руководстве;

выбрать наиболее подходящие (понравившиеся), постепенно составив собственный чек-лист (комплекс упражнений), уделив пристальное внимание «точкам роста»;

вновь сделать аудиозапись, затем сравнить ее с первой и выявить изменения: голос стал более глубоким, стабильным, речь более собранной, уверенной и т.пр.;

выполнять комплекс упражнений согласно чек-листу №2 с определенной регулярностью: каждый день в течение 5-10 минут, 3-4 раза в неделю и т.пр., но не менее 6 месяцев.

Если же вы хотите более стойкого результата, то пусть этот комплекс останется с вами на всю жизнь. Постепенно вы будете его расширять и обновлять.

Будьте готовы к тому, что все полученные здесь сведения окажут благотворное воздействие не только на вашу речь, но и в целом на вашу жизнь, на ее качество: оно существенно вырастет. При этом замечу, голос вы не будете раскрывать – вы сразу заговорите уверенно. И это вполне достижимо при помощи представленных «восьми шагов». Если же тема уверенности интересует вас опосредованно, вы найдете здесь массу интересной информации о сохранении здоровья голоса, здоровья в целом, развитии голоса и речи.

Читайте, выполняйте упражнения, формируйте навыки, внедряйте их в жизнь. Пусть тело помогает говорить уверенно, облегчая достижение самых амбициозных целей!

Буду признательна вам за обратную связь в Инстаграме @victoriagrodecky_golos или на e-mail: victoria.grodeckaya@yandex.ru.

Уверенность в себе, тело, голос и речь

Речь– одна из главных высших психологических функций, характеризующих только человека. И она мощный, а кто-то утверждает, что и самый мощный, инструмент воз-действияна человеческое сознание, поскольку вызывает ответное действие. Без речи в современном мире сложно выражать свои мысли, проявлять себя, строить карьеру, создавать бизнес, то есть быть успешным: по совместительству она еще и инструмент коммуникации. И не просто без речи, а речи грамотной, четкой, цельной, емкой, логичной, яркой и уверенной.

Именно об уверенности в речи мы и поговорим в Практическом руководстве от человека, который не только говорит сам, но и помогает развивать речь уже взрослым и довольно успешным людям, а точнее о том, что делать с телом, чтобы говорить уверенно. Почему уверенно? Да потому что это самый частый запрос в теме работы с голосом и речью! И выступать публично – это тоже о том, чтобы говорить уверенно.

Кстати, вы знаете, что современное публичное выступление уже далеко не то, что было в Древней Греции? Сейчас публичным выступлением считается практически любая профессиональная коммуникация с аудиторией от одного человека и больше на предмет выполнения профессиональных обязанностей. Например, вы консультируете клиента по телефону, тогда вам надо говорить чуть громче, чуть четче, чуть больше и непременно хорошо структурировать свою речь. Согласны? Вот именно потому, что в этот момент к речи предъявляются повышенные требования, подобная коммуникация является публичным выступлением. Таким образом, выступают сейчас очень и очень многие. Да почти все! Вы выступаете?

А теперь давайте конкретизируем понятие, красной нитью проходящее через все Руководство.

Уверенность– твердая вера в кого/что-нибудь («Словарь русского языка» С.И. Ожегова).