Ирина Суслина: Физиологические аспекты выносливости в спорте

Проблема выносливости в спорте высших достижений приобретает всеобъемлющий характер, поскольку длительность, интенсивность и вариативность тренировочного процесса и соревновательной борьбы непрерывно возрастают во всех видах спорта. Особое значение имеет эта проблема в циклических видах спорта – беге на средние и длинные дистанции, плавании, гребле, в велосипедных, лыжных и конькобежных гонках. Сложность и длительность турнирной борьбы у боксеров и борцов также требуют особого внимания к развитию выносливости (Верхошанский, 1988).

Рост спортивных результатов напрямую связан с расширением функциональных возможностей организма и совершенствованием двигательных качеств спортсмена, при этом особое значение придается развитию выносливости. Уровень развития выносливости имеет большое значение практически во всех видах спорта (Погосян, 1973).

Выносливость в общем смысле этого термина понимается как способность человека выполнять какую-либо деятельность длительное время в условиях действия затрудняющих факторов или длительное время противостоять этим факторам. При этом природа этих факторов может быть самого различного происхождения. В большинстве случаев изолированного действия какого-либо фактора не наблюдается, как правило, обнаруживается комплексное влияние многих факторов. В литературе различают двигательную выносливость, выносливость к действию низких и высоких температур, к гипоксии, к сниженной гравитации и т.п. (Эголинский, 1984).

Основополагающие работы раскрыли физиологическую сущность выносливости как качества двигательной деятельности и ее проявления (А.Н. Крестовников, В.С. Фарфель, Н.В. Зимкин, Я.А. Эголинский, А.В. Коробков, Н.Н. Яковлев, А.Б. Гандельсман, Н.И. Волков и др.)

Результаты экспериментальных исследований в области физического воспитания и спортивной тренировки (Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев, В.М. Зациорский и др.) заложили основы методики развития выносливости в различных видах спорта.

К настоящему времени накопилось достаточно много новых фактов, касающися физиологических механизмов проявления и развития выносливости, новых данных, которые могут лечь в основу разработкт инновационных методических подходов к организации тренировки, направленной на развитие выносливости и в конечном итоге, способствовать более эффективному развитию этого двигательного качества.

Учебное пособие подготовлено с целью улучшения качества знаний студентов и эффективности преподавания теоретического и практического курса спортивной физиологии. Материал изложеный в пособии может быть использован специалистами, работающими в области физиологии спорта, специалистами физической культуры, тренерами.

СПИСОК УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ

Под выносливостью принято понимать способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление. Уровень развития этого качества обусловливается энергетическим потенциалом организма спортсмена и его соответствием требованиям конкретного вида спорта, эффективностью техники и тактики, психическими возможностями спортсмена, которые обеспечивают не только высокий уровень мышечной активности в тренировочной и соревновательной деятельности, но и отдаление, и противодействие процессу развития утомления и др. (Фатьянов, 2007).

В литературе встречаются характеристики многих форм проявления выносливости. Например, выделяют выносливость статическую и динамическую, скоростную и силовую, локальную, региональную и глобальную, сердечно-сосудистую (кардиоваскулярную) и мышечную, общую и специальную, эмоциональную и психическую, игровую, дистанционную, выносливость к проявлению взрывных усилий и т. д. (Челиковский, 1978).

В практических целях выносливость достаточно условно подразделяют на общую и специальную.

Общая выносливостьпонимается как способность спортсмена к эффективному и продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности (аэробного характера), в которой участвует значительная часть мышечного аппарата. Однако такое определение, несмотря на то, что оно прочно утвердилось в специальной литературе и спортивной практике, нельзя признать достаточно точным.