Евгений Врублевский - Легкая атлетика - основы знаний (в вопросах и ответах)

Образец титульного листа реферата

ОГЛАВЛЕНИЕ (на примере темы «Бег на короткие дистанции»)

Основной организационной формой легкоатлетических занятий в любом учебном учреждении является урок. Он имеет свою четкую структуру, содержание, определенные подходы к организации, в них используется различная методика. Уроки проводятся по упорядоченному расписанию (уроки по школьному расписанию, занятия по тренировочному плану и расписанию спортивной секции). Им присуще постоянство состава занимающихся и их возрастная однородность в учебных группах.

Урок по легкой атлетике может быть теоретическим и практическим. На теоретическом уроке занимающиеся приобретают основные знания по теории и методике легкой атлетики.

На практическом уроке занимающиеся повышают общую и специальную физическую подготовленность, овладевают техникой легкоатлетических упражнений, совершенствуются в конкретном виде легкой атлетики. Ведущее значение образовательной направленности урока не означает, что снижаются его оздоровительный и воспитательный эффекты. Ставя в занятии задачи по овладению знаниями, умениями, навыками, решая эти задачи с помощью комплекса разнообразных легкоатлетических упражнений, строго дозируя при этом физические нагрузки, следует одновременно добиваться должных оздоровительного и воспитательного эффектов. При этом задачи урока должны быть посильными для решения в данном занятии.

Практические уроки проводятся по общепринятой структуре, состоящей из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Содержание подготовительной части урока должно быть всегда соотнесено с предстоящей основной деятельностью занимающихся на уроке. Поэтому подбор упражнений для подготовительной части урока по характеру двигательных нагрузок и координационным механизмам должен соответствовать особенностям упражнений основной части занятий . Основная задача подготовительной части урока состоит в организации занимающихся и общей функциональной подготовке их организма в соответствии с предстоящими занятиями бегом, прыжками и метаниями. Для этой части выделяется около 15–20 % общего времени урока, например в школьном уроке – 10–12 мин, в учебно-тренировочном занятии – до 30 мин.

Задачи основной части – а) специальная функциональная подготовка занимающихся; б) развитие их физических качеств и формирование двигательных умений и навыков; в) овладение техникой легкоатлетических упражнений; г) содействовать воспитанию дисциплинированности, развитию морально-волевых качеств, также оздоровлению организма индивида.

Содержание основной части урока может быть различным. Подбор соответствующих средств и методик проведения занятия будет зависеть от подготовленности занимающихся, сложности изучаемого вида легкой атлетики, условий и места проведения урока, требований рабочей программы и т. п.

Начинать основную часть урока лучше с наиболее сложных заданий, связанных с овладением новым материалом большой координационной сложности (овладение техникой упражнения или ее совершенствование). Во второй половине основной части урока целесообразно применять преимущественно упражнения, совершенствующие двигательные качества (быстроту, силу, выносливость), если, естественно, задачи урока предусматривали не только техническую, но и физическую подготовку. Для повышения эмоциональности занятий можно устраивать соревнования при выполнении легкоатлетических упражнений на лучшую технику или результат, проводить эстафеты и др.

По характеру учебной работы могут быть выделены уроки освоения нового материала, его закрепления, контрольные уроки и уроки смешанного типа. Наиболее распространенными являются легкоатлетические уроки смешанного типа, когда на одном занятии совмещается изучение нового материала и закрепление ранее освоенного. Также одно занятие по легкой атлетике, кроме технической, может включать в себя и физическую подготовку.

Конкретная продолжительность основной части урока зависит от объема и интенсивности нагрузки, возраста и пола занимающихся, количества времени, необходимого на начало и завершение урока, и других обстоятельств. В школьном уроке, например, на основную часть выделяют 25–28 мин, а в учебно-тренировочном – до 60 мин.